「柔軟」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料-
逾7百萬人有便祕困擾！6大類水溶性纖維助排便
…便量、促進腸道蠕動；而水溶性會讓變成膠狀的大便增加水分、變得柔軟。連續幾天沒排便時，攝取不溶性纖維會造成反效果，而是要先攝取以下6大類水溶性的食物纖維！ ![][221692] …
http://www.top1health.cn/Article/30/92323 -
扁平足難久站行走！復健科醫師：3招加強足弓發育，預防扁平足
…療時機。 ![鼓勵兒童赤腳活動，透過赤腳行走在室內地板或是柔軟踏墊等平面上。][221185] ##3招預防扁平足 復健科楊敏君物理治療師建議，家長可透過以下方式，剌激兒…
http://www.top1health.cn/Article/236/92230 -
幫睡前寶寶捏脊，強健脾胃、促進消化！路新宇中醫師教捏脊超強方法
…上睡覺前捏脊3～5遍，他基本沒什麼感覺，這是因為孩子的身體是柔軟的。成年人的問題就是皮膚、肌肉和骨骼之間太緊了，所以一捏就疼。其實，越疼越說明您這裡是不通暢的，更應該堅持每天睡前捏…
http://www.top1health.cn/Article/251/92004 -
對抗皮膚老化，防皺紋爬上臉用吃的？劉怡里營養師揭：必吃7種水果美容抗皺紋
…的氨基酸。多吃葡萄可以美容養顏；另葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果，而葡萄多酚能有效抗氧化。 **6.檸檬：** 富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素…
http://www.top1health.cn/Article/33/91967 -
尿布疹「紅屁屁」4種類型分得清？預防靠2大方式，尿布挑選4原則
…應挑選合適包覆性且不影響寶寶日常活動的尺寸。 **2.柔軟度：**選擇親膚材質，過於粗糙的材質，會使得寶寶容易因摩擦產生疹子，造成肌膚不適。 **3.吸水度：**確認尿…
http://www.top1health.cn/Article/251/91877 -
鳳梨助消化、抗血栓，必知3大好處！蔡怡瑄營養師：3大族群吃鳳梨要小心
…能分解腸胃中的蛋白質，用來料理肉品也能達到嫩化效果，讓口感更柔軟。不過，若想把鳳梨當天然嫩精，最好在烹調前先醃漬且按摩肉片，以免高溫烹調後使酵素變性就沒有用囉！ ![鳳梨屬於高G…
http://www.top1health.cn/Article/320/91728 -
經前症候群真惱人，竟是荷爾蒙亂了！瑜珈老師教3招骨盆操，緩解經前不悅
…貼地。 3. 上半身和腰部挺直，骨盆盡量貼於地面，且視個人柔軟度，上體緩慢往前趴地，兩手往前伸直，額頭貼於地面，注意脊椎儘量拉伸，右側臀部貼於地面，手背朝上，腳掌朝上，停留5至1…
http://www.top1health.cn/Article/234/91759 -
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖
…緒。魚油中的Omega-3脂肪酸屬於多元不飽和脂肪酸，性質較柔軟，有助保持細胞彈性，調節神經系統。建議每星期吃魚2至3次，補充魚油，增加快樂因子，也強化心臟血管功能和活力。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91762 -
便祕吃益生菌，能助排便嗎？洪耀仁醫師揭：養成不便祕5個好習慣
…小技巧，早日跟便祕說再見！ ![每天喝足量的水，可使糞便較柔軟、濕潤，容易排出。][219489] **1.早上起床喝溫水** 早上起床空腹時，先喝一杯溫開水，可以啟動身…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727 -
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨
…；藉由核心肌群運動訓練背肌及腹肌力量，強化脊椎穩定並增加脊椎柔軟度，可舒展筋骨、緩和肩頸及背痛不適。 至於肥胖，特別是容易囤積脂肪的腰腹部、臀部和大腿部位，也可透過運動增加核…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654 -
甩開黯沉肌該怎麼吃？避免5大食物地雷，讓妳保有美肌
…人工甜味劑的結果，因此請大家務必注意原料名。 **4：柔軟的食物** 電視上各種美食節目所報導的流行甜點幾乎都是外觀「柔軟」「彷彿快要融化」般，也經常看到「柔軟＝美味」的表…
http://www.top1health.cn/Article/80/91636 -
味噌湯鹽分高，恐釀高血壓？研究：1天1碗味噌湯，有意想不到好處
…2次的群組及6～15次的群組香比，其CAVI值較低，擁有健康柔軟的血管。 ![研究發現只要1天1碗味噌湯就可以擁有健康。][218910] 這樣的血管年齡差據說可以差到10…
http://www.top1health.cn/Article/248/91606 -
橘子皮、檸檬皮別急著丟！王明勇教你自製果皮清潔劑，遠離環境荷爾蒙傷害
…：**檸檬酸或酸性果汁。 酸性物質，具有中和、溶解、洗淨、柔軟作用。用於清潔鹼性汙垢： ‧水杯、茶杯、咖啡杯或盤子。 ‧水龍頭或玻璃容器。 ‧馬桶、尿斗、木質家具。 ‧排…
http://www.top1health.cn/Article/248/91399 -
月經週期減重先塑型！女中醫：喝丹蔘紅糖飲，黃金減重期輕鬆瘦身
…」上。並減少激烈運動的進行，多做些有助放鬆、舒緩情緒的瑜伽、柔軟操，或是散步等輕度活動，皆能達到消耗熱量、維持體型的目的。 
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