「蘿蔔腿」搜尋結果
總共找到 64 筆符合關鍵字「蘿蔔腿」的資料-
日常塑身小動作 改善OL不良姿勢
…把背打直，維持上半身平衡，運用大腿力量緊實肌肉，也可避免長出蘿蔔腿。 2．打電腦時，背部貼住椅背，腰椎挺直，把胸腰夾在桌椅中間，強迫上半身立起，能避免長期彎腰駝背導致小腹凸出…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519 -
中廣族遠離肥胖 6招消腰腹贅肉
…反覆練習10次。可以幫助腹部核心肌群延展收縮，特別是對於消除蘿蔔腿，或是患有靜脈曲張的人，也有加分效果。 **6.前彎後仰：**雙腳打開與肩同寬，身體先前彎再後仰，感到腹部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407 -
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂
…點放在腹部核心肌群鍛鍊，對於經常久坐不動，容易小腹凸出，還有蘿蔔腿的上班族而言，更是有修飾大腿多餘贅肉的好效果。（影音／攝影記者黃志文） ![拳擊有氧深具爆發力，常練習能有效減重…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034 -
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招
…的攝取能控制膽固醇形成，也能維持你的免疫力。 **9拒絕蘿蔔腿** 想要擁有均勻修長美腿，試試下面幾種方法，有助於鍛鍊腿部線條： 1. 跨步走路：邁開步伐，可以讓大腿及臀部…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002 -
夏天甩掉下半身肥胖 對症有方法
… 下半身肌肉型肥胖是因肌肉太發達、緊繃所引起，較明顯的就是蘿蔔腿。針對肌肉型粗壯的人，建議減少運動該部位，或藉助瑜珈、拉筋伸展操等運動，拉長局部緊繃的肌肉，或改用泡澡和按摩的方式…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939 -
腿冒青筋真難看 挑選彈性襪5原則
…腿部曲線美的功能，且此襪強力壓縮可雕塑腿型，及趕走浮腳筋或是蘿蔔腿。 **4.材質上的選擇：**由於治療用的彈性襪一般較緊，可選擇棉質混紡的吸汗透氣或不易過敏之材料，長短的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/132/13750 -
蘿蔔腿退散！腳踝+小腿螺旋式按摩
（作者／蓮水花音） **蘿蔔腿退散！** 【腳踝&小腿螺旋式按摩】 各位是否因為腳踝很粗，或小腿很粗而煩惱不已？但其實這2處，往往會一起變粗，原因來自腳踝沒有活動的關係。…
http://www.top1health.cn/Article/46/13682 -
減重別放棄 教妳熬過運動倦怠期
…過痠痛，也可以拉開緊縮的肌肉團塊，讓身體線條更好看，避免變成蘿蔔腿或金剛芭比。再者，運動的過程要注意自身的狀況，若覺得不適就要馬上減低強度，不要做超出自己體力能力範圍的運動。如果身…
http://www.top1health.cn/Article/250/13538 -
慢跑享瘦！2招燃脂：高抬膝高抬腿
…攝影／黃子倫）][33250] **慢跑：腳掌先著地 蘿蔔腿不上身** mimi老師提醒，當做完高抬膝與高抬腿之後，可以感覺身體完全發熱，些微出汗，此時正式進入慢跑效果最好…
http://www.top1health.cn/Article/250/12956 -
變天就痠痛 膝蓋化身氣象預報局
…促進新陳代謝，達到減重的功效！許多女生擔心運動會讓腿變粗、有蘿蔔腿，所以從來不敢做腿部的訓練運動，但是反而使得肌肉和骨質密度流失，循環和免疫系統下降，得不償失。 其實這樣的擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/12242 -
健走好處多！暖身操8招防運動傷害
…] **6.左右拉鋸平舉：**平舉雙手，身體充分放鬆，預防蘿蔔腿出現。 ![第6招：左右拉鋸平舉。（攝影／黃志文）][30184] **7.側身拉展微墊：**側身輕微拉筋，讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/11959 -
上班站著也能瘦！這樣做加碼瘦
…碼瘦！** 站了整天，小腿好緊繃，很怕再這樣站下去，蘿蔔腿悄悄來報到……別怕，多做做以下的伸展運動，就可以維持纖細修長的小腿線條！ ![][26383] 【蘿蔔腿不來找…
http://www.top1health.cn/Article/250/10769 -
清算腿部脂肪！女星瘦腿秘笈(上)
…胖，腿部脂肪也非常難消除，不想在過年拜年時露出「大象腿」或「蘿蔔腿」，不妨參考女明星們的「瘦腿秘笈」，看看她們如何打造美腿的黃金比例，利用空檔時間跟著做看看。 
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