健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜,如:花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等,可以促進腸胃蠕動與增加飽食感。 **「多運動」:** 世界衛生組織(WHO)指出,21%–25%的大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/319/89859…抵抗力。因此可以每天吃一些深橘、紅色、黃色的蔬果,如胡蘿蔔、甜椒、番薯、南瓜、芒果、木瓜、葡萄柚等。][214702] **【對抗肺癌3大營養素】** **β-胡蘿蔔素**…
http://www.top1health.cn/Article/320/89763… **5.富含維生素C的蔬果** 芭樂、橘子、奇異果、甜椒,都是富含維生素C的蔬果。研究發現,每天攝取500毫克的維生素C蔬果,2個月後,尿酸可下降0.5mg/dL,有助降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/89656…%水、鉀離子(K)114mg,熱量24kcal **10.甜椒:**含水量92.2%水、鉀離子(K)196mg,熱量30kcal 以上蔬菜含水量皆超過90%,且每100g至…
http://www.top1health.cn/Article/320/89494…性黃斑部病變的風險有關。 **推薦食材:**蛋黃、玉米、黃甜椒等。 **7.花青素** 花青素屬於「抗氧化營養素」的一種,可減少自由基對眼睛的傷害,及增加眼部微細血管循環…
http://www.top1health.cn/Article/248/89441…主:例如綠色葉菜類,或是白花椰菜、綠花椰菜、球芽甘藍、蘆筍、甜椒、洋蔥、蒜頭、蘑菇、小黃瓜、芹菜等;至於根莖類的地瓜、馬鈴薯等通通摒除在外。 **長期執行生酮飲食,小心營養不…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344…,因此烹調時要盡量縮短加熱的時間。 - 推荐食物:芭樂、紅甜椒、奇異果、橘子、綠色蔬菜、草莓、檸檬、蕃茄、柚子、柳丁等。 **2.維生素E(抗老化)** - 維生素E最大…
http://www.top1health.cn/Article/242/89345…取蔬果可以補充到維生素C,尤其是蔬菜所含的維生素很高,其中以甜椒紅色小番茄、白皮苦瓜與菠菜,可作為代表。 **●維生素D** 維生素D有「陽光維生素」之稱,維生素D是負責活…
http://www.top1health.cn/Article/407/89089…龍果、香瓜等低腹敏水果。 **2.蔬菜:**胡蘿蔔、茄子、甜椒、白菜、黃瓜、櫛瓜、豌豆、番茄。 **3.蛋白質來源:**雞蛋、新鮮瘦肉、海鮮(避免加工肉類)。 **4.澱粉類…
http://www.top1health.cn/Article/30/89059…料放入果汁機,加入胡桃、開水攪打後即可飲用。 **★黃甜椒鳳梨汁** **材料:**黃椒1顆、鳳梨切片1個拳頭大、老薑3片、開水300c.c.。 **作法:**紅、黃椒洗…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333…膳食纖維。可將高鹽高油的臘肉臘腸切絲,搭配各色蔬菜如長年菜、甜椒等進行拌炒。在攝取蔬菜量的同時也獲取多種營養素,維持身體健康。 **第四招:選擇植物蛋白質 環保永續減負擔** …
http://www.top1health.cn/Article/320/88068…發炎、抗氧化、免疫調節等保健效果,代表食物有番茄、甜菜根、紅甜椒、紅洋蔥、櫻桃、蔓越莓、石榴、草莓、西瓜等。 **橙色食物:**含胡蘿蔔素、生物類黃酮、類胡蘿蔔素、薑黃素等植化…
http://www.top1health.cn/Article/320/88014…的功能。 **獲取來源:**油菜花、綠花椰菜、白花椰菜、紅甜椒、馬鈴薯、奇異果、草莓等。 **肝臟已受損該怎麼吃?肝病成因不同,需要的維生素也不同** 至於肝臟已經受損的…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304…(白肉)及海鮮,並搭配彩色蔬菜,如:花椰菜、玉米筍、杏鮑菇、甜椒等,採取肉串混蔬菜或生菜包肉方式,取代烤吐司或甜不辣等精緻澱粉,不但可增加清爽度減少油膩,且蔬菜富含抗氧化營養素,豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/86847…素 (檞皮素、吲朵...)、維生素A、B、C、E **●甜椒:**β-胡蘿蔔素、維生素A、B2、B6、C,各種微量元素。 **●洋蔥:**檞皮素、硒和維生素B群。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/86340