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「補鈣」搜尋結果

總共找到 496 筆符合關鍵字「補鈣」的資料

過度肥胖恐釀乳癌！史宛平營養師：多吃這3種食物，對抗肥胖

…就能抑制體內吸收脂肪荷爾蒙，而芝麻中含有豐富的鈣質，既能達到補鈣，亦能進而減少脂肪的吸收，可說是減肥族的好選擇。 **【健康小叮嚀】：** 除了控制飲食、減少高熱量和高…
http://www.top1health.cn/Article/11/92280
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…化代謝上的助益良多。毛豆、蝦仁及客家小炒的豆干，也都是很好的補鈣來源，並且也都是優質蛋白質來源，可以加強骨骼肌肉的保護效果，而地瓜葉也被歸類在綠色蔬菜中較多鈣質的蔬菜，故對於鈣質可…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
低脂VS.全脂乳品哪個容易肥胖？林世航營養師：避免肥胖關鍵是這個

…。脫脂並不會使把鮮乳中的鈣離子帶走。因此，對於想要透過喝鮮乳補鈣的朋友來說，不論喝低脂或是全脂乳品，都能發揮一樣的保健效果。 ##Q2／網傳：低脂鮮乳不是真鮮乳，而是額外…
http://www.top1health.cn/Article/302/92164
預防骨質疏鬆，喝大骨湯沒用！不可不知的補鈣重要觀念！

…將導致死亡風險增加，必需多加注意。 ##不可不知的補鈣重點！ **補鈣需要「負重」運動** 飲食吸收的鈣質，需藉由負重運動，刺激甲狀腺素分泌降鈣素，加強造骨細胞活性 …
http://www.top1health.cn/Article/302/91685
黃豆是更年期寶物，必知4大健康好處！何采璇營養師：吃黃豆3大技巧

…到鈣質，減少骨質疏鬆風險。 **技巧二：豆漿加芝麻提高補鈣機會** 對於乳糖不耐症或不喜歡喝牛奶的人，除了可透過豆乾或其他高鈣食材補鈣外，也可於豆漿中添加芝麻，同時補到蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/91939
高鈣容易得腎結石？飲食「三要」遠離！高敏敏：4大高風險族群防中鏢

…酸飲食** 少喝濃茶及過量咖啡等高草酸飲料，並在餐與餐之間補鈣，減少草酸吸收之外，也能補充足夠鈣質。 **2.高單位維他命Ｃ** 過多維他命C代謝後會形成草酸，增加高草酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/91147
黑芝麻保護心血管又補鈣，必知5大營養成分！吃黑芝麻4個秘訣要牢記

…麻至少還擁有5大珍貴的營養素，能夠提高抗氧化力、保護心血管、補鈣和抗老，是守護健康的好幫手。然而，陳昭蓉營養師也提醒，吃黑芝麻是有秘訣的，4個撇步一定記得喔！ ![][22021…
http://www.top1health.cn/Article/80/91913
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…變得更容易煩躁、易怒，以及引起失眠。國民健康署提供民眾7撇步補鈣方法，共同維護骨本。 ![][219561] 衛生福利部針對成人、國小，以及國高中學生進行「國民營養健康狀況…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康

…化代謝上的助益良多。毛豆、蝦仁及客家小炒的豆干，也都是很好的補鈣來源，並且也都是優質蛋白質來源，可以加強骨骼肌肉的保護效果，而地瓜葉也被歸類在綠色蔬菜中較多鈣質的蔬菜，故對於鈣質可…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705
早餐吃牛奶燕麥是絕配？這3類人小心！劉怡里營養師警示：長期吃影響鈣鐵吸收

…較一般人來的快。倘若日常飲食中，誤認為飲用燕麥牛奶，就能有效補鈣，而忽略此組合會阻礙鈣質的吸收，未在飲食中加以補鈣、補鐵，來延緩鈣質流失的速率，恐使骨質疏鬆問題提早上門，不可不慎！…
http://www.top1health.cn/Article/320/91613
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…層層油脂餅皮堆疊而出，奶茶為奶精和糖的化身，沒有牛奶完全無法補鈣，多餘的油脂長時間下來更會引起肥胖。 **【改成這樣吃】：**可以換成「蔬菜全麥蛋餅」加「低脂鮮奶麥茶」，其中高麗…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣

…痠痛感。洪若樸營養師表示，欲解決腰痠背痛的夢魘，飲食補鈣很重要。建議缺鈣一族，平日可多攝取含鈣量豐富的食物，包括牛奶、乳酪等乳製品；黃豆、黑豆、豆腐等豆製品；小魚乾、蝦米、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…性必不可少的抗衰防病好幫手，不僅能減少心腦血管問題，還有助於補鈣。而海藻類食物不僅能補鈣，還能補碘促代謝。 **乳製品：**牛奶、優酪乳對於更年期女性來說，乳製品含有的色氨酸和維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
保健食品飯後還是飯前吃最好？馬尚榮藥師一次解析6大Q&A

…前食用，以免跟食物中的草酸結合，進而影響吸收。但若是希望藉由補鈣助眠的朋友，則可適度移至睡前2小時服用。 **●**益生菌：為讓益菌發揮效果，建議在餐前30分鐘內或隨餐服用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91335
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239