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「樓梯」搜尋結果
總共找到 865 筆符合關鍵字「樓梯」的資料-
水腫不只是吃太鹹，喝水時機也有關！除掉6大壞習慣，擺脫水腫困擾
…好，平日除了必須保持運動習慣，適時提高呼吸與心跳數，比如說爬樓梯、快走、慢跑、騎腳踏車等，都能藉由發汗，讓體內的多餘水分與廢物，加速排出，促進代謝。不過，太激烈的運動，卻可能造成血…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433 -
壓力大內分泌失調，肥胖找上門！陳潮宗中醫師：掌握7大保養妙招
…。 **第2招：**適度做些運動，包括慢跑、快走、跳繩、爬樓梯等均可，以身體稍稍出汗為度。推薦練太極拳來調理，太極拳以腰部爲樞紐，而腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊和調理。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/92521 -
黃斑部病變是老人失明大元凶！黃斑部病變有治療，視力就會快速變好？
…關係，若視野受到限制，不僅駕駛交通工具時容易有危險，可能連走樓梯都會踩空，閱讀、工作等也都會受到衝擊，可能影響日常生活品質與安全。 黃奕修部長指出，儘管黃斑部病變的健康衝擊劇…
http://www.top1health.cn/Article/244/92599 -
心血管疾病是隱藏版十大死因之首！美國心臟協會：護心八大要素，遠離危險因子
…累計75分鐘高強度運動，謹記「能走就不站，能站就不坐」，以爬樓梯代替搭電梯、走路取代坐車，做家務、跳舞也可列計，只要保持動態生活，每一步都算數。飲食與運動兩者結合，就是控制體重與三…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557 -
肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症
…此議題，肌肉一直無感流失到最後，就會變得很無力，像是走路、爬樓梯都沒力氣，這樣就會讓長輩不想出門，關在家裡而更加速退化。 ##肌少症會提高臥床風險 除了活動問題，營養師指出…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387 -
肥胖是體內「濕氣」太重！7要點甩開痰濕體質，排除廢物自然瘦
…來提高活動量。譬如，距離近的地方以步行取代搭地鐵或搭公車；走樓梯取代搭電梯；自己開車的話，停車盡量停遠一點，然後走路過去。增加站著不坐下的時間，效果自然指日可待。 另外，要提…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321 -
全台230萬罹患糖尿病，養生食療控血糖！喝秋葵水助降低血糖
…運動來增加身體新陳代謝，促進體內荷爾蒙分泌平衡，例如簡單的爬樓梯、快走，或是在家就可以做的下蹲運動，都是有助於增加活動量的小方法。 ![搭配運動，改善新陳代謝更有效。][2214…
http://www.top1health.cn/Article/315/92307 -
女性有蘋果型大屁股，有意外好處？職能治療師教：4招瘦臀運動
…肉有酸軟的感覺即可。][221360] **2.勤爬樓梯：**爬樓梯是最好的減肥的方法，每天爬樓梯可以有效的消化身體熱量，且能夠帶動整個大腿和臀部的肌肉群。爬樓梯要訣，先彎…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286 -
膝關節卡卡、痠痛難耐？專家教你正確上下樓梯不傷膝蓋
上下樓梯時感覺膝關節卡卡、痠痛難耐？日本知名整復師表示，不讓膝關節哀號、罷工，除了平時留意自身有無骨質疏鬆問題，適度活動、伸展鍛鍊肌力，來保養膝蓋外，保持適當體重、學習如何正確上下…
http://www.top1health.cn/Article/238/92157 -
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰
…深蹲的效果好得多。][220784] ##第5步：樓梯取代電梯 接下來的1個月，你必須捨棄電梯、手扶梯等一切讓你有理由少運動的文明設備，當然如果你的公司在25樓，試著先…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117 -
孩子不愛拍照、不愛看鏡頭，怎麼辦？1心法＋3技巧，拍出孩子幸福感
…外，為了效果跟省力，小朱爸建議可以買吹泡泡機。 此外，樓梯也是一個很棒的道具。尤其是小孩剛會走的一、兩歲，這時期的孩子一走樓梯就會很開心，爸媽可以在他每走一階的時，就發出聲音…
http://www.top1health.cn/Article/251/92036 -
「人未老，關節先老」！5大壞習慣加速關節老化！
…性膝關節炎最常見，患者常因關節疼痛和變形，無法蹲踞、無力上下樓梯，只要活動或站立太久，就會馬上感覺當膝蓋疼痛痠軟，苦不堪言。 成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為表示，根據統計，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91615 -
高血壓年輕化，心血管疾病跟著來！邱詩涵營養師：4大壞習慣快戒掉，避免中鏢
…習慣，或是利用零碎的時間進行身體活動，如走路上下班、上下樓爬樓梯、做家事，讓自己保持動態平衡的健康生活。 
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