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國內糖尿病患已突破160萬,其中逾4成合併有慢性腎臟病,而飲食控制不佳,往往是造成糖尿病腎病變的主要原因。尤其是習以為常的早餐,卻暗藏地雷。糖尿病患必需限制高磷、高鉀飲食,否則恐會…
http://www.top1health.cn/Article/33/18002…酸鹽在腸胃道的濃度,增加亞硝胺的生成。但如果單獨只吃優酪乳或酸奶等含乳酸菌食品,則能抑制腸道有害細菌合成亞硝胺,有助於降低血中亞硝胺濃度,是非常兩極化的效果。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/289/17348…是中、西方公認的健胃整腸聖品,中醫典籍曾提到,小兒腹瀉時可吃酸奶(優格)緩解。優格含乳酸菌,可以提升免疫力和抗氧化效果,促進新陳代謝、增加腸胃蠕動;且乳酸菌會分解乳糖變成小分子脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/132/17045…養師Pamela Peeke建議可以食用水果、燙青菜或是低脂酸奶乾酪起士(cottage cheese)。 **第3招:穿稍微緊身的衣服** 一件合身洋裝能讓你在派對中適時…
http://www.top1health.cn/Article/292/16955…和維生素B的食物:富含鈣質的食物牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆干和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等,常吃這兩類食物有助於內分泌平衡。 4.含蛋白質的食物:…
http://www.top1health.cn/Article/248/16952…中樞發來的信號。這樣導致的最終結果就是吃太多。 **7. 酸奶有減肥效果** 酸奶以其美容效果而出名。由於它是發酵食品,其中含有的乳酸菌具有整理腸道環境的作用,所以對預防便秘以…
http://www.top1health.cn/Article/101/16417…收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。 **1.酸奶蘋果沙拉** 材料:酸奶150毫升、蘋果2個、奇異果1個、草莓50克、葡萄50克 做法: 1.蘋果洗淨去核切成…
http://www.top1health.cn/Article/101/16015…和情緒搖擺等問題,因此,月經週期不穩定者應注意補充鈣。其中,酸奶、牛奶、海帶等海產品、豆製品、甘藍菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外,避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分,如果你長期服用避孕藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/15121…鈣】:** **1.牛奶和乳製品:**如奶粉、優酪乳(酸奶)、優格、各種乳酪(起司)等。 **2.黃豆和豆製品:**如豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆漿、豆漿粉、滷豆乾、黑芝麻等…
http://www.top1health.cn/Article/165/11792…對降低疾病時間跟緩瀉有效果,也可能對抗生素造成的腹瀉有幫助,酸奶或優格製品同樣有益。
http://www.top1health.cn/Article/22/9484…明蝦與口感極佳的美國紅皮洋芋,佐以俄羅斯風情的蒔蘿伏特加法式酸奶,最後點綴些許加拿大煙燻魚子醬,鮮嫩明蝦口感與香醇甜美的法式酸奶,於口中交融慢慢化散,尾韻微辛滋味挑您食慾。 …
http://www.top1health.cn/Article/4116…. 食用高膳食纖維食物,如韭菜、洋蔥等。 3. 天天喝一瓶酸奶,保持腸道內有助於消化的細菌數量。於飯後時,喝杯薄荷茶、綠茶有助於消化。
http://www.top1health.cn/Article/158/1306