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「爬山」搜尋結果

總共找到 300 筆符合關鍵字「爬山」的資料

居家防疫3大NG害肌力流失，骨骼健康拉警報！每周7天行動力養成起跑

…幅減少** 疫情間民眾大幅減少外出機會，連日常買菜提重物、爬山、爬樓梯等活動頻率也降到最低，恐因減少日曬時間缺少維生素D，影響骨骼、關節、肌肉合併的行動力健康。醫師進一步提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87189
失智症可逆嗎？新藥救星露曙光！名醫：年輕人遠離肥胖、三高，十要訣預防

…每週規律進行2次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 **●多動大腦篇** **活化刺激腦部，防大腦退化！** …
http://www.top1health.cn/Article/248/87159
膝蓋卡卡好不了？當心半月板受損，把握黃金治療期！

…切除手術後因為少了墊片緩衝，需要減少關節負重較強的運動（如：爬山、馬拉松賽跑）以外；採取修復手術治療後的生活完全不受影響，尤其年輕患者還有很長的路要走，積極重獲新生，及早發現、及早…
http://www.top1health.cn/Article/163/86253
妳有體重過重困擾嗎？生理期4階段做「這些」不同運動，減重效果更加倍

…情變得起伏不定，所以在這個階段應避免過於刺激的運動。不妨選擇爬山、長跑，在戶外的運動除了能舒緩心情還能有效地消耗脂肪熱量。飲食方面可以增加鐵質和蛋白質的攝取，多吃高纖食物，有助於調…
http://www.top1health.cn/Article/248/86798
【影音版】打完疫苗月經早來又痛經？怎麼辦？

…疫苗後，也不必改變正常的生活與運動習慣，一樣可以健身、散步、爬山、適量運動等，這樣更有利於女性朋友的身心健康。
http://www.top1health.cn/Article/138/86517
打完新冠肺炎疫苗，月經早來又痛經？什麼情況才需要就醫？中醫師破解3大Q&A

…疫苗後，也不必改變正常的生活與運動習慣，一樣可以健身、散步、爬山、適量運動等，這樣更有利於女性朋友的身心健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/86465
疫情下老人中斷運動，便祕、消化不良…中醫：自我按摩、多吃燕麥，減緩腸胃不適

…個共通點，他們都是有運動習慣的退休者，有的習慣每天坐車到溪頭爬山、有的習慣晨泳、有的習慣到社區打太極拳，在疫情三級警戒後，原有的運動休閒習慣突然中止，對於生理適應力比較差的老年人造…
http://www.top1health.cn/Article/248/86191
更年期疫情擾，燥熱、熱潮紅最痛苦！名醫揭：7秘訣改善，荷爾蒙治療5大好處

…足夠到各器官，更年期相關症狀就能減緩。可以做瑜伽、輕微重訓、爬山、健行、打球、跳舞等。 **2.體重控制：** 更年期身體細胞代謝率變慢，又吃的太多時，就容易變肥胖。因此，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/86014
外出運動可以戴口罩嗎？重症醫師建議：跑步、爬山5種運動不能戴口罩

…*4靜態運動：**熱身例如yoga ...筋骨伸張 **5爬山，攀岩...** 以上運動，醫師建議最好等結束，慢走、休息，等待心跳恢復正常後再戴上口罩。 **為什麼運動…
http://www.top1health.cn/Article/29/85737
16年內歷經四度罹癌、喪偶雙重打擊！她擁抱困難、堅持拓展生命寬度療癒病友

…，開始每天練習吹氣與爬樓梯，訓練肺活量。每個週末先生會陪我去爬山，持續一段時間，體力甚至比手術前更好，也算是因禍得福吧！ **命運再給一巴掌，肺癌復發、骨轉移** 治療…
http://www.top1health.cn/Article/144/85217
婦手腕撐地挫傷疼痛1年，竟是舟狀骨骨折！水介質震波加快骨癒合

…傷不可馬虎，如果持續疼痛，當心是骨折！1位年約40的婦人，因爬山跌倒用手撐地，長達1年左手腕持續疼痛，期間雖至外院就醫卻被告知是扭傷，經前往活力得中山脊椎外科醫院接受院長楊椒喬的診…
http://www.top1health.cn/Article/248/85283
37歲陳意涵膚況吹彈可破超逆齡！冷水洗臉、喝薑茶等5招保養秘笈大公開

…句話沒有女孩會否認，身為演藝圈的運動狂熱者，連懷孕9個月都在爬山。陳意涵之後受訪時也有說過，自己不喜歡熬夜，沒事十點一定會上床睡覺，早上起床去慢跑，跑完神清氣爽，一整天精神都會很好…
http://www.top1health.cn/Article/292/85170
愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物、留意食物烹煮可改善

…膽固醇，並降低血壓等。因此，有氧運動包括慢跑、快走、爬山都是很好的選擇，把運動變成一種生活型態，肥胖的人運動最好循序漸進，否則心臟受不了，膝蓋也受不了！絕對不要勉強，否則會…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128
對運動會「偏食」嗎？運動以「多元模式運動」最好，能否「持續」是關鍵

…路健走（55.2％），其次是慢跑（21.6％），排名第三的是爬山（13.2％），占大多數人的運動項目。之後的運動項目如籃球、瑜伽等，都掉入一成以下。 **運動不偏食，能持續的…
http://www.top1health.cn/Article/232/84954
退休後該做什麼運動？復健科醫師：平時沒跑步老後不適合！這些運動可替代

… ![][201353] **爬山／從小山開始嘗試，建立腿力** 在大台北地區交通時間不出一小時，就能到郊山，而且退休後和三五好友結伴爬山，享受…
http://www.top1health.cn/Article/232/84957

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