「飲食指南」搜尋結果
總共找到 497 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料-
菠菜豆腐湯會腎結石？高鈣食物會腎結石？李芷薇營養師：6原則防腎結石
…蛋白質，會增加尿鈣的排泄及尿中草酸鈣的結晶形成，可以依照每日飲食指南的建議量攝取。 **3.減少鹽攝取：** 降低飲食當中的鹽分攝取，減少尿鈣的排出，有助於降低鈣結石的發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/92440 -
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐
…、罹患慢性病、腸胃疾病等，不容小覷。 依照衛福部的每日飲食指南，一般成年女性與男性一天所需熱量為1800kcal及2000kcal，而以一天正常攝取三餐為例，早餐就佔了我們整…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309 -
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包
…要吃水果，但是到底要吃多少才足夠？吃到多少就會超過？依照每日飲食指南水果一天的份量建議2到4份，水果雖然富含許多維生素、礦物質、膳食纖維，但是水果的3大營養素以醣類為大宗，攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289 -
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率
…，另外也有助抑制食慾，運動時更是不可或缺。 國健署每日飲食指南建議，每天應攝取 6-8杯的水（每杯 240毫升），若要更精密一點計算，建議大家可以用體重去做計算，一般來說為體…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346 -
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛
…鈣：**研究顯示，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用。依據國人飲食指南建議，青春期少女每日至少應攝取1200毫克的鈣、成年女性1000毫克。最好的鈣質來源以天然食物為首選，乳類食品如…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187 -
低脂VS.全脂乳品哪個容易肥胖？林世航營養師：避免肥胖關鍵是這個
國健署107年最新版每日飲食指南，將民國100年時六大類食物中的「全穀根莖類」修改為「全榖雜糧類」、「豆魚肉蛋類」修改為「豆魚蛋肉類」及「低脂乳品類」修改為「乳品類」。可是，究竟全…
http://www.top1health.cn/Article/302/92164 -
番茄保護心臟又防癌！大番茄VS.小番茄，吃對了更健康
…吃也可以？**小番茄，畢竟屬於「水果」，建議還是參考國人每日飲食指南「一天2份水果剛剛好」的建議，避免攝取過量**，以免果糖攝取太多而影響血糖。 至於**大番茄，屬於「蔬菜」…
http://www.top1health.cn/Article/320/92183 -
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾
…心吃太多蛋黃，害怕「膽固醇」太高的問題？在2015年美國最新飲食指南公佈，取消膽固醇上限，因為研究發現飲食當中膽固醇對健康成年人的血膽固醇並沒有顯著增加。所以不用擔心，一天吃1顆蛋…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120 -
便祕吃香蕉一定通便？黃香蕉、青香蕉該選誰？侯玟伊營養師來解答
…20825] 不過，侯玟伊營養師也表示，若依照國人飲食指南的建議，每人每日應攝取2至4份水果，而1根香蕉相當於2份，若每天攝取2根未完全成熟的香蕉，也未必會引發便祕，除非…
http://www.top1health.cn/Article/80/92127 -
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀
…性纖維則可增加糞便體積、促進腸道蠕動。 根據衛福部每日飲食指南建議，國人一天最少要攝取25～35公克的膳食纖維。每天三餐只要主食改吃全榖雜糧或根莖類，就可吃到8克到12克的膳…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126 -
喝檸檬水不生病？可以天天喝？蔡玉思營養師破解檸檬水4大迷思
…民眾應多吃多種類的蔬果，不要只吃檸檬等單一食物，並且依據每日飲食指南，維持均衡飲食，才能常保健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/92112 -
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道
…身族鍛鍊線條必備的營養素。依據國民健康署107年最新版「每日飲食指南」經討論建議更動蛋在我國飲食指南中蛋白質食物的順序，由原來的「豆魚肉蛋類」改成「豆魚蛋肉類」。讓蛋類的順序提到肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003 -
愛吃鹹酥雞、滷味，水腫跟著來！消水腫靠這2大利器
…無論是植物油或堅果，都屬於高油脂的食物，攝取量應參考國人每日飲食指南的建議。 
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