營養均衡 | 搜尋結果

「營養均衡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

害怕孩子低人一截？營養師曝3關鍵！突破孩童成長侷限！

…**3.關鍵3：只喝牛奶不夠，成長期補鈣有撇步！** 營養均衡是孩童發育的基礎，若孩子體重過重、喜愛吃炸物甜食，則可能加速生長閉合，因為體內脂肪與糖分導致的胰島素分泌都會影荷…
http://www.top1health.cn/Article/251/93729
吃燙青菜、不吃澱粉怎麼一直胖？「這樣吃」營養均衡防肌少症

有些長者會詢問營養師：「我都吃燙青菜、不吃飯，怎麼還一直變胖？」、「我都吃得很少，怎麼抽血報告還是充滿紅字？」說明長者對於飲食存有不少迷思。花蓮慈濟醫院老年醫學科個管師李依甄表示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93740
性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛

…，幫助代謝及能量轉換。建議每樣食物都適量即可，才能達到真正的營養均衡。想要堅硬挺拔，還是不能依靠單一食物。除了以上的營養要顧，也建議適量的重量訓練＋有氧運動。男性重量訓練可…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570
節食減肥恐釀營養失調、狂掉髮！3款瘦身湯、養髮蛋快收藏

…湯快速減重，美味又滿足 ![][224447] 為了保證營養均衡的攝入，同時又能有效減重，不妨試試以下三款美味又有效的瘦身湯。三款減肥瘦身湯的做法不僅操作簡單，而且在不需禁食還…
http://www.top1health.cn/Article/320/93316
牙齦溝清潔，光刷牙不夠！餐後15分鐘口腔清潔秘訣：先沖後刷

…好生活型態，戒菸、戒酒、規律的運動、紓解壓力、睡眠充足及飲食營養均衡等，都有助於預防牙周病。][225105] ##如何正確沖牙？應該如何正確沖牙，才不會水柱四散飛濺？首…
http://www.top1health.cn/Article/237/93488
妊娠高血壓恐併發子癲前症，會危及生命！醫師：5點預防遠離風險

…師表示，懷孕期間的健康管理應該是全方位，包括定期的醫學檢查、營養均衡的飲食、合理的運動和足夠的休息。（圖片提供／郭綜合醫院）][224124] ##預防及應對5大策略對於…
http://www.top1health.cn/Article/248/93219
不喝牛奶會缺鈣、長不高？中醫師：長期喝牛奶及乳製品，加重「濕」氣

…殺手。缺鈣更是牛奶洗腦行銷造成的認知誤區。如果孩子沒有偏食，營養均衡，根本不需要擔心缺鈣；如果偏食，那喝不喝牛奶也不是問題的主軸，而且長期喝牛奶造成的脾濕，會讓消化吸收變差，營養更…
http://www.top1health.cn/Article/320/93203
一天要喝多少水？一定要喝8杯水？侯玟伊營養師：別忽略脫水4大警訊

…白米飯含有約160cc的水。以這位50公斤的上班族為例，1天營養均衡的三餐，3份蔬菜、2份水果加上3碗米飯就已經攝取了約780cc的水，如果加上搭配三餐喝進的湯或飲料，其實這位上班…
http://www.top1health.cn/Article/320/93105
男童長期便祕，腸胃不適治不好？醫揭：腸黏膜未修復是關鍵

…腸道黏膜受傷，建議飲食上盡量減少過多的精緻加工食品、注意三餐營養均衡，且有固定的運動習慣，也別忘記做好壓力管理，才能顧好「腸」健康。 [&#x1F449推薦閱讀：疾病起於腸道，肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/93137
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…示，優先選擇低熱量、無糖、低油、低鹽的產品。正餐的搭配要注意營養均衡，全穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、低脂奶品類需樣樣俱到；低熱量的零食、飲料可是滿足口腹之慾和解渴，但仍需…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
早餐吃得好，讓「脾」氣變好、助逆齡！吳明珠中醫師推：喝「這湯」養好脾

…體每一個器官加油。除此之外，早餐要吃得好，最重要的是營養均衡。最好包含5大營養元素，包括穀類、蛋白質、青菜、水果、肉類等，且應特別注意，一定要熱食，千萬不要一早起床，就灌下…
http://www.top1health.cn/Article/80/92813
上班族常疲勞、肌膚粗糙鬆弛？日本抗老專家：早晚喝抗老營養湯，抓住青春

…當心，這都是因代謝力下降所導致的初老症狀。日本抗老專家建議，營養均衡的飲食是維持活力和青春的秘訣，養成每天早餐和晚餐喝湯的習慣，有助促進代謝和延緩老化。 ![][223424] …
http://www.top1health.cn/Article/248/92936
研究：每天喝4杯咖啡助降低早死風險！淺焙VS.重烘焙比一比

…血管疾病與早死風險的主要方法，應該是維持健康的生活型態，包含營養均衡、適度運動、避免抽菸等，而不是猛喝咖啡就可以達到！國內營養師蔡怡瑄指出，咖啡中確實含有綠原酸、茶鹼、類黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/92798
提神、嘴破必吃維生素B群？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…煮舞菇雞湯、舞菇蛋花湯，能補充到豐富蛋白質及維生素B群，滿滿營養均衡又有好活力。
http://www.top1health.cn/Article/320/92795
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…，蒸煮是較推薦的方式；肉、魚類則建議採煎煮或水煮；另外，注意營養均衡並慎選好的油脂搭配，也都是對抗肥胖的飲食重點。 [&#x1F449推薦閱讀：聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重]…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592