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「步行」搜尋結果
總共找到 442 筆符合關鍵字「步行」的資料-
糖尿病共病多，心血管疾病難逃！醫師籲：4要訣遠離糖尿病
…日常活動等。而最簡單又好執行的運動就是走路，已有許多研究證明步行有益健康，也有研究發現步行可以穩定血糖。所以，如果還沒有健身習慣，不妨多走走路，像是增加平日通勤時的步行距離，假日外…
http://www.top1health.cn/Article/33/92829 -
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路
…才不會歪斜至另一側。 何致耀物理治療師表示，正確的姿勢步行可以降低膝蓋和腿部負擔，理想的走路速度可維持在每小時3~4公里，每天步行30分鐘的自然動力，可以形成一股替腸胃道「按…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714 -
為什麼有些人比較常迷路？GPS定位系統發明前，那些人都是怎麼找路？
…外漫遊狩獵，而且似乎絲毫不受都市設計的空間限制影響。「他們徒步行走、騎摩托雪橇或駕駛適合各種地形的車輛在街上來來去去、抄近路穿越住家後院，在定居的環境中開闢路徑。」空間習慣不易抹除…
http://www.top1health.cn/Article/248/92753 -
老年肌少症不只有骨折風險！醫師：代謝疾病、心血管疾病跟著來！
…表現：五次椅子站立測試(從椅子坐著起身)超過12秒，或六公尺步行速度小於1.0 m/s 若又符合上述其一，建議尋求醫師協助，透過生物電阻抗分析或雙能量 X 射線吸收儀檢測，若中軸…
http://www.top1health.cn/Article/165/92693 -
減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝
…每天都必須做的功課。什麼沒有時間，工作忙等等，都是藉口!日常步行就是最佳的運動，不妨利用每天午餐後的休息時間，上下班的路上，上下樓梯等進行鍛煉，有氧運動不一定要滿身大汗，關鍵是提高…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435 -
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯
…快報》（Marketing Letters）的研究顯示，認為步行1英里（1.6公里）是為了運動的人，比起把步行1英里當成好玩的活動的人，多吃了近1倍的食物。 **錯誤四／忽略…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647 -
小腿酸麻、半夜腿抽筋，靜脈曲張中鏢！陳綱隆醫師：5要訣預防靜脈曲張
如果感覺小腿酸麻、腫痛，嚴重時甚至會影響步行能力，或是半夜腿抽筋現象，小心靜脈曲張找上門。國泰醫院心血管中心心臟血管外科主治醫師陳綱隆表示，嚴重靜脈曲張甚至會引起血栓併發症，因此，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92564 -
高血壓恐併發心血管疾病、腦中風！醫師揭：6大關鍵遠離高血壓
…持適度運動：**每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如步行、游泳、騎自行車等。 **3.減少壓力：**學會正確的壓力管理技巧，如運動、冥想、深度呼吸放鬆等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92490 -
肥胖是體內「濕氣」太重！7要點甩開痰濕體質，排除廢物自然瘦
…動時間，也可以透過下列方式來提高活動量。譬如，距離近的地方以步行取代搭地鐵或搭公車；走樓梯取代搭電梯；自己開車的話，停車盡量停遠一點，然後走路過去。增加站著不坐下的時間，效果自然指…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321 -
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦
…說：** 標準走路方式，但雙臂大幅擺動，左右雙臂與雙腳交叉步行，雙手臂手掌（手掌五指併攏）自然放鬆伸直；肘關節盡量要超過下頜，每分鐘走60到90步。注意要選擇空間大的地方，時間也…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181 -
膝關節卡卡、痠痛難耐？專家教你正確上下樓梯不傷膝蓋
…受體重2～3倍之重。換言之，以體重60公斤的人為例，在平地上步行時，膝關節必須承受180公斤重量。 ![別小看體重影響！適度減重有利減少膝關節負擔。][220927] …
http://www.top1health.cn/Article/238/92157 -
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！
…因此，對上班族來說，要懂得利用空檔時間多活動。例如，上下班時步行10分鐘，工作時每1小時起身走動一下，中午吃飯時間儘量到室外呼吸5分鐘的新鮮空氣等。 **每週2小時的運動時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054 -
靜脈曲張是愛穿高跟鞋惹禍？陳玫妃中醫師：補氣活血3湯品，改善氣血循環
…響外觀，還會引起腿部不適、水腫、疼痛等問題，嚴重時甚至會影響步行能力。陳玫妃中醫師指出，補氣活血是預防靜脈曲張的有效方法之一，以下介紹三款補氣活血的湯品，有助改善氣血循環。 
闽公网安备 35020302001899号
