維生素B6 | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素B6」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「維生素B6」的資料

月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

…疼痛，飲食中可多攝取富含維生素B1的食物，如糙米、麥片。至於維生素B6能增加血清素的合成，使心情放鬆，飲食中富含維生素B6的食物，如小麥、胚芽、豬肝、雞肉等。 **3.益生菌：*…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
維生素B12缺乏11大症狀！B12過量恐罹癌？趙順榮藥師：這些人有B12缺乏症風險

…的人，使用多種維生素攝入量肆無忌憚地增加。尤其是添加了B1和維生素B6的複合維生素，雖然這種維生素是通過腎臟清除的。但增加劑量或長期使用，可能仍會導致身體負荷及不必要，所以適度補充…
http://www.top1health.cn/Article/31/91729
結石是鈣攝取過量惹的禍？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒當石頭族

…小魚乾、豆腐等都是鈣質含量較豐富的食物。 **叮嚀3／維生素B6要充足** 維他命B6可抑制體內非必需胺基酸－甘胺酸(glycine)代謝形成草酸的過程，因此補充適量的維他…
http://www.top1health.cn/Article/30/91594
結石是因為鈣攝取過量？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒絕結石上身

…小魚乾、豆腐等都是鈣質含量較豐富的食物。 **叮嚀3／維生素B6要充足** 維他命B6可抑制體內非必需胺基酸－甘胺酸(glycine)代謝形成草酸的過程，因此補充適量的維他…
http://www.top1health.cn/Article/248/91482
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…菜是一種低熱量、高營養的蔬菜，含有豐富的維生素C、維生素K、維生素B6、葉酸、鈣、鉀等營養素。此外，高麗菜還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，增加飽足感，有助於減重。 ![高…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

平時有補充保健食品的人，大概都知道維生素B6是B群裡的一員。但是，維生素B6有什麼重要性？其實，維生素B6對於安定神經、鎮靜情緒、幫助睡眠有益，一旦長期缺乏維生素B6會造成情緒低落…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞

….維生素B群：**B群在神經傳導上扮演著重要的角色，其中又以維生素B6與經前症候群最為相關。足夠的B6可減少經前症候群的憂鬱及情緒不穩現象，包括動物性蛋白質、深綠色蔬菜、香蕉和全穀…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…血清素，這時就要來碗糙米飯，提供製造血清素的的原料，糙米富含維生素B6，可以輔助色胺酸形成血清素。此外，糙米還能提供身體所需的硒，研究顯示補充足夠的硒有助於緩解憂鬱症狀，而糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
結石元凶是鈣質攝取太多？營養師7點叮嚀，防結石上身

…小魚乾、豆腐等都是鈣質含量較豐富的食物。 **叮嚀3／維生素B6要充足** 維他命B6可抑制體內非必需胺基酸－甘胺酸(glycine)代謝形成草酸的過程，因此補充適量的維他…
http://www.top1health.cn/Article/10/91251
消除眼袋、黑眼圈！必吃這4種超級食物，告別熊貓眼

…肌食材1－香蕉** 睡眠不足是黑眼圈的一大禍首，而香蕉富含維生素B6，有助於避免興奮與失眠的情況，同時也含有鎂，可改善睡眠情況。研究人員也發現，營養、健康的碳水化合物和香蕉中所含…
http://www.top1health.cn/Article/80/91236
女性月經後補血，喝四物湯最快？陳潮宗中醫師：必補4大營養防貧血

…補充雌激素的最佳來源。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議每天早餐喝一杯豆漿，或午餐吃一份含豆腐的菜。其次，山藥、南瓜、雞蛋、堅果等食物，也是補充雌激素的好食物。…
http://www.top1health.cn/Article/259/91238
筋骨受傷吃香蕉，害骨頭變軟？骨科醫師揭：香蕉4大營養有利骨骼肌肉

…蕉是一種富含維生素和礦物質的水果，其中包括鉀、鎂、維生素C和維生素B6等。這些營養素對於身體的健康非常重要。例如，鉀可以幫助調節心臟的節律，鎂可以幫助放鬆肌肉和緩解壓力，維生素C可…
http://www.top1health.cn/Article/315/91214
香蕉減重助眠，剝皮吃大NG！譚敦慈：無毒水果聰明吃，香蕉也要注意

香蕉是營養豐富的水果，含有豐富的鉀、鎂、維生素C和維生素B6等營養素，對於減重瘦身、舒壓、助眠等方面都有很好的效果，因此成為市場上的寵兒。然而，許多人在拿到黃香蕉時，直接剝開外皮就…
http://www.top1health.cn/Article/320/91211
B群不只提神醒腦，「這些」族群也適合攝取！

…早上吃B群可以提振精神外，在晚上服用也有幫助睡眠的功用，因「維生素B6能幫助維持神經穩定性，若和維生素B1、B2一起作用，還能促進褪黑激素合成」，提升睡眠品質，推薦因壓力而無法入睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/91153
孕期貧血一定要補鐵？3大常見貧血類型改善有要訣

…，缺乏維生素B12會造成巨球性貧血（又稱「惡性貧血」），缺乏維生素B6會造成小球性貧血。除此之外，罹患痔瘡、慢性感染、腸胃長腫瘤（如：胃癌或大腸癌）、消化性潰瘍等出血性疾病也會造成…
http://www.top1health.cn/Article/320/91046