褪黑激素 | 搜尋結果

「褪黑激素」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「褪黑激素」的資料

幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…個層面：藉由生成血清素來舒緩壓力、幫助入睡；另一層是藉由生成褪黑激素，調節生理時鐘，提升熟睡的睡眠品質；還可以幫助生成GABA紓壓又幫助縮短入睡時間。 ![維生素B6是一種幫助胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
排毒消水腫超速效！7種超級食物，讓你輕鬆減重

…（Anthocyanin）可幫助肌膚將糖類轉化為能力，它還有褪黑激素，這種荷爾蒙有助於規律睡眠。 **6.優格** 一般優格及希臘優格都有的益生菌能幫助消化。優格的鈣質則可…
http://www.top1health.cn/Article/80/91428
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

…人體必須進入熟睡階段才能進行排毒，西醫理論也提出這段時間也是褪黑激素分泌最旺盛的階段，褪黑激素主要有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、抗抑鬱等作用，達到維護生理機能的目的。「光照」…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
老化快速？5種荷爾蒙不足是元凶！抗衰老專家：4招防荷爾蒙減少

…有非常密切的關係，包括：腦下垂體分泌的生長激素、松果體分泌的褪黑激素、甲狀腺分泌的甲狀腺素、腎上腺分泌的脫氫異雄固酮(DHEA，即抗壓荷爾蒙)，以及女性卵巢與男性睪丸分泌的性荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/91334
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…時間外，就西醫的觀點來表達是這時入睡，剛好是「生長激素」和「褪黑激素」分泌開始旺盛的時刻。生長激素不僅能讓人長高，也有治癒的功能，可以修復受損的組織和細胞，同時還可以影響新陳代謝荷…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

…時勿滑手機** 手機螢幕發出的藍光，會降低體內幫助睡眠的「褪黑激素」(melatonin)濃度，因此睡前一直使用3C產品，比較容易失眠。西班牙格拉納達大學(University …
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
B群不只提神醒腦，「這些」族群也適合攝取！

…能幫助維持神經穩定性，若和維生素B1、B2一起作用，還能促進褪黑激素合成」，提升睡眠品質，推薦因壓力而無法入睡的民眾嘗試。「年長者」也十分適合攝取B群，因維生素B有助維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/91153
睡到一半痛醒，竟罹罕見「睡眠頭痛」！排除腦部病變對症下藥

…防的藥物除了咖啡因外，鋰鹽也有一定的效果，目前文獻上也有使用褪黑激素、三環抗憂鬱劑，或是抗癲癇藥來預防睡眠頭痛的研究報告。李怡蓁醫師解釋，大部分病人是從五十多歲開始有這種頭…
http://www.top1health.cn/Article/31/90979
睡飽讓小弟弟「精神抖擻」！泌尿科高銘鴻醫師：4要訣重拾性致

…變工作型態（換工作、換單位）或是藉外力幫助（吃安眠藥或是補充褪黑激素）。不過安眠藥物有鎮定效果，很容易造成勃起功能障礙，在使用前還是得跟醫生好好討論。至於改變工作型態，如換…
http://www.top1health.cn/Article/248/90819
不只骨質疏鬆、抽筋，缺鈣11大徵兆！高敏敏營養師：避免骨質流失，防4大地雷食物

…維持心肌功能** **2.保護細胞完整** **3.產生褪黑激素助眠** **4.減緩緊張情緒** **5.神經傳導** **6.肌肉收縮** **7.血液凝固** …
http://www.top1health.cn/Article/320/90719
冬季憂鬱發作？4招甩開季節性情緒失調！補充維生素D防情緒波動

…夜節律的影響，致病機轉也可能包含人體內重要的神經傳導物質，如褪黑激素、血清素等，例如，2016年來自丹麥的研究發現，患有季節性情緒失調的患者，體內運輸血清素的蛋白在冬天時不會同健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/90803
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…素來幫助入睡： **1.色胺酸** 色胺酸是製造血清素、褪黑激素的原料，褪黑激素可以幫助睡眠，血清素則是快樂荷爾蒙，可以穩定心情，所以從飲食中補充色胺酸的來源，也是幫助入睡的好…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
資優生竟掉車尾、上課莫名哭泣…卡到陰？醫：思覺失調症警訊

…哲總院長表示，思覺失調症病友容易因為秋冬季節的日照縮短，影響褪黑激素與血清素分泌，以及氣溫明顯的變化，出現導致情緒波動、復發的症狀。呼籲民眾多留意周邊親友的情緒與行為變化，特別是思…
http://www.top1health.cn/Article/245/90622
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…、注意力和記憶力變差。 **提升睡眠品質，睡覺要促進「褪黑激素」分泌** 想要提升睡眠品質，注意睡覺時要促進「褪黑激素」分泌，才能一覺到天亮。而促進「褪黑激素」分泌，就需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
褪黑激素助眠4大功效！10種食物助攻！專家：酸櫻桃、開心果都是神器

許多人一到換季就有失眠困擾，於是必需藉由助眠神隊友幫忙。褪黑激素又被稱為「睡眠荷爾蒙」，或是「夜晚之光」，掌管人體的生理時鐘與睡眠的韻律，也常被拿來討論。台灣雖然不能把純的褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/320/90315