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「輕食」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「輕食」的資料

改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

…變的共同危險因子都與代謝症候群有關。營養師謝宜芳指出，「營養輕食」對新陳代謝異常有改善效果，而南瓜是首推天然食材，不僅能抗氧化，更可以幫助健康、預防疾病。 ![][218575]…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
解密希臘優格

…4湯匙。搭配水果、堅果一起吃當早餐就是一份沒有負擔的輕食除了早上以外晚上睡前肚子餓也可以吃純優格語希營養師有實驗連續五天晚上吃優格隔天一早起來都很順暢 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91525
壓力大頭痛失眠有救星！營養師揭：每天10顆杏仁助眠

…菜的方式來食用，比較不易有過度攝取的問題。 **【助眠輕食1／杏仁蔬果沙拉】** - 材料：原味熟杏仁果10顆、蘿蔓生菜1片、蘋果半顆、小番茄10個、熟玉米粒50克。 -…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…但遠離肥胖，還能吃得健康。尤其，晚餐聰明選擇自助餐、滷味攤、輕食，一樣能享受美食且熱量少負擔。 ![][218370] 尤偉銘營養師表示，有的人刻意正餐吃的少或錯過正餐，結…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…影響。那麼，晚餐該怎麼吃才能達到減重的效果呢？減肥時建議晚餐輕食，以高纖多樣的素食為主，少量補充蛋白質和脂肪。此外，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
複方褐藻醣膠果凍問世！多元營養調整體質，滋補強身，打造保護力新選擇！

…效利用（Effective）」、「清爽零脂（Slim）」與「輕食包裝，即撕即食（Handy）」的五大特色。 ![現在的保健品趨勢更要訴求美味、方便，不要每天都吃膠囊錠劑，讓保健食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91210
吞嚥困難、胃酸逆流、體重減輕，「食道遲緩不能症」找上門！

出現吞嚥困難、胸痛、胃酸逆流、營養不良及體重減輕等症狀，小心「食道遲緩不能症」找上門！治療食道遲緩不能症的方法分為：保守治療與外科手術兩類。 ![出現吞嚥困難、胸痛、胃酸逆流、營…
http://www.top1health.cn/Article/30/90982
披薩變身輕食，吃披薩健康又能瘦？營養師推：彩虹蔬果披薩爽口又營養

披薩變身輕食，吃披薩也能很健康，愈吃愈瘦？嘉義大林慈濟醫院營養治療科營養師謝瀠伊與實習生莊雅涵分享「彩虹蔬果披薩」食譜，讓大家在一道料理中吃到不同顏色的蔬果，同時攝取到多種植化素，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89838
夏天新陳代謝快，水果當正餐減肥？營養師：4點自我檢視，避免愈減愈肥

…**4.挑錯食物吃：** 一包洋芋片將近500大卡，和一個輕食餐盒一樣熱量，但營養素卻差很多！挑錯食物不僅沒有飽足感，還會讓你體重、體脂肪標升，而且還會排便不順喔！ ![體重管…
http://www.top1health.cn/Article/101/89304
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

…上鮪魚番茄優格醬，最後灑上一些腰果，就是一個色香味俱全的活力輕食。 **功效：** 全麥餐包除了提供碳水化合物外，還有豐富的纖維素及維生素B 群，可以幫助能量代謝及神經傳導物質…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067
懷孕皮膚粗糙，多吃木耳、豬腳補足膠原蛋白？營養師推一日菜單，讓皮膚Q彈

…、豆漿都適合飲用。 **午餐或晚餐：**午餐或晚餐可搭配輕食，可選擇白飯或五穀飯(午餐1碗、晚餐0.8碗；1碗約150g)，搭配蛋白質一份(例如牛肉或魚約50g)、綠色蔬菜兩份…
http://www.top1health.cn/Article/320/88921
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…餐盤：** 三餐間隔時間4小時，早餐、午餐正常餐食、晚餐採輕食。正餐的食物比例為1/4蛋白質+1/4澱粉類+ 1/2的蔬菜(211餐盤)，輕食以液體為主，可於2小時內完成消化，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
解救肥胖內臟！「酵素斷食」讓胃腸休息週末排毒，遵守4禁忌不破功

…餐點，必須避免攝取油脂和肉類** 進行斷食前一晚8點前，以輕食畫下句點。與準備期的餐點相同，尤其避免攝取油脂和肉類。進行酵素斷食期間，完全不可以進食，嚴禁暴飲暴食，攝取如高脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/101/88237
每週2天輕斷食，3D甩油飲食法必殺技！營養師成功瘦身又不減胸

…減胸？是許多女性的夢想。其實，營養師宋侑璇即是利用「每週2天輕食減肥」的必殺技，並執行兼具「低卡、美味、合胃」3大特性的「3D甩油飲食法」，吃對的食物、用對的方法，結果在短短8周內…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178
年後減重第5天最容易放棄！營養師：高纖豆漿+深蹲助失控體重校正回歸

…在計畫後7日，則以高纖豆漿搭配蔬果、優質蛋白質、少油、少糖的輕食，減少身體負擔，於此同時，還要加上至少1週3日、每次30分鐘的適度運動，例如椅子深蹲、開合跳、靠牆伏地挺身、登山者、…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130

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