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…免彎腰搬重,可以將重物放在小推車上,減少腰部傷害;打掃桌底或沙發時,最好使用長柄掃把,或移開家具,減少膝蓋壓力。而採買年貨時,儘量不要以雙手提,最好使用有輪子的推藍,減輕肢體的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/88018…診中多了許多認真打掃的民眾來報到,有洗毛巾變成「媽媽手」、搬沙發搬到閃到腰、腰酸背痛等。尤其,最容易受傷的是扭毛巾動作,往往因為施力點距離身體太遠,手肘手腕不自然扭曲,因此引發肌腱…
http://www.top1health.cn/Article/248/87899…,多數人亦不會想到要投資它。因此,在家工作很可能是在餐桌上或沙發上使用電腦,甚至是躺在床上,此時就容易出現不良姿勢,進而導致頸部疼痛、肩頸肌肉緊繃、頭痛甚至是背痛。 **常見…
http://www.top1health.cn/Article/248/87379…且有時還會伴隨著頭痛。而最近疫情嚴峻,居家辦公甚至長時間賴在沙發上使用電腦,以至於症狀更嚴重並且持續時間更久。求診後做了軟組織超音波檢查、神經傳導檢查、X光等都沒有異樣;服用醫師開…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392…家裡乾乾淨淨的,小朋友也顧得好好的。我就想:很好,那我可以去沙發耍廢了!」 而一旁看著二伯漸漸成長的阿嘎,心底也為她高興。「之前,二伯的生活多是為了支持我、為了照顧小朋友。現…
http://www.top1health.cn/Article/248/87369…方式。他也是有耐心的精神分析師,不斷陪在成年患者身旁,後者在沙發上一躺就是好幾個小時。結合兩種診療經驗後,溫尼考特發現,成年患者會退化到「依賴狀態」,即使是極為短暫的分離,也會產生…
http://www.top1health.cn/Article/248/86858…往前推、聳肩的姿勢,頸夾肌就會緊繃,像是你長時間聳肩開車、在沙發上不良姿勢睡著或過度伸展頸部。頸夾肌是附著在頸椎橫突上的肌肉。 斜方肌的下方是頭夾肌,接下來就是頸夾肌。頭夾肌…
http://www.top1health.cn/Article/292/86557…時候,大概不太可能正在面臨攸關生死的情況。你可能正坐在舒適的沙發上,也許大腿上披著一條柔軟的毯子,沒有任何外在的事物實際上會威脅到你的健康安危。 然而,你腦海中的念頭可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/86444…傳一個迷因,上面寫著:「你的祖父母被徵召上戰場,你被徵召坐在沙發上。你辦得到!」雖然這句話是想要提振人們的心情,但當時沒有人知道,世界正迎來人類所面臨的數一數二嚴重的長期威脅。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86287疫情下居家辦公,不少人長期姿勢不良,窩在沙發滑手機,頻頻出現肩頸痠痛、手麻等症狀,小心是頸椎椎間盤退化突出惹的禍!而長期低頭使用手機,會直接影響脊柱,出現「簡訊頸」的現象(Text…
http://www.top1health.cn/Article/248/86098… **一定也曾過著這樣搞死代謝的發胖生活……** **沙發馬鈴薯爽生活:**每多看1小時電視,肥胖機率就會上升2%。 **包裝薄膜、免洗餐具、包裝袋、罐頭食品:**雙酚…
http://www.top1health.cn/Article/33/85874…了防疫宅在家,久坐不運動,正餐沒有好好吃,營養失衡,加上窩在沙發上看電視、玩3C、吃零食,結果不僅肚子胖了一圈,連身上一堆毛病都來了!有的人血糖往上飆,有的人血壓居高不下,有的人則…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791…務提供者約定時間後,只需於約定時間即將到來時,在家中找到一張沙發或一組桌椅,必要時察看空間的燈光及獨立性,並確認網路的穩定性即可接受服務。 **2.結合影音及軟體的應…
http://www.top1health.cn/Article/248/85711…我會儘量規定自己在固定的區域進行工作,當然時不時也會偷懶賴在沙發上,或是想要在舒服的床上工作。 但從今年三月之後,我和我先生都轉成遠距工作模式、在家辦公一族(Work Fro…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598…,大家都居家工作或線上上課,長時間使用電腦、滑手機,或是躺在沙發上緊盯電視,很容易出現肩頸痠痛、眼睛酸澀的情况。應該如何緩解呢?美國脊骨神經醫學博士張軒彬親自示範4招伸展運動,幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/85529