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通常腹部腸胃中，都存在一定的氣體，而這些氣體可經由肛門排出，產生原因通常是飲食習慣不良造成腸胃的消化物無法順利的排出，停留在腸道中時間過長，產生的氣體。

造成腸脹氣的成因：

1. 吞嚥空氣：通常造成腸部氣體過量的主因是由於吞嚥過多的空氣或是腸道內細菌製造過多氣體。以前者舉例，吞嚥口水或食物時常挾帶氣體進入腸胃道中，進而造成腸脹氣。

2. 食物造成：若腸胃道氣體過量不是由吞嚥空氣造成，另一個原因可能為吃下去的食物為豆類、甘藍菜或瓜果類等食物，被腸道中正常細菌處理發了酵。或是飲食中添加了大量的不溶性纖維，例如麥麩，也有可能造成腸道內不良反應，產生大量的氣體。

3. 腸失調症：是指腸部過敏或痙攣、膽囊疾病以及體內無法吸收乳糖。通常指腸胃道消化不好，或是身體缺乏消化乳糖所必需的酶，所以消化不良的糖類被細菌發酵產生脹氣。

腸脹氣的預防：

1. 進餐時，細嚼慢嚥、少喝氣泡飲料。

2. 食用高膳食纖維食物，如韭菜、洋蔥等。

3. 天天喝一瓶酸奶，保持腸道內有助於消化的細菌數量。於飯後時，喝杯薄荷茶、綠茶有助於消化。