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「蔬菜」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「蔬菜」的资料

花椰菜、豆芽生吃好？熟吃好？4种蔬菜这样吃，保留完整营养素

…897] 以下是来自日本MSN JAPAN撰文介绍多种蔬菜究竟适合生吃好？或熟吃好？以及推荐料理方法： ##生吃蔬菜有什么好处？生吃蔬菜和熟吃蔬菜各自有各自的好处，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92401
蘑菇低卡助代谢、增强免疫力！王子南营养师：蘑菇具3大超强成分

蘑菇中的蛋白质含量非常高，素有「蔬菜牛排」美誉，国外有不少女星疯蘑菇餐减重，引起国人开始重视吃蘑菇的好处；王子南营养师指出，蘑菇热量少，易有饱足感，且含有多醣体，具抗氧化效果，能增…
http://www.top1health.cn/Article/80/92340
减重宵夜吃「咸水鸡」，也行得通？李婉萍营养师：挑选3大原则不怕胖

…注意均衡。尤其，有减重瘦身需求的族群，只要适当从中挑选肉类、蔬菜类、淀粉类，避开地雷食材，就能控制热量不爆表，而且吃得均衡。 ##挑选咸水鸡3大原则挑选咸水鸡有以下3大原…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
减肥巧吃黄瓜、番茄7种蔬菜，让你狂瘦不停！

想要减肥，蔬菜胜良药，但是，选择蔬菜作为减肥饮食，也要选对才有效。下面推荐7种减肥蔬菜食谱，包括黄瓜、番茄、胡萝卜等，让你一路狂瘦。 ![][221077] ##7种减肥蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
吃水果减肥真有效？小心高血脂！张斯兰营养师：必知水果热量陷阱

…并不清楚蔬果「5」及「579」的意义及份量分配，甚至有人以为蔬菜、水果是同类，没吃蔬菜，用水果取代就可以；还有一些人对水果没有戒心，常常大吃特吃，以为这样可以减肥，未料愈减愈肥，甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
蔬果排毒助瘦身！3天高纤蔬果排毒餐，试用前停看听

蔬菜与水果是人体每天不可少的食物，两者都含有丰富的维生素、矿物质、纤维等必需营养素。根据美国《临床营养学期刊》的研究报告曾发现，一天吃5份蔬果的人，还可以让心情更快乐，而对于想要瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109
流鼻水、打喷嚏，慢性过敏作怪！研究：必吃3种抗过敏食物

… 番茄抗氧化效果特别好，因此又被称之为抗癌美容圣品，这种属于蔬菜但也有种子的「水果类蔬菜」（fruity vegetables）还包括茄子、小黄瓜、青豆和南瓜，富含的维生素C是天然…
http://www.top1health.cn/Article/248/92057
熬夜族也能吃出好气色！谷物等5大类食物，夜猫子首选

…0529] 提醒熬夜前要拒绝油腻，以清淡营养为佳，多吃蔬菜及易消化、高蛋白的食物，为熬夜储备足够的优质蛋白质、无机盐及维生素。 ##熬夜族吃出好气色 **1.谷物…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982
夏天怕晒黑，吃出白嫩肌！10大营养蔬菜非吃不可

夏天就怕晒黑，用吃的也能吃出白嫩肌！蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素，吃蔬菜的好处有很多，不仅可以补充人体所需的维生素，还有助美白，但吃什么蔬菜较有美白作用呢？以下是有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/91992
爱放屁是胀气、消化不良惹祸！营养师揭：少吃5大类容易产气食物

…能完全避免，但每个人可依体质，减少摄取豆类、根茎类、十字花科蔬菜、牛奶、高油脂、碳酸饮料等容易产气的食物，降低肠道坏菌比例，防止消化时间太长而发酵，产生难闻的气体。 **1.…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912
减重帮身体清洁排毒，光喝水不够！吃对高含水蔬菜水果，才是关键

…含有极高水分的两类食物，只有两类食物能符合要求，那就是水果与蔬菜，其他的都是浓缩食物；浓缩的意思是水分被排掉了，可能是加工或是烹调过程所致。我并不是要你只吃蔬菜水果来减重，我的意思…
http://www.top1health.cn/Article/101/91847
水果饭前、饭后吃哪个好？詹淑云营养师揭：吃水果的「关键时刻」

…是饭前或饭后吃水果，重要的是均衡饮食，每天都要摄取足够份量的蔬菜和水果，才能维持身体生化流程和代谢，并促进健康。所谓「蔬果579原则」是指： - 儿童5份蔬果：每天蔬菜3份、水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/91844
减重排毒救星，新鲜蔬菜上榜！林青谷医师：5大营养素是排除毒素好帮手

…化体质的效果。 ![][219861] ##新鲜蔬菜是天然排毒好帮手而在各种食物种类当中，新鲜叶菜类、根茎果类、菇菌类、五谷杂粮等，又特别富含深具「排毒功效」的5大…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820
不孕症男女食物懒人包

… 又称为生育醇，帮助抗氧化胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯及绿叶蔬菜 **叶酸：**预防流产菠菜、绿花椰菜、深绿色蔬菜 ##男性应多吃的食材 **维他命A：**增…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
夏天减重先养肝、提升代谢力！李聪界中医师：必吃养肝蔬菜、喝养肝茶助减重

…四季更迭息息相关，夏天减重别忘「养心护肝」的原则，多吃深绿色蔬菜、喝养肝茶饮，才能提升代谢力，增加瘦身效果。 ![][219732] ##春夏养阳，养肝蔬菜助减重彰…
http://www.top1health.cn/Article/82/91778

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