「輕食」搜尋結果
總共找到 361 筆符合關鍵字「輕食」的資料-
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓
…要避免油炸地瓜條，不然反而吃進更多油脂。 ##地瓜高纖輕食減重餐 用地瓜取代精緻澱粉攝取量 不過，還是要提醒大家，地瓜也不是吃越多就越好，還是要控制份量，建議一餐用一顆地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656 -
怎麼吃不會老，也不會肥胖？20歲～50歲女性必收這篇攻略
…也要避免再以碳水化合物成分為主的食物，可以試試看雞肉沙拉這類輕食，提供飽足感，熱量又較低。 ![以一瓶酒精含量2.5%的500c.c.啤酒為例，約含有12.5公克酒精，熱量約87…
http://www.top1health.cn/Article/101/91608 -
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則
…熱，許多人開始關注自己的身材，希望能夠擁有一個窈窕的身材。而輕食是瘦身的一個重要方法，不僅可以幫助你減少熱量攝入，還能夠讓你吃得更健康。陳柏方營養師分享3個春季輕食的原則，並介紹一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549 -
聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖
…狀態時，反而會增加脂肪合成的機會。建議民眾在聚會前可以先吃點輕食，例如一杯無糖溫豆漿，可同時補充蛋白質與纖維質；或是來份水果沙拉，補充纖維素以增加飽足感，這些都可以避免聚會時狼吞虎…
http://www.top1health.cn/Article/248/91580 -
腸胃疼痛宜吃輕食！劉怡里營養師：選高麗菜6要點，保護胃腸黏膜
在台灣，「輕食風」已成為一股風潮，尤其對於生活緊張的上班族或是腸胃不好的民眾，「輕食」是一個很好的膳食選擇。劉怡里營養師表示，「輕食」最主要的概念，就是少油、少鹽、少調味料和多一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550 -
一週7日南瓜輕食餐，助排毒兼減重！
…成膽汁不容易排泄，使皮膚看呈現黃色。 ##一週7天南瓜輕食餐計畫 想補充南瓜的營養，又不想攝入太多熱量，那麼南瓜輕食餐絕對是你的首選。 以下是一週7天的南瓜輕食餐計畫，有…
http://www.top1health.cn/Article/80/91561 -
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣
…其實，瘦身不一定要捨棄美食，只要選擇含有豐富維生素、纖維質的輕食，就能讓身體無負擔又容光煥發。台安醫院營養師劉怡里指出，想要瘦身，除了控制熱量攝取外，還要注意飲食的均衡和多樣性。建…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507 -
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處
…變的共同危險因子都與代謝症候群有關。營養師謝宜芳指出，「營養輕食」對新陳代謝異常有改善效果，而南瓜是首推天然食材，不僅能抗氧化，更可以幫助健康、預防疾病。 ![][218575]…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468 -
解密希臘優格
…4湯匙。 搭配水果、堅果一起吃當早餐 就是一份沒有負擔的輕食 除了早上以外 晚上睡前肚子餓也可以吃純優格 語希營養師有實驗連續五天晚上吃優格 隔天一早起來都很順暢 …
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壓力大頭痛失眠有救星！營養師揭：每天10顆杏仁助眠
…菜的方式來食用，比較不易有過度攝取的問題。 **【助眠輕食1／杏仁蔬果沙拉】** - 材料：原味熟杏仁果10顆、蘿蔓生菜1片、蘋果半顆、小番茄10個、熟玉米粒50克。 -…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432 -
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦
…但遠離肥胖，還能吃得健康。尤其，晚餐聰明選擇自助餐、滷味攤、輕食，一樣能享受美食且熱量少負擔。 ![][218370] 尤偉銘營養師表示，有的人刻意正餐吃的少或錯過正餐，結…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380 -
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身
…影響。那麼，晚餐該怎麼吃才能達到減重的效果呢？減肥時建議晚餐輕食，以高纖多樣的素食為主，少量補充蛋白質和脂肪。此外，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 
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