「燕麥」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料-
維生素D缺乏，不只影響鈣質吸收！研究：維生素D缺乏有5大症狀
…：鮭魚、鯖魚和金槍魚，以及蛋黃、乳酪、肝臟和乳製品、大豆奶和燕麥等。成人每日維生素D建議攝取量200-2000 IU；健康停經後女性每日攝取800-1000 IU；預防骨折每日攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/94169 -
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣
…化、脹氣問題，又可延緩血糖上升。全榖雜糧類像是紫米、五穀米、燕麥、藜麥、薏仁、栗子、紅豆、蓮子等，再搭配一碗的彩虹蔬果，如：深綠色蔬菜、青花菜、甜椒與奇異果、木瓜等富含膳食纖維與酵…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241 -
紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可
…20cc水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。 **★紅薯燕麥奶** **材料：**紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依個人口味添加) **作法：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/94140 -
7步驟認識和擺脫胃脹氣！營養師揭：這4種產氣食物要少吃
… -雖然對健康有益，但過多攝取可能導致氣體積聚 Ex.全麥和燕麥 **碳酸飲料** -含氣泡的飲料會增加腸胃氣體 ##舒緩脹氣的食物？ **薑** -促進消化，幫助減…
http://www.top1health.cn/Article/320/94194 -
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力
…膳食纖維，使用超纖粉(約是一般全麥麵粉5倍)，融合小麥麩皮、燕麥粉、黑麥粉等多種穀物，還能吃到穀物天然香氣。 邱詩涵營養師提醒民眾，除了每日攝取足夠的膳食纖維，記得也要多喝水…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159 -
身體慢性發炎，恐養成癌症體質！遠離癌症，必吃4類抗發炎食物
…，含有麩皮、胚乳和胚芽等構造的完整穀粒，例如：糙薏仁、糙米、燕麥、全大麥和全蕎麥等，含豐富維生素E、硒、鋅、銅、鐵等營養素，有助維持免疫系統穩定，進而消除慢性發炎。每人每天應該攝取…
http://www.top1health.cn/Article/319/94072 -
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感
…喜好加水調整濃淡，1杯僅約160大卡。 **2.非烘焙燕麥餅乾** 花生奶油、巧克力脆片，加上一點蜂蜜調味，燕麥餅乾膳食纖維高，又有甜味可以滿足甜食胃；食材包括2又1/2杯…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029 -
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累
…與體力！ 由於需要較多的體力，建議選擇富含B群的食物：燕麥、馬鈴薯、香蕉等，幫助提振精神、穩定情緒，以及富含DHA的食物(如:鮪魚)、卵磷脂的食物(如:雞蛋、豆漿)，提升大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033 -
食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機
…己想吃零食或點心消夜的欲望。例如高纖水果例如香蕉、蘋果，或是燕麥片、杏仁、地瓜等都是幫助增加飽足感熱量又不會太高的食物。並記得不要吃奶油餅乾、牛奶巧克力、糖果等會幫助血糖快速上升，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087 -
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態
…替零食、多吃豆類、塊根類、綠色蔬菜、穀物（稻米、大麥、小麥、燕麥、黑麥、玉米）等，都可增加日食物纖維的攝取量。這樣的飲食策略，有助大家擁有健康輕盈的好體態。 
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