…矿物质,有助于支持心脏健康和增加骨骼强度。 **2.维生素C:** 保持身体的健康有助于免疫系统功能和胶原蛋白生成,对伤囗愈合很有帮助。 **3.维生素K、钙:** …
http://www.top1health.cn/Article/80/92914…整可以提升心灵免疫力,如ω-3脂肪酸、色胺酸、维生素B群、维生素C、钙和镁,这些营养素能促进心情愉悦,增加抵抗生活压力的能力。 ![][223360] ##增加改善焦虑的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909…**加速伤口愈合、减少痘疤 番茄、红椒、菠菜 **维生素C、锌 :**有效修复痘痘损伤的组织 维生素C:芭乐、菠菜 锌 :牡蛎、牛肉、南瓜籽 ![][223073] …
http://www.top1health.cn/Article/320/92806…茄子最好不要去皮,因为茄子皮里面含有维生素 B,维生素B和维生素C是一对好搭档,维生素C的代谢过程中需要维生素B的支援,带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。 那么吃茄子中毒的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91991…脉硬化。 此外,芦笋有很多β- 胡萝卜素、维生素E、维生素C,其抗氧化作用可帮助预防动脉硬化、老化及癌症发生机率。 **【烹调祕诀】用油烹调提升吸收率** 汆烫芦笋会…
http://www.top1health.cn/Article/320/92403…纯素者可固定补充维生素B12或综合维他命。 **3.维生素C:** 胶原蛋白除了与软骨、骨骼的形成有关,微血管和内皮细胞间也需要胶原蛋白的连结,所以胶原蛋白也有「细胞水泥」…
http://www.top1health.cn/Article/248/92610…的膳食纤维可润肠通便,改善便祕、痔疮。 ❷ 地瓜中所含的维生素C,因为有淀粉包裹,较能稳定地存在,被人体所吸收。 ❸ 含有丰富的β胡萝卜素,可以减少阳光对皮肤的伤害。 ❹ 可…
http://www.top1health.cn/Article/277/92431…口味饮食的习惯,也可以帮助降低肾结石风险。 **4.维生素C适量:** 避免摄取过量的维生素C,维生素C在体内会代谢形成草酸,进而增加尿液草酸的含量,提高草酸钙结石的发生率…
http://www.top1health.cn/Article/248/92440…日常饮食中多摄取优良的蛋白质,补充人体必需胺基酸,以及富含维生素C、具有抗氧化功效的蔬果,都有助于人体自行合成胶原蛋白,像是奇异果、红黄椒、柑橘类。另外,多摄取含有胶质的食物也有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/92336…想来一杯冷饮,尤其是蜂蜜柠檬冷饮,就非常受欢迎。 柠檬富含维生素C又帮助消化,并且有益减肥;而蜂蜜同样营养丰富、口感温润,同样有助消化。像是坊间红极一时的「翡翠柠檬茶」,就含有蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/312/92319…补气养血、防掉发、强健筋骨等作用。詹淑云营养师表示,红枣的维生素C高居水果之冠,洗净后直接生吃,最有养颜美容的效果,而晒干后的红枣,也可依男女性别差异制作不同的料理或茶饮,更符合营…
http://www.top1health.cn/Article/324/92303…,建议如果在均衡饮食、适度补充水分以及维生素B2、B12、维生素C、叶酸后,超过两周仍未改善,就建议还是要谘询专业医师,寻求进一步解答! ![适度补充水分以及维生素B2、B12、…
http://www.top1health.cn/Article/243/92350… 「抗疫三宝」─「CDP」是什么?「CDP」中,「C」是维生素C,「D」是指维生素D,而「P」则是植化素(phytochemicals),三种营养素都可从食物中或营养品取得免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253…有效,还能消除晨起后恼人的水肿,而且跟咖啡相较起来,补充的维生素C对身体更健康。 ![][221243] 曾撰书《甩掉脂肪》(Fat Flush for Life)的美国知…
http://www.top1health.cn/Article/80/92217…「水果之皇」之称。蔡怡瑄营养师表示,木瓜不仅含有维生素A、维生素C、钾、镁等众多营养素,更是帮助减去大肚腩的好帮手! ![][220982] ##木瓜4大健康好处 #…
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