… **5.黑咖啡助減重燃脂?曾惠君營養師揭:5秘訣喝咖啡不發胖** ![][224377] 上班族提神醒腦,喝咖啡已成為首選,也是一種生活習慣。此外,也有人會喝黑咖啡燃燒脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/93300…多都是加工食品,也會添加許多鹽分與糖分,等於同時吃進3種容易發胖的元素,想要不胖都很難。 ![麵粉製品的卡路里和升糖指數GI值都很高,會讓人食慾增加,進而吃更多的東西。][223…
http://www.top1health.cn/Article/101/92839…也就容易出現新陳代謝速率變慢、腸胃消化力不佳等問題,進而出現發胖、抵抗力變差、手腳冰冷、腰痛、肩頸痠痛等不適反應。 ![天然蔬果中確實含有豐富的酵素,但酵素是一種非常不耐高溫的敏…
http://www.top1health.cn/Article/101/92995…現過飽,肚子太撐不舒服,這時胃被撐大了,脾也被操壞了,當然會發胖。所以,及早養成細嚼慢嚥的好習慣,就能把脾養好,還能維持好身材。 ##飯後走一走,脾胃年輕不會老 另外,提醒…
http://www.top1health.cn/Article/80/92813…就容易下半身肥胖,包括下腹部、臀部、大腿,尤其小腿容易水腫、發胖。 針對「脾虛濕盛」體質,中醫治療上以「健脾利濕」為主,選用薏仁、茯苓、豬苓、白朮、桂枝、甘草等藥材加減。日常…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707…根莖類、蔬果、蛋白質、奶類等必須營養,更不易攝取過多脂肪導致發胖。 ![鐵板麵、漢堡、雞塊等,是現代人常吃的早餐食物,只要吃下一份,立刻就能填飽肚子。不過,像是鐵板麵,多加入許多…
http://www.top1health.cn/Article/101/92805青少女注意,如果突然莫名發胖且反覆腹痛,小心可能是卵巢腫瘤惹禍!張嘉麟醫師醫師表示,卵巢腫瘤是婦科常見的疾病,從小女孩到老婦人都可能發生,若女性感覺有短時間越來越胖、月經不適或下腹…
http://www.top1health.cn/Article/310/92755…,且是腸胃道助消化的體內環保尖兵。甚至坊間盛傳:「吃蔬菜不會發胖」,但是,減重專科 醫師劉伯恩提醒,如果只吃蔬菜減肥,潛藏3大肥胖地雷,會害減重破功! ![][222782] …
http://www.top1health.cn/Article/33/92592…致減肥計畫功虧一簣,並且告訴你一些小技巧,才能吃得健康又不會發胖。 **1.酪梨:**酪梨富含多種營養素與抗氧化物,也有能提供飽足感的纖維質與保護心血管的單元不飽合脂肪。但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715…薦閱讀:早餐前喝一杯黑咖啡,才會瘦得快?7大關鍵吃早餐營養不發胖](<//www.top1health.com/Article/92368>) [👉推薦閱讀:食慾之…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639…份主食、1/4碗白飯,攝取時應採部分取代法,才能避免吃太多而發胖。 簡單的說,減重者若原本每餐吃一碗白飯,為了增加飽足感和促進腸胃蠕動,可以兩碗地瓜取代1碗白飯,或以半碗地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621…院)][222238] [👉推薦閱讀:減重不發胖關鍵:提高基礎代謝率!王子南營養師:4招代謝率加倍](<//www.top1health.com/Article/9…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526…這三個字,大家腦中便會聯想到「健康的飲食、雞胸肉、蛋白、不會發胖的減肥菜單」等。蛋白質對於身體很重要,固然沒有錯,因為蛋白無法在體內合成,所以需要靠食物來攝取,身體會分解蛋白質製造…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597…助瘦身事半功倍! ![][222471] ##澱粉易發胖不能吃?計算熱量也考慮GI 為了苗條身材,還在拒吃一般人認為吃了容易發胖的白飯、麵包等澱粉類主食嗎?事實上,並不是…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566…低。][221994] [👉推薦閱讀:減重不發胖關鍵:提高基礎代謝率!王子南營養師:4招代謝率加倍](<//www.top1health.com/Article/9…
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