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…為植物食物中,少數可以提供蛋白質的食品,含卵磷脂、植物固醇、異黃酮素、植化素等, 可惜過去國人吃得太少,因此才將豆類列為第一國人飲食選擇。 排名第二的魚類,也是基於類似的原…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003… 註:長期臥床者,即使補鈣,骨質仍然流失。 **大豆異黃酮對骨鬆沒幫助** 大豆異黃酮被認為植物雌激素,但目前研究結果顯示對於骨密預防骨折幫助不大! **植物性食物…
http://www.top1health.cn/Article/302/91685…。][220233] **13.黃豆:**黃豆中的大豆異黃酮是種植物性雌激素,可降低血液中壞膽固醇,預防高血壓;其中的膳食纖維有助減肥瘦身。另外,黃豆的升糖指數(GI值)較低…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930…會接觸到豆製品,但對於食用黃豆的好處,大多數人都只聚焦於大豆異黃酮改善女性更年期症狀。其實黃豆對於女性而言,還有幫肌膚補水、護心及降低停經後骨質疏鬆風險等好處,何采璇營養師整理以下…
http://www.top1health.cn/Article/320/91939…縮胸5大食物 **黃豆類製品**:富含天然雌激素、大豆異黃酮的食物,能夠調節體內雌激素分泌、刺激乳腺發育,例如像豆類製品的黑豆、紅豆,以及黃豆製成的豆腐、豆漿等,另外山藥健脾…
http://www.top1health.cn/Article/80/91900…溶解,有助減肥。以下是黑豆3大超強營養成分,包括富含花青素、異黃酮等,是發揮減重功用的秘密武器。 ![][220023] 以下為黑豆減肥法的操作方式: ##黑豆富含花…
http://www.top1health.cn/Article/320/91871…食物,例如,黃豆、黑豆、毛豆及豆漿、豆腐等豆類食品,富含大豆異黃酮,能發揮類似雌激素的作用,對女性有保護作用。 **2.蔬菜水果:** 女性應該補充富含各種植化素的蔬菜水果…
http://www.top1health.cn/Article/234/91774…多食用。 **5.黃豆類製品** 黃豆類食物至少含有異黃酮類、金雀異黃素、脂醇類及角甘類等眾多植物營養素,能增強免疫系統,預防腸道癌症發生,還能保護心血管系統。每天可吃一份…
http://www.top1health.cn/Article/310/91770…激素食物吃的量也要有所節制,例如:山藥、雞睪丸、蜂王乳、大豆異黃酮、黃豆、紅肉等,偶爾吃一點都沒有問題,但不適合一次吃太多。][219638] ##子宮內膜異位症4大飲食地雷…
http://www.top1health.cn/Article/234/91764…錯過黃金治療時機,是男性容易忽略的健康殺手。 ![大豆中的異黃酮似乎能藉由抑制讓攝護腺癌細胞增生的睪固酮,減低癌症腫瘤惡化或復發的可能性。所以,適量攝取大豆製品有保護攝護腺的好處…
http://www.top1health.cn/Article/7/91747…湯匙(30公克)的糙米或一碗麥片。全穀類食物的纖維素以及大豆異黃酮(isoflavones),可以降低血糖。 相反的,白麵包、白米飯、蛋糕、甜點等加工食品,則會大幅提升4成罹…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703…##每天2份豆製品抑制睪固酮,降低癌症風險 豆製品中的大豆異黃酮化合物可以刺激體內的球蛋白,並抑制性荷爾蒙「睪固酮」及雌激素,而睪固酮與攝護腺癌相關,因此降低荷爾蒙作用就能跟著產…
http://www.top1health.cn/Article/7/91696…,黑豆卻表現突出,維生素A能抗氧化、防癌。不只如此,黑豆裡的異黃酮對緩和女性更年期症狀、降低血中膽固醇,以及抗老化都有幫助。 ##【專家提醒】:黑豆一定要煮熟後吃 食用黑豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677…健康食品。」復旦大學附屬華東醫院主任營養師陳霞飛說,豆類富含異黃酮,可保護心臟、預防心血管疾病。豆類中飽和脂肪酸含量較低,是人體優質的蛋白質來源。此外,豆類還利 於骨骼和前列腺健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/91559…豐富的食物,例如一杯豆漿就有7~8克的蛋白質,還能攝取到大豆異黃酮等營養素。另外如紅豆、黑豆也是減肥者愛好的食物,可以消水腫、減少腹部肥胖。 **9.火雞肉:**火雞肉比一般…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423