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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

想降血壓、降血脂，該吃些什麼？營養師：杏仁牛奶助調節血脂、血壓

…不含膽固醇，有利於心血管健康。甜杏仁也含有豐富的鈣、鎂等礦物質，有助於控制血壓。《美國臨床營養期刊》(American Journal of Clinical Nutrit…
http://www.top1health.cn/Article/320/93951
偏頭痛噁心嘔吐，必知6大誘發因子！這些止痛食物、茶飲緩解偏頭痛

…Article/92646>) **5.偏頭痛吃花生補鎂，止痛真有效？王進崑教授：喝這一味茶舒緩偏頭痛** ![][226316] 偏頭痛是一種常見的神經系統疾病，其症狀…
http://www.top1health.cn/Article/31/93862
營養不足恐導致慢性病風險！必補植物性營養素，達到健康平衡

…要補充的營養包括維生素D、鈣、魚油、維生素E、蛋白質、纖維、鎂。在美國與台灣的民眾，都普遍有維生素D、維生素E與鎂缺乏的現象，一旦缺乏，就會影響身體健康失衡。 ##精準營養為…
http://www.top1health.cn/Article/320/93913
腳抽筋恐靜脈曲張找上門！腳抽筋是缺什麼？「這些」撇步防腳抽筋

…抽筋、偏頭痛等毛病，可能是因為人體缺乏一種不起眼的礦物質——鎂。鎂是人體必需的微量元素，它參與了許多生理過程，包括神經傳導、肌肉收縮、心臟節律、骨骼健康等。如果體內缺乏鎂，就會對身…
http://www.top1health.cn/Article/248/93494
花生助減重、抗偏頭痛、控血糖？必知花生驚人5大意外好處

…素K，而這些營養素對人體有什麼健康好處？網路傳說：「吃花生補鎂，能抵抗偏頭痛」、「吃花生助減重」是真的嗎？看完以下4篇文章，就可以得到答案。 ![][225073] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/93434
起司該不該吃？必知起司3大健康益處，2大族群不適合吃起司

…質蛋白（主要為酪蛋白）、脂肪（短鏈脂肪酸）、無機鹽（鈣、磷、鎂）、維他命（A、K2、B2、B12）、葉酸、益生菌和生活活化分子（乳鐵蛋白、生物活化胜肽），因此益處和壞處需綜合分析比…
http://www.top1health.cn/Article/320/93507
香蕉是解便祕、減肥的萬靈丹？香蕉竟有10大驚人意外好處

…70>) **5.香蕉不只助減重，還富含纖維、鉀和鎂，還有10個驚人的好處！** ![][224778] 香蕉富含纖維、鉀和鎂，能促進腸胃蠕動、排便，營養價值高，而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/93400
大陸冷氣團來襲，頭痛大發作！哪些地雷食物別碰？必讀5篇好文，打擊頭痛

…Article/91591>) **5.偏頭痛吃花生補鎂，止痛真有效？王進崑教授：喝這一味茶舒緩偏頭痛** ![][224421] 偏頭痛是一種常見的神經系統疾病，其症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/93308
眼袋、法令紋怎麼補救？張語希營養師：做到6件事延缓肌膚老化

… **鋅：**幫助免疫細胞發育成熟、抵製外來病菌。 **鎂：**維持心臟與肌肉正常運作、骨骼成長與維持。 ##4.適度補充葉酸可預防破壞以及保護DNA組成，如菠菜、韭…
http://www.top1health.cn/Article/249/93383
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…血壓及低密度膽固醇，關鍵在於多吃天然蔬果獲取高纖維、足夠鉀、鎂離子，並搭配選擇全榖類、低脂豆魚蛋肉、低脂高鈣乳品及好的植物油或堅果，減少精製糖、飽和性動物油及低鈉等，進而達到保護心…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…物，如糙米、燕麥，或是瘦肉、豬肝、雞胸等動物性食材。 **鎂：** 具有調節神經與維持肌肉正常收縮的功能，補充鎂可幫助舒緩肌肉、神經緊繃的情形。可多吃深綠色蔬菜、堅果類（如…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
選舉後情緒太激動，小心「爆血管」！韋恩：6大超級食物保護心血管

…末梢微血管的流速，也衍伸對三高有預防的功用。 **3.鎂** 鎂是人體維持正常運作非常重要的一種礦物質，有300種以上的酵素需要鎂的參與與輔助。鎂可以舒緩肌肉收縮，預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/93259
豆漿營養大勝牛奶？中醫師王作生：豆漿5大神奇功效，非知不可

…病大多是由於不科學的飲食長期積累造成的，不當的飲食往往會影響鎂、磷、銅、鋅、鉻、鈷、鍺等元素的吸收，最終導致糖尿病的發生。最近國外有學者研究證實，豆類飲品具有降血糖作用，豆漿是糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/91599
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…管疾病的警訊，建議定期至醫院健檢，以維持健康。 ![充足的鎂可幫助肌肉放鬆，提高四肢血流量，促進血液循環，飲食上可多吃堅果種子（如：南瓜籽、杏仁、腰果）。][223877] […
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
有影嘸？愛吃金針菇會致癌？讓身體變成酸性體質，癌症找上門？

…磷、氯、硫等礦物質較多的食物，屬於酸性食物；而含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等礦物質較多的食物，則為鹼性食物。 ##蛋豆魚肉類為酸性食物，蔬菜類則是鹼性食物所謂的酸性食物是指食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/92954