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…老年人的基礎代謝率變慢,加上運動量少,長時間下來反而容易造成體脂肪增加、蛋白質攝取不足的問題,建議老人家自己料理高纖低卡的「黃瓜鑲肉」,就不必擔心會越吃越胖。 ![][22104…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161…:**青菜和蛋白質吃到飽。 ##想要瘦身勻稱更有感,降體脂才是關鍵 究竟徐若瑄的瘦身菜單對於減重瘦身有無幫助、是否適合每個人呢?趙函穎營養師表示,在討論此份菜單均衡與否前,…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148…的熱量很低,又富含槲皮苷這種成分,可以降低膽固醇的濃度並分解體脂肪,對減肥有輔助效果。還可以幫助身體循環,防止老廢物質堆積,能夠防止因為循環不佳,而使體脂肪堆積在腹部的情況發生。寡…
http://www.top1health.cn/Article/324/92146…數較多,理當瘦身效果較好,但國外網站揭露一篇調查顯示,快走對體脂肪、腰圍、臀圍的減少,都優於慢跑,一反慢跑瘦更快的印象。 ![][220730] 跑者世界(runnerswor…
http://www.top1health.cn/Article/306/92088…重。國外研究發現,體重過重青少年吃高蛋白早餐,可以穩定血糖、體脂肪也跟著下降。 ![][220729] 塑身減重的風氣盛行,就讀國、高中的青少年也一樣愛漂亮,總是無法容忍身…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089… ![茶裡面的兒茶素,對於預防油脂吸收、促進變換成熱量、降低體脂肪、降低體重有明確效果。][220695] ##綠茶 成大醫院家醫科曾經針對喝茶人口研究顯示,有10年以上喝…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080…少發生心血管疾病的危險因子、降低血中三酸甘油酯,以及不易形成體脂肪功能。 ![燕麥中的水溶性膳食纖維,還具有吸水功能,能軟化腸道糞便,同時促進腸胃蠕動,幫助排便,預防便祕,協助腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056日本名醫江部康二獨創「限醣飲食法」,吃飽飽、不運動,還能降低體脂肪!只要不吃主食及甜點,身體會變得越來越好,半年還可瘦10公斤! ![][220543] 飲食模式攝取大量醣…
http://www.top1health.cn/Article/33/92018…微創手術。若是病人聲帶麻痺,導致閉合不全,則會建議病人接受自體脂肪(健保)或是玻尿酸的注射手術,同樣可以在門診利用微創的方式完成注射。
http://www.top1health.cn/Article/61/91832…公斤,並每天於固定時間量體重,較可以準確觀察體重變化,腰圍及體脂則每個月用量尺、體脂計等測量1次。 **2.料理清淡少油脂:** 菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜,快炒、羹類及…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921…體系統性的功能失調,免疫力下降,還可能產生新的疾病。 ![體脂肪過高是肥胖的指標之一,所謂「肥胖」是人體內脂肪組織過多、脂肪細胞太多或太大,並儲存了過多的三酸甘油酯所造成的。][…
http://www.top1health.cn/Article/250/91993…的肥胖程度,除了參考身體質量指數BMI之外,另外還必須要檢測體脂肪率,這樣才能獲得比較客觀的結果。但是,有關體脂率也存在不少迷思,像是「體脂率真的愈低愈好嗎?」婦產科醫師張瑜芹表示…
http://www.top1health.cn/Article/101/91972…養師指出,西瓜吃太多或以西瓜取代正餐,容易醣類攝取過量,造成體脂肪增加,且西瓜屬性寒冷,過量也會造成腸胃不適。 ![][220395] 為了消暑、減肥等,許多民眾認為多吃西…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970…動前攝取兒茶素能增加17%的新陳代謝率,有助於控制體重,降低體脂肪以並改善身體質量指數(BMI)。兒茶素可透過維持正腎上腺素的活性,促進體內脂肪被分解,進而降低腹部的脂肪量和體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945…飲食特性。**主要是迫使體內進行非葡萄糖的生理代謝途徑,分解體脂肪產生酮體,當作生理運作的能量來源 。** ##生酮飲食的負面影響? 採用生酮飲食雖然可以燃燒脂肪,短期…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904