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…般來說,產後1個月就可開始做伸展運動,產後6至8週後才適合作鍛鍊腹肌的運動。 溫和的運動以「微汗、微喘」為原則,運動強度視媽媽的分娩方式、傷口的癒6至8週後,建議可作鍛鍊肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871…壓肚臍上一指的水分穴,幫助排除體內多餘的水分,促進腸胃蠕動、鍛鍊腹肌,避免水腫。 2. 按壓肚臍兩旁各一指的天樞穴和肚臍下方4橫指幅的關元穴,幫助消除小腹贅肉。
http://www.top1health.cn/Article/251/10009