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「體重管理」搜尋結果
總共找到 288 筆符合關鍵字「體重管理」的資料-
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？
…耗的熱量大於吃進去的熱量，即是「消耗熱量＞吃入熱量」。有效的體重管理計劃中最重要的組成部分，必須是預防體內多餘脂肪導致的不必要的體重增加，而造成影響身體健康。因此，減肥的不二法門「…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214 -
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動
…重效果最顯而易見的是飲食的行為控制。 如何透過飲食做好體重管理，以達到更有效率的減重瘦身效果？肥胖減重專科醫師蕭敦仁曾經指出，飲食減重不外乎3個方法，就是食物入口前的「抑制食…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174 -
擺脫壓力肥，先搞定自律神經！周宗翰中醫師：「這1招」助舒緩情緒
…肝鬱氣滯型體質，建議適度按摩穴位紓壓，協調自律神經系統，有助體重管理。 ![][220992] ##長期高壓力狀態 自律神經失調易發胖 周宗翰中醫師表示，20％左右肥…
http://www.top1health.cn/Article/318/92175 -
減肥10大食物大解析！1分鐘看懂哪些是體重管理好幫手？
…而隨後在2014年也獲得加拿大衛生主管機關核可具有血糖管理與體重管理的雙項健康宣稱。 以一些科學證據來看，白腎豆的Phaseolamin具有阻止食物能量吸收的效果。從食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080 -
燕麥吃多了，容易導致體重增加嗎？
…。然而，有些人擔心燕麥吃多了會導致體重增加。本文將探討燕麥對體重管理的影響，並提供一些飲食均衡和減肥方法。 ![20230724-燕麥吃多了，容易導致體重增加嗎？][220660…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066 -
咳嗽、打噴嚏就漏尿，應力性尿失禁揪8大危險因子！
…保守性治療 首先，可以先嘗試保守性的治療，這包括行為治療、體重管理以及骨盆底肌肉訓練。 1.控制水份攝取：建立適當水及排尿習慣，建議一天攝取水分不宜過多，白天每2-3小時排尿一…
http://www.top1health.cn/Article/234/92002 -
藤原紀香看月亮減肥？減重名醫怎麼看？陳玫妃中醫師：月經週期減重4階段才有效
…達最高濃度，也是人體代謝最慢的時候，特別容易水腫和食慾旺盛，體重管理計畫應特別注意飲食控制，且適度攝取有助利水、利濕、化瘀和活血的食材，以促進新陳代謝。 - **階段4／生理期：…
http://www.top1health.cn/Article/248/91845 -
夏天痛風來勢洶洶，揪3大元凶！嚴可倫醫師：防痛風發作，小心4大飲食地雷
…預防痛風除了飲食之外，運動與生活作息也很重要。應該維持良好的體重管理，當體重超過BMI，則建議應適當減重，但是也要避免快速減重，進而引起高尿酸的情況。並且建議中等強度運動，以維持良…
http://www.top1health.cn/Article/33/91667 -
保護心血管先遠離三高！調節血脂、降膽固醇雙管齊下
…低指數。而透過飲食控制與採取適度運動，就能穩控血脂，以及達到體重管理與維持良好體態的效果。 ![][218704] ##高血脂症會增加心血管疾病機率 血脂是指血液中的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/91517 -
肥胖從口入！大腦食慾怪獸失控？醫師：減重管理4口訣，打擊肥胖
…胖有4種型態，其中有2種與大腦食慾怪獸作怪有關，必需對症進行體重管理，才能有效減重。 ![][218942] ##肥胖從口入，大腦食慾怪獸作怪 根據2017-2020年國…
http://www.top1health.cn/Article/101/91616 -
輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！
…加速消耗熱量、增加代謝率，達到燃脂效果。所以，許多人為了做好體重管理，會維持規律的運動，例如上健身房做重訓、路跑等；這些運動項目並非人人適合，一不小心有受傷的風險，加上需要花費很多…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457 -
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯
…蔬菜可選擇春天盛產的菠菜，富含鐵質、鈣質、葉綠素和鎂，是對於體重管理相當不錯的鹼性蔬菜。白色蔬菜可以高纖的高麗菜為代表。 除當季的高纖蔬菜外，外食族的晚餐，主食類可用富含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460 -
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處
…要解酒癮，每天不會超過100C.C(當然不喝最好)。 注意體重管理的人，或許會對於以上10秘訣中提到晚餐會吃一碗五穀雜糧粥，感到好奇， 晚餐吃粥不會擔心有負擔嗎？ 
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