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「身材」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身材」的資料

減肥什麼都不敢吃？養生專家：挑對食物，三餐照吃也能瘦

…油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。 ##檢視自身體質類型，避開地雷食物每個人的體質都會因為後天攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/312/92254
仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身

…好美」。然而，仙女形象並非天生，想要駕馭得當，需先鍛鍊姣好的身材。每天不妨花十分鐘，在家做做輕肌力健身，持之以恆也能瘦！ ![][221658] 在一般人的印象中，仙女有著…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322
腰圍大竟與骨盆歪斜有關！張若偉中醫師：3招秘訣瘦腰好easy

…果不強化骨盆周圍的肌肉、改善骨盆的血液循環，想要擁有「腰瘦」身材，恐怕很難辦到。 ![骨盆的大小和形狀都會直接影響腰圍的尺寸。如果不強化骨盆周圍的肌肉、改善骨盆的血液循環，想要擁…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪

…週遭的人就可以發現，有些根本就不需要刻意去減肥的人，卻反而對身材更加執著。去健身中心時也可以看到，愈是身材苗條的人就愈是努力地在做運動。體重過重的人雖然一定需要做運動，但那並不是一…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
踩飛輪能甩掉小腿肚？邱詩涵營養師揭：4大減重迷思

….塑身衣減重穿塑身衣不可能燃燒脂肪，只能穿上時暫時展現好身材，但是脫下來之後，又回復原來的體態。必需控制飲食，或大量運動，才能擁有健美身材，而非單靠一件塑身衣。 ![穿塑身衣…
http://www.top1health.cn/Article/248/92154
消除後背贅肉5訣竅，擁有好身材不顯老

許多人都希望擁有完美的身材，但常常忽略了後背贅肉的問題。你可知道，哪個部位有贅肉可是會讓你老上好幾歲嗎？正確答案「背部的贅肉」。穿T恤時，胸罩在背後擠出一坨坨贅肉，瞬間背影活生生地…
http://www.top1health.cn/Article/232/92074
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…料就填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外食族也能享受健康的飲食。肥胖是…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
更年期容易胖肚子？原來是痰濕體質惹禍！吳明珠中醫師：喝這湯、按5大穴位減脂

…疾病風險急遽上升，如果加上肥胖，更是雪上加霜、火上加油。當然身材突然改變，對於女性心理也會產生不小的壓力。 ##更年期後嗜好甜食，腹部脂肪容易囤積中醫師吳明珠表示，以中醫…
http://www.top1health.cn/Article/11/91958
減重瘦身只消肥肚、不縮胸！山藥豆漿5大食物保住事業線

…瘦身、實行不吃澱粉法等女性身上。想要瘦到該瘦的部位、又不會讓身材曲線變差，可以在飲食上多選擇富含膠原蛋白、蛋白質的食物，山藥豆漿即是代表食物之一。 ![][220123] …
http://www.top1health.cn/Article/80/91900
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

天氣漸漸變熱，許多人開始關注自己的身材，希望能夠擁有一個窈窕的身材。而輕食是瘦身的一個重要方法，不僅可以幫助你減少熱量攝入，還能夠讓你吃得更健康。陳柏方營養師分享3個春季輕食的原則…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

…速上升。看到美食當前，如何才能安心享用美味，又避免脂肪上身和身材走樣呢？營養師趙函穎透露自己的3大聚餐秘訣，讓你在聚餐中吃得健康、不卡油，同時保持身材。 ![][218859] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91580
蘋果型、西洋梨型肥胖剋星！廖千慧中醫師：2飲品快速瘦小腹、瘦臀

…魅力無限。然而，對於有小腹婆和大象腿的女性來說，這些可以展露身材的服裝卻是內心的痛。中醫師針對蘋果型和西洋梨型身材的朋友們，分別設計2道美味可口的低卡減脂飲品，包括枸杞黑木耳飲，讓…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465
產後瘦身必學！剪刀腳運動搭飲食3妙招，有效甩掉肚肚肉

…運動。 ![][218543] 為了替媽媽們解決產後身材的困擾，美國親子網站「Parenting」提供了幾種簡單的塑身撇步，幫助媽咪們恢復好身材！在懷孕期間，腹部的…
http://www.top1health.cn/Article/18/91452
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…6公克的蛋白質，19歲以上男性則需要56公克。然而，為了保持身材而對食物斤斤計較的人，很容易就營養攝取失衡，不敢吃澱粉、不敢吃太多肉，進而導致蛋白質攝取不足。 ![][21848…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
懶人也能瘦身！黃慧娟中醫師揭：睡前按摩敲打肝膽經助減重

…![敲打肝膽經不僅有助於預防下半身的脂肪囤積，對於虛胖的水腫身材也有不錯的雕塑效果。][218515] ##晚睡易下半身虛胖，按摩2穴位消水腫敲打肝膽經不僅有助於預防下半…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438