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「自行車」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「自行車」的資料

冷氣團報到，天冷戶外運動5要訣自保！醫：「這個」更不可少！

…量，造成體溫下降。 ##3.在風大的環境下運動如跑步、自行車等，開始訓練時建議逆風，結束時順風：## 迎風跑步的時候因為風向造成阻力，需要消耗更多的能量才能夠前進，對心肺功…
http://www.top1health.cn/Article/167/90755
0～2歲視力發展全攻略！護眼7招保護兒童視力

…東西。 6.斜眼。 7.對光敏感、流淚。 8.玩球或騎自行車時手眼協調困難。 9.辨別顏色／形狀／字母／數字有困難。 10.逃避塗鴉、拼圖和其他較為精細的活動。 *…
http://www.top1health.cn/Article/236/90647
全台130萬人纖維肌痛症！一痛二累三腦霧，自我檢測可自救

…進步，不管是太極、有氧、重量訓練，或是簡單易行的伸展、步行、自行車、瑜珈，都很推薦。台灣疼痛醫學會出版的最新版《2021纖維肌痛症台灣臨床處置指引》，不只希望讓更多人認識這…
http://www.top1health.cn/Article/240/90638
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…動後要伸展放鬆肌肉。有關節問題的人可選擇散步、健走、健身車、自行車、游泳、瑜伽和伸展運動，對關節的衝擊較小。 **3.充足睡眠：** 睡眠可放鬆身體緊繃的肌肉，受損的關節才能有…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
研究：全球男性精子濃度慘跌5成！醫：護蛋就靠這些解方

…提高，容易產生男性不孕的問題，像廚師、司機、電腦族、工程師、自行車熱愛者、愛穿緊身褲的人，都屬高危險族群。根據109年人工生殖報告統計發現，不孕的原因中就約有10%來自於男性。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/90569
精子質量下降，備孕一大挑戰！壓力、飲酒、吸菸恐影響精子品質

…響因子非常廣泛，如環境、職業、壓力、年齡、飲酒、吸菸、高強度自行車訓練或睡眠不足等。 ![吸菸對男性生育能力的整體影響可能是由於氧化壓力增加、DNA 損傷和細胞凋亡的綜合影響。若…
http://www.top1health.cn/Article/248/90484
賴床不是懶惰，竟是「努力過頭」？「練習呼吸」維持身心動態平衡

…己的競技表現不安時，很容易就會加重訓練分量。晚餐後踩一小時的自行車、為了流汗而沖很熱的熱水澡、運動會餓所以很晚了還吃東西⋯⋯。結果他們的睡眠時間只有4 到5 個小時左右，而…
http://www.top1health.cn/Article/76/89988
預防失智症3招趨吉，必吃地中海飲食！名醫：控制三高、向菸說不，遠離危險因子

…次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 ![每週規律進行2次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自…
http://www.top1health.cn/Article/31/89954
預防退化性關節炎，必做肌力訓練、伸展運動減緩疼痛僵硬！

… **3.全身性的體能活動。** 如：快走、游泳、騎自行車等，可以增加有氧適能並減少靜態久坐的時間。圖5.髖關節與膝關節伸展運動 ![全身性的體能活動。（圖片提供／臺…
http://www.top1health.cn/Article/248/89899
運動是良藥！創新垂直律動與水平律動，遠離疾病威脅

…脈硬度。所以每周累積150分鐘中度身體活動，如快走、慢走、騎自行車，以養成良好的護心習慣。 **規律運動其實可以很簡單** 很多人都知道運動對身體有益，但知道不一定能做到。…
http://www.top1health.cn/Article/306/89741
肺癌連15年高居十大癌症死因症之首！台癌籲：5招守護肺部健康

…種運動種類中，有氧運動最有助增進且維持肺部健康，快跑、快速騎自行車、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山等都是不錯的訓練方式，運動強度建議應達「運動時感覺會喘、無法持續聊天」的狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/89605
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？

…攝取過多的纖維素。若碳水化合物的攝取稍微超過建議量，可能會對自行車賽事的表現有益。自行車賽事比起跑步更不受體重限制，所以就算因為肝糖、水分以及腸道中的食物而讓身體多了幾公斤的重量，…
http://www.top1health.cn/Article/306/89147
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

很多人認為快速減重就是要做有氧運動，像是慢跑、游泳或騎自行車等，可是有減重專家卻指出，做了有氧運動後很容易讓人掉入卡路里陷阱，飲食量更難控制，很快又會回復到之前的飲食循環中。並以自…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
中年肥胖恐心血管、癌症找上門！營養師：遠離肥胖三害，4招有效打擊

…並行。每日久坐時間不超過2小時，以步行、爬樓梯、做健康操、騎自行車、假日安排全家親子活動等方式增加身體活動量。 **第3招／充足睡眠與規律生活** 有足夠睡眠時間可幫助身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…後把握家人相聚時刻，可選擇一起步行回家或到附近的公園、步道或自行車道來健走或騎單車，不僅能促進家人間感情，還可以消耗多餘的熱量！柯曉彤營養師提醒，夜市小吃份量少，常常點很多…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998