燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…替零食、多吃豆類、塊根類、綠色蔬菜、穀物（稻米、大麥、小麥、燕麥、黑麥、玉米）等，都可增加日食物纖維的攝取量。這樣的飲食策略，有助大家擁有健康輕盈的好體態。 ![劉怡忏營養師指導…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
燕麥吃多了容易肥胖？燕麥怎麼吃，才能Hold住熱量不發胖？

香甜可口的燕麥，含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素，是許多人喜愛的早餐。但是，有網友發問：「平時喜歡吃燕麥，但怕吃多了會變肥胖，請問怎麼吃比較好？」怎麼吃燕麥，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996
上班族嘴饞吃零食要注意！這5大類零食超高熱量，絕對碰不得

…，盡量選擇有膳食纖維、天然非加工的食物。另外，多喝水或是泡杯燕麥來喝，也是止餓又不會胖的小秘訣唷！
http://www.top1health.cn/Article/318/93983
骨質疏鬆症併發症多，3大警訊別輕忽！醫籲：65歲女性必做骨密檢測

…蛋白質的雞肉、豆腐、牛肉和含有鎂的綠色蔬菜、堅果類、蛋、魚、燕麥、大麥和豆類都能幫助促進蛋白質吸收。相反地，抑制鈣質吸收的食物則包括含有過多磷的可樂、啤酒、香腸、火腿等，含有過多草…
http://www.top1health.cn/Article/248/94048
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…合現代人的輕排毒養生法。 ##用纖維排除體內脂肪，燕麥、南瓜可多吃纖維質可以代謝體內過量脂肪，減緩人體對葡萄糖的吸收，並降低膽固醇，促進排便。一般來說，體重乘以0.4…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
減重吃低卡紅豆是神器？紅豆別和咖啡、茶混吃，避免鐵質吸收

…導致肥胖。若做為一般減重飲食，將紅豆煮熟後打成泥，與燕麥片、牛奶拌勻當早餐食用，豐富膳食纖維容易產生飽足感，營養均衡能提供早上所需熱量，鐵質可強化人體造血機能，開啟一天紅潤…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968
哺乳婦女高達8成奶水不足，壓力好大！張瑜芹醫師：4大類食物助發乳

…增加乳汁每日需要增加攝取蛋白質，最好來自優質蛋白質食物，例如燕麥，富含蛋白質和纖維，有助於促進乳汁分泌。豆類及豆製品：例如豆腐、豆漿等，含有豐富的植物性蛋白質和營養素，也有助於增加…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870
高血壓危機：白袍性高血壓VS.隱匿性高血壓！遠離高血壓6大關鍵

…清除血液垃圾，保護血管，使身體更健康！餐桌上的食物，如芹菜、燕麥等都是清除血管垃圾、維護血液健康的好幫手！ [&#x1F449詳細閱讀：防高血脂、高血壓找上門，保護血管第一！必吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/93574
麥得飲食不只保護心血管，還有3大功效！營養師：麥得飲食6大重點

…每天要喝2份以上的乳製品。 **6.攝取全穀雜糧類：**如燕麥、地瓜、馬鈴薯（地中海飲食每天會吃2份以上的馬鈴薯）。 ![麥得飲食建議攝取全穀雜糧類：如燕麥、地瓜、馬鈴薯。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/93674
《周處除三害》陳桂林吃的便當是哪一家？營養師揭：油炸物5大健康風險

…扎實一點，所以不知不覺就會攝取過多，建議可以少一點白飯，換成燕麥、根莖類食物，或是蔬菜。 **3.不要淋滷汁** 滷汁通常都高鹽、高鈉，多吃無益。 **4.炸物可去皮** …
http://www.top1health.cn/Article/101/93670
睡眠不足，肥胖、心血管疾病風險大增！提升睡眠品質3秘訣

…甜入睡和朝氣醒來沐浴、泡澡與按摩系列產品，包括甜睡潤澤面膜、燕麥潤膚乳、鎂鹽按摩芭等，從晚上到白天讓人重拾好心情，獲得能重新出發的力量。 ##提升睡眠品質秘訣三：壓力管理與減…
http://www.top1health.cn/Article/248/93556
妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…種子類和豆魚蛋肉類，並多食用富含纖維的食物(如：蔬菜、糙米、燕麥等)，避免加工或醃製食物；烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式，養成孕期定時定量的飲食習慣。 **優質澱粉不可…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
奇異果促進腸胃蠕動、清除宿便，還有這些健康好處！你吃對了嗎？

…緩腸道敏感不適症狀。亞東醫院家庭醫學科陳志道醫師表示，可多吃燕麥、奇異果、香蕉等食物，有助遠離腸躁症。 [&#x1F449詳細閱讀：壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩…
http://www.top1health.cn/Article/320/93401
腸胃出問題全寫在臉上？快吃5種食物「腸」保皮膚光采

… 照顧腸道就是在呵護肌膚： **纖維：**增進腸道蠕動-燕麥、水果、蔬菜。 **益生元：**為益生菌提供食物-香蕉、大蒜。 **益生菌：**改善腸道菌群-優格、納豆。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/93497
元宵吞嚥、消化不易？營養師教低GI、高蛋白「燕麥棗泥元宵」

…中心，帶長者製作適合銀髮族易吞嚥、好消化、低GI、高蛋白的「燕麥棗泥元宵」。陳哲揚營養師提醒，市售常見的元宵吞嚥、消化不易，對於消化系統較差、腸胃功能較弱及老人小孩等，應減少分量並…
http://www.top1health.cn/Article/101/93474