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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠

…、褪黑激素，提升睡眠品質。代表食物：香蕉、鮭魚、大蒜、菠菜好的睡眠品質，不止隔天精神好，工作狀態佳，也會讓你的肌膚在夜間得到最佳的修復。 ![（圖片來源／張語希營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/93031
天冷大啖火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃

… 1.青蔥 650毫克 2.孟宗竹筍 634毫克 3.菠菜 510毫克 4.白莧菜 507毫克 5.紫花椰菜 484毫克 6.紅莧菜 441毫克 7.綠櫛瓜 417毫…
http://www.top1health.cn/Article/320/92977
黑豆營養不輸給黃豆！韓國風靡「黑豆減肥法」，助甩掉大肚小腹

…1塊豆腐、1杯豆漿和1匙黑豆粉。中餐：半碗飯、煎豆腐、燙菠菜。晚餐：l/3碗飯、豆腐湯。運動走路50分鐘。 **第二種組合：** 早餐：半碗飯、煎豆腐、烤紫菜。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92815
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…若缺乏葉酸，胎兒恐神經管缺陷。孕媽咪的飲食可以多吃富含葉酸的菠菜、油菜和青江菜等深綠色蔬菜、肝臟、黃豆製品及柑橘類水果，瑞之盟營養機構鍾佩珊營養師建議，每餐吃到綠色蔬菜或是豆製品，…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
提神、嘴破必吃維生素B群？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…心臟肥大/腳腫發麻。 **代表食物：**要吃糙米、里肌肉、菠菜。 **2.護眼和唇：**維生素B2 若缺乏會白內障/皮膚油/口角炎。 **代表食物：**要吃牛奶、優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/92795
對抗痘痘必吃5大營養素

… **維生素A ：**加速傷口癒合、減少痘疤番茄、紅椒、菠菜 **維生素C、鋅：**有效修復痘痘損傷的組織維生素C：芭樂、菠菜鋅：牡蠣、牛肉、南瓜籽 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
立冬將至，冬天不感冒，先增強免疫力！必吃5種超強食物

…康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。 **超強食物2：菠菜** 菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有…
http://www.top1health.cn/Article/248/91622
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

… ![孕婦在日常飲食，每日至少需攝取1至2碗深綠色蔬菜(如菠菜、紅莧菜、紅鳳菜等)，並可搭配全榖雜糧如紅豆、綠豆、鷹嘴豆、燕麥、紅藜等一起入菜。][222675] [&#x1F…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…心臟肥大/腳腫發麻。 **代表食物：**要吃糙米、里肌肉、菠菜。 **2.護眼和唇：**維生素B2 若缺乏會白內障/皮膚油/口角炎。 **代表食物：**要吃牛奶、優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
菠菜豆腐湯會腎結石？高鈣食物會腎結石？李芷薇營養師：6原則防腎結石

「營養師，網路上流傳：菠菜豆腐湯會促進腎結石；還有常常有人說吃太多高鈣的食物，容易腎結石，這是真的嗎？」結石與鈣質真有關係嗎？快來了解其中實情吧！來聽聽李芷薇營養師一次破解，並且分…
http://www.top1health.cn/Article/248/92440
蜜大腿時代來臨了！6種食物讓妳瘦腿加倍、吃出美腿教主

…，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。 ##第6種／菠菜多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋，請學大力水…
http://www.top1health.cn/Article/101/92316
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！

…、5-10克白醋，然後攪拌均勻便可食用。 **第五種：菠菜** 減肥功效：菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，利於排…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

…，從而達到減肥的目的。][221231] ##第八種／菠菜半碗菠菜只有26卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質，對缺鐵性貧血有改善作用…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
想提高受孕率，睡覺靠「這1招」很有效！褪黑激素濃度是關鍵

…洛培茲曾自爆，在生下龍鳳胎兒女前，曾在醫師的建議下，三餐都吃菠菜，希望能一舉得子。其實，根據美國學者研究發現，原來只要睡覺時避免光源干擾，就能提高女性受孕率！ ![][22130…
http://www.top1health.cn/Article/248/92243
3C族防乾眼症、青光眼上身！必吃4種蔬果保護眼睛

…對人體眼睛有益的食物非常多，生活中常見的玉米、葡萄、紅蘿蔔、菠菜等蔬果，就是含有大量護眼營養素的食物。 ##4種蔬果保護眼睛 **玉米** 玉米的口感香甜，當中的…
http://www.top1health.cn/Article/67/92221