高麗菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「高麗菜」搜尋結果

總共找到 781 筆符合關鍵字「高麗菜」的資料

吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…便體積的全縠類和某些蔬菜，例如，麩質穀類、全麥麵粉、根莖類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等含量都很豐富。但想透過單純食用非水溶性食材，來達到幫助排便的目的，可能無法有明顯的效果。一昧攝取…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
3C族忘記眨眼，「乾」苦困擾找上門？4大防護晶亮防爆乾！

…藍色、紫色）的蔬果中，例如紫玉米、紫洋蔥、紫山藥、紫甘藍、紫高麗菜、紫蘇、紅球甘藍，或水果如桑葚、蔓越莓、智利酒果、櫻桃等，能幫助營養補給，維持健康。 ![花青素的來源一般存在於…
http://www.top1health.cn/Article/248/92473
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…吃，一顆帶皮蘋果(200g)所含的纖維有4.8g，相當於2碗高麗菜。蘋果除了非水溶性纖維，也有以果膠形式存在的水溶性纖維，被腸道菌發酵形成短鏈脂肪酸後，可以幫助腸道吸收水分，將…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
肥胖是體內「濕氣」太重！7要點甩開痰濕體質，排除廢物自然瘦

…苔等又鹹又辣的配菜、火鍋和湯類，改吃清淡可大量食用的海帶、燙高麗菜、清淡的蔬菜、乾煎豆腐、魚等配菜。 **要點5／適度紓壓：** 提到壓力，往往只會讓人聯想到情緒方面的事…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321
腺瘤性息肉瘜肉是大腸癌元凶！郭祐睿中醫師：5招遠離大腸瘜肉

…和全穀類食物，從各類食物中攝取纖維，尤其是地瓜、大蒜、蘋果、高麗菜、藍莓、黑木耳、火龍果、奇異果、奇亞籽等，都已經被認為是改善排便問題、預防大腸瘜肉和對抗大腸癌的好食物。其…
http://www.top1health.cn/Article/319/92314
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

….9g) 40g金針菇：15卡(纖維量0.9g) 70g高麗菜：16卡(纖維量0.8g) 從以上食物的1份熱量表可以知道，「這些」外界誤以為的「鹹水雞地雷」食材，居然可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
提升抗癌力，蛋白質愈多愈好？營養師推精力湯，喝出全食物營養

… - 材料：甜菜根15克、芭樂1/4顆、堅果8至10克、紫高麗菜苗20克、胡蘿蔔60克（約1/3條）、香蕉55克（半根大香蕉或1根小香蕉）、冷開水適量。 - 作法：將所有食材洗…
http://www.top1health.cn/Article/308/92202
愛吃糖不只是肥胖，更會傷「心」！尤偉銘營養師：2技巧遠離糖害

…偉銘營養師提供21種護心食材，建議民眾可天天替換食用，包括：高麗菜、地瓜葉、茄子、紅鳳菜、菠菜、洋蔥、香菇、黑白木耳、紅蘿蔔、糙米、紅藜、帶皮南瓜、帶皮地瓜、牛蕃茄、帶皮葡萄、木瓜…
http://www.top1health.cn/Article/28/92186
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖

…不夠好，而是日常生活中吃的蔬菜和水果量太過單一，例如只習慣吃高麗菜、地瓜葉、空心菜等葉菜類，再加上從豆類食品和肉類攝取的蛋白質也不夠，才會出現營養失衡的狀況。 ##黃瓜熱量低…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161
抗癌飲食吃對了？10大抗癌食物，洋葱、大蒜、咖哩都上榜！

…蒜最好生吃，切碎放置10到15分鐘後吃效果最好。 **高麗菜** 在所有蔬菜中，高麗菜所含的抗癌物質特別多，可抑制各階段的腫瘤生長。它們能抑制造成腫瘤生長的基因的活性，預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/92040
女人40乳癌拉警報！洪若樸營養師：5大指標高風險快Check

…素，有降低乳癌風險的保健效果；十字花科蔬菜，如花椰菜、白菜和高麗菜，則有含硫化合物，可減少體內的動情激素，抑制乳癌細胞的產生。 ![養成每天至少3份蔬菜和2份水果的飲食習慣。挑選…
http://www.top1health.cn/Article/13/92032
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

…種子澱粉類(芋頭、南瓜、皇帝豆、地瓜)、蔬菜(大番茄、蘆筍、高麗菜)、水果(芭樂、橘子、帶皮蘋果) **2.優質蛋白質** 對於有PCOS的人，飲食攝取足夠的優質蛋白質和避…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
愛放屁是脹氣、消化不良惹禍！營養師揭：少吃5大類容易產氣食物

…2.十字花科蔬菜** 十字花科蔬菜，如紅白蘿蔔、洋蔥、高麗菜、花椰菜、青椒等，雖然具有防癌抗癌的作用，但其成分含有多醣類，過量攝取容易引發脹氣，增加放屁的機率。而且，洋蔥、花…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912
鳳梨高纖、低熱量，便祕族必收清單！高敏敏營養師揭：鳳梨5大意外好處

…*★清爽旺來蔬菜捲** **材料：**新鮮鳳梨125公克、高麗菜葉6片，紅蘿蔔絲、小黃瓜絲適量，豆芽菜、苜蓿芽各50公克。 **作法：** 1.將高麗菜葉及紅蘿蔔絲、豆芽菜燙…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884
養肺必吃白色食物！白花椰菜這5種白色食物，養生功效報你知

…屬了，十字花科家族十分強大，除了花椰菜以外還有萵苣、甘藍菜、高麗菜、油菜等，其中又以白花椰菜的防癌功效備受肯定，還能幫助強化骨骼組織、維持良好心血管功能等。 **2.白色蘑菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/91836

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