健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…的作物,每一碗飯都要吃乾淨,才是惜福的表現。 更別說從營養均衡的角度來看,將稻米加以精製、去除掉重要養分之後再吃,對稻米才是非常「失禮」的行為。很多人愛吃白米,就是因為好吃;…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383…不:要好油、要蛋白質、不要生冷食物 趙函穎營養師表示,營養均衡是體重控制和預防老化的最佳飲食方法,其中,好的油脂和蛋白質絕對不可缺少!「好油脂」指的是多元不飽和脂肪酸,包括O…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224…72] 營養師林怡妏建議大家,不妨準備多樣化食材,搭配營養均衡的餐點,可增加體內防護力;若外食族食材取得不易的民眾,補充營養保健食品也是方式之一,值得注意的是,無論何種營養素…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253…時只攝取植物性營養素,更應該注意植物營養攝取的多樣化,以求得營養均衡,除了多樣蔬菜水果外,黃豆製品也是很好的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/132/92266…一般大眾一昧追求越瘦越好,而應重視健康。若想要瘦身,也要著重營養均衡、不節食、不挨餓,並配合適度的運動、規律作息,才是達到身心平衡、健康瘦身的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/324/92148早餐是一天中最重要的一餐,但是對於早餐到底該吃什麼才符合營養均衡?關於怎麼樣享受一頓健康、均衡、對身體有益的早餐,來看看專家有哪些提醒: ![][220895] ##第1招…
http://www.top1health.cn/Article/320/92138…。建議若想讓腦細胞維持在最佳狀態,預防更勝於治療,平日飲食應營養均衡、不挑食、減少食用加工食品,適度增加體能活動,遠離菸酒,腦部和身體維持健康良好的循環,自然也能預防記憶力提早退化…
http://www.top1health.cn/Article/248/92030…便祕,的確是減重的好幫手。但魔鬼藏在細節裡,要瘦得健康且兼顧營養均衡,食用燕麥時還要注意4個小細節。 ![][220647] ##燕麥養生好處多!助減重又控血脂 溫昭…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056…哪一食物有多營養、對身體有多好,都還是要適可而止、不要偏食,營養均衡飲食最重要且最健康。
http://www.top1health.cn/Article/80/92041…腺素;海藻類如昆布、紫菜、海帶或海苔,倒是不用特別限制,維持營養均衡、充足睡眠即可。甲狀腺亢進的病人才要限制海帶類攝取。 ##5大症狀小心甲狀腺癌中鏢 廖唐毅醫師最後提醒,…
http://www.top1health.cn/Article/319/92072…材,只需要學會在便利超商中做出健康的選擇。選擇低熱量的食物、營養均衡的飲食、控制食物的份量以及保持適度的運動,都是保持身材的關鍵。所以,讓我們跟隨營養師的建議,享受外食的同時也保持…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070…太陽吸收維他命D,對骨質密度的維持會有幫助。 **4.注意營養均衡:**不偏重攝取某一營養素,包括蛋白質、食物纖維、維他命及鈣質等都要充分攝取,讓身體有足夠養分,機能自然不會失衡…
http://www.top1health.cn/Article/80/92042…能,為身體的每個器官加油。 除了時間的重要性外,早餐的營養均衡也是至關重要的。一頓好的早餐應該包含五大營養元素,包括穀類、蛋白質、青菜、水果和肉類等。這樣才能提供身體所需的各…
http://www.top1health.cn/Article/232/92061…度運動,就可以達到減重的效果。][219954] ##營養均衡不卡油 除消耗熱量,飲食攝入的卡路里也要有所控制。營養師孫雅祺建議,平時吃進太多熱量的民眾,可以每天減少5…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853…,可以平時調整體質,達到月事平衡。女性若想調整體質,除了注意營養均衡攝取,透過適當運動,以及冥想放鬆情緒之外,適度補充脂肪酸尤其是Omega-3脂肪酸也是關鍵。因為女性的生殖系統健…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751