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「米飯」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料-
年終尾牙趕場，糖尿病患小心飆血糖，併發急性胰臟炎！醫師傳授保糖降脂秘訣
…每餐還要增加非澱粉類蔬菜及膳食纖維的攝取量，以纖維量較多的糙米飯、五穀飯或紫米飯取代白飯，飯以不超過一碗為原則，若有進食澱粉類蔬菜，當餐飯量則須減半。 ##糖尿病患注意進食的…
http://www.top1health.cn/Article/240/93044 -
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧
…，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 ![選擇原態少加工的天然食物，例如南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944 -
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦
…。選擇黑麥、燕麥或雜糧穀物類。 - 60克義大利麵／60糙米飯／50克麥片。 - 225克馬鈴薯等根莖類。 **【水】** - 每天8杯水（1杯225~300毫升）。餐前先…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812 -
銀髮族控制血糖能保護大腦，有助降低罹患憂鬱症的風險！
…合物，影響更顯著。所以積極的處遇就是從控制碳水化合物(麵包、米飯類…)的攝取減少著手。要能有自覺，當控制得宜，可降低因血糖引起的相關病變及憂鬱症的發生率，從被血糖控制者轉為主導者，…
http://www.top1health.cn/Article/253/92883 -
澱粉都是十惡不赦嗎？醣過量都是澱粉吃太多？小心「醣」中毒隱藏危機
…怎麼說。 ![][223212] 一般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學日前進行了一…
http://www.top1health.cn/Article/33/92783 -
紫色食物能防癌、抗衰老！研究：每天吃6個小紫薯，降血壓不肥胖
…熟紫薯1條 (約100g)、蒸熟黑豆3大匙 (30g)、熟糙米飯2大匙 (15g)、去籽紅棗6顆、熱開水350cc(加至與食材齊高)。 **作法：** 將所有食材放入容杯，打…
http://www.top1health.cn/Article/80/92009 -
真假？！黃豆芽的營養比黃豆多？痛風患者能吃嗎？侯玟伊營養師破解
…，民眾應均衡攝取。如果想獲得更豐富蛋白質，可以將黃豆直接加入米飯中一起煮食。另外，提醒，痛風患者不適合大量、單一食用黃豆和黃豆芽，建議與其他食物相互代換。 ##黃豆不含膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/320/92759 -
減重找回易瘦口味就對了！名醫靠「這種」減重飲食，狠甩12公斤
減重無須捨棄美食、減少攝取量、餐餐計算卡路里、斷絕米飯，只要改變用餐順序，就能合乎人性對於「食欲需求」，以及調整高糖、高鹽、高熱量的中毒味覺，找回人體最原始的易瘦口味。這就是韓國減…
http://www.top1health.cn/Article/101/92684 -
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好
…，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 **3.運動前後聰明吃：**平時以…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649 -
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦
…醣類可提供熱量，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的膳食纖維比白米飯多，不僅可增加飽足感，更能促進腸道蠕動，適度食用有助於減重。  **Q10** …
http://www.top1health.cn/Article/320/92623 -
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍
…**白飯地瓜馬鈴薯 屬高GI澱粉類** 另一方面，白飯、糯米飯、烏龍麵、白吐司、白麵包、貝果、地瓜、芋頭、馬鈴薯、薯條、甜玉米、玉米脆片、綠豆、鬆餅等，升糖指數(GI)都超過70…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566 -
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉
…，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 
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