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「行車」搜尋結果

總共找到 424 筆符合關鍵字「行車」的資料

全台130萬人纖維肌痛症！一痛二累三腦霧，自我檢測可自救

…步，不管是太極、有氧、重量訓練，或是簡單易行的伸展、步行、自行車、瑜珈，都很推薦。台灣疼痛醫學會出版的最新版《2021纖維肌痛症台灣臨床處置指引》，不只希望讓更多人認識這個…
http://www.top1health.cn/Article/240/90638
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…後要伸展放鬆肌肉。有關節問題的人可選擇散步、健走、健身車、自行車、游泳、瑜伽和伸展運動，對關節的衝擊較小。 **3.充足睡眠：** 睡眠可放鬆身體緊繃的肌肉，受損的關節才能有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
研究：全球男性精子濃度慘跌5成！醫：護蛋就靠這些解方

…高，容易產生男性不孕的問題，像廚師、司機、電腦族、工程師、自行車熱愛者、愛穿緊身褲的人，都屬高危險族群。根據109年人工生殖報告統計發現，不孕的原因中就約有10%來自於男性。 !…
http://www.top1health.cn/Article/262/90569
精子質量下降，備孕一大挑戰！壓力、飲酒、吸菸恐影響精子品質

…因子非常廣泛，如環境、職業、壓力、年齡、飲酒、吸菸、高強度自行車訓練或睡眠不足等。 ![吸菸對男性生育能力的整體影響可能是由於氧化壓力增加、DNA 損傷和細胞凋亡的綜合影響。若正…
http://www.top1health.cn/Article/248/90484
賴床不是懶惰，竟是「努力過頭」？「練習呼吸」維持身心動態平衡

…的競技表現不安時，很容易就會加重訓練分量。晚餐後踩一小時的自行車、為了流汗而沖很熱的熱水澡、運動會餓所以很晚了還吃東西⋯⋯。結果他們的睡眠時間只有4 到5 個小時左右，而且…
http://www.top1health.cn/Article/76/89988
預防失智症3招趨吉，必吃地中海飲食！名醫：控制三高、向菸說不，遠離危險因子

…以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 ![每週規律進行2次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行…
http://www.top1health.cn/Article/31/89954
預防退化性關節炎，必做肌力訓練、伸展運動減緩疼痛僵硬！

… **3.全身性的體能活動。** 如：快走、游泳、騎自行車等，可以增加有氧適能並減少靜態久坐的時間。圖5.髖關節與膝關節伸展運動 ![全身性的體能活動。（圖片提供／臺大…
http://www.top1health.cn/Article/248/89899
運動是良藥！創新垂直律動與水平律動，遠離疾病威脅

…硬度。所以每周累積150分鐘中度身體活動，如快走、慢走、騎自行車，以養成良好的護心習慣。 **規律運動其實可以很簡單** 很多人都知道運動對身體有益，但知道不一定能做到。運…
http://www.top1health.cn/Article/306/89741
肺癌連15年高居十大癌症死因症之首！台癌籲：5招守護肺部健康

…運動種類中，有氧運動最有助增進且維持肺部健康，快跑、快速騎自行車、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山等都是不錯的訓練方式，運動強度建議應達「運動時感覺會喘、無法持續聊天」的狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/89605
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？

…取過多的纖維素。若碳水化合物的攝取稍微超過建議量，可能會對自行車賽事的表現有益。自行車賽事比起跑步更不受體重限制，所以就算因為肝糖、水分以及腸道中的食物而讓身體多了幾公斤的重量，也…
http://www.top1health.cn/Article/306/89147
黃斑部葉黃素流失，眼睛老化快速！藥師：6大營養素幫助眼睛亮晶晶

…恢復時間縮短了5秒，可承受之眩光程度多增加58%，確實可增加行車安全。 ![依據1994美國醫學期刊JAMA發表研究證明，葉黃素/玉米黃素是有效的抗氧化劑，確實可以保護視網膜不飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/88933
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

很多人認為快速減重就是要做有氧運動，像是慢跑、游泳或騎自行車等，可是有減重專家卻指出，做了有氧運動後很容易讓人掉入卡路里陷阱，飲食量更難控制，很快又會回復到之前的飲食循環中。並以自…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
中年肥胖恐心血管、癌症找上門！營養師：遠離肥胖三害，4招有效打擊

…行。每日久坐時間不超過2小時，以步行、爬樓梯、做健康操、騎自行車、假日安排全家親子活動等方式增加身體活動量。 **第3招／充足睡眠與規律生活** 有足夠睡眠時間可幫助身體代…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298
防疫下，西洋情人節「期待又怕受傷害」？學會「START」安全約會5守則

…** 約會過程中要能隨時掌握風險、評估可能發生的危機，如：行車路徑越來越偏僻、晚餐後邀約聲色場所續攤等，一旦發現苗頭不對應馬上離開危險地點，必要時撥打110求助，切記多一分小心，…
http://www.top1health.cn/Article/262/88122
防疫清潔用酒精、漂白水、次氯酸水…7大消毒劑怎麼挑？專家破解

…調設備中進行空氣的殺菌，或是像美國地下鐵收班後放置在車廂中進行車廂的殺菌，應用是在人接觸不到的地方為多。而目前有些UVC產品應用於人體照射，有其爭議性。因為UV光是IARC…
http://www.top1health.cn/Article/248/88063

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