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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

暴飲暴食可以紓解壓力？睡前8大NG習慣，恐陷入暴食惡性循環

…已經飽了，但一開吃就停不下，結果越吃越多。或是拖到很晚才能吃晚餐，明知太晚用餐不好，偏偏午餐也沒吃，忍耐實在是太痛苦了。睡前用餐，就寢時腸胃尚在蠕動消化，無法好好休息的結果，造成疲…
http://www.top1health.cn/Article/248/93955
高鈉食物血壓飆又傷心，5大危害跟著來！飲食5技巧遠離高血壓

…沒吃什麼，居然得到高血壓！」，詢問飲食史過後才發現病患習慣午晚餐吃飯一定要配「醬瓜」才吃的下飯。這就是罹患高血壓的錯誤飲食。衛福部資料顯示「台灣每4人之中即有1人有高血壓情形」…
http://www.top1health.cn/Article/248/93738
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…om/Article/92357>) 4.外食族減重，晚餐是關鍵！晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖 ![][225492] 一天三餐中，下班回到家享用晚餐，有比較充裕的時間，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖！營養師教3招預防兒童肥胖

…察，目前台灣學生放學後接續安親或補習班等活動，導致大多數學生晚餐都以外食方便為主，例如小吃攤、便利商店等。而學生們常會因為想選擇喜愛食物或省下零用錢，食物選擇單一化，大多以麵包、微…
http://www.top1health.cn/Article/101/93754
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食，3招預防兒童肥胖

…察，目前台灣學生放學後接續安親或補習班等活動，導致大多數學生晚餐都以外食方便為主，例如小吃攤、便利商店等。而學生們常會因為想選擇喜愛食物或省下零用錢，食物選擇單一化，大多以麵包、微…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751
葡萄補血、助減重！黑、紫、紅、綠葡萄不同顏色，功效大不同

…，就連擁有「氧氣美女」之稱的韓國女星李英愛也曾公開表示，產後晚餐只吃葡萄，一星期就減掉1.5公斤。程涵宇營養師指出，葡萄連皮一同食用，還能增加膳食纖維，提升飽足感。 [&#x1F…
http://www.top1health.cn/Article/320/93402
減肥不能吃澱粉？減重怕胖別吃早餐？5篇好文帶你破解

…樣的觀念正確嗎？俗諺：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是吃早餐的重要性。肥胖專科醫師劉伯恩指出，吃早餐不但有益健康，正確吃早餐也能幫助減肥。吃早餐應…
http://www.top1health.cn/Article/101/93252
過年後變胖了？心血管疾病風險增！尤偉銘營養師教3招管理體重，輕鬆瘦下來

…、大腿兩側，長期下來將在睡眠中變成泡芙人(脂肪過多)。因此，晚餐過後可稍微散步5~10分鐘增加活動量，鼓勵在12點以前就寢，避免吃宵夜的口慾出現。
http://www.top1health.cn/Article/101/93410
減重晚餐該怎麼吃？掌握4大訣竅、晚餐輕食3要點，有效減重瘦身

外食族想減肥，晚餐不可忽略不吃，如果不吃晚餐，健康代價高。不吃晚餐還會降低代謝力，復胖的機率會增加。但是，減肥晚餐怎麼吃？有哪一些是減重晚餐的地雷組合？以下由營養師分享減重晚餐掌握…
http://www.top1health.cn/Article/320/93282
減重成功，就是要抑制食慾！必學10招有效控制食慾技巧，戰勝飢餓感

…[][224559] 上班族工作繁忙、三餐不定時，每到下班晚餐時，食慾突然大開，甚至連宵夜也不放過，就愛吃燒烤炸物或甜食，想成功減肥有如天方夜譚。張文馨中醫師指出，食慾亢進可能是…
http://www.top1health.cn/Article/101/93345
冰箱剩菜正確吃，防肝病找上你！王子南營養師：四不一新鮮原則，遠離肝病

…存不當的花生和玉米)，都會提升罹患肝病的風險。現代人晚餐總是吃不完，食物包上保鮮膜放冰箱，隔天中午繼續吃…，這是許多家庭的生活寫照，總覺得剩菜不吃好可惜，隔天加熱又是一餐好…
http://www.top1health.cn/Article/320/93103
丹麥減肥法不需斷食，2周狠甩9公斤！4大關鍵打造易瘦體質

…、葡萄柚1個、吐司1片、黑咖啡。午餐同早餐，但沒有葡萄柚；。晚餐水煮蛋3個、蔬菜沙拉。【第2天】早餐：水煮蛋1個、葡萄柚1個、吐司1片、黑咖啡。午餐：水煮蛋2個、葡萄柚1個、黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093
外食族被「蔬醒」了嗎？彩虹蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處

…便當+紫米飯（紅、橙、黃、綠、紫），下午茶一顆蘋果（紅）晚餐 | 滷味蘿蔔（白）、黑木耳（黑）、豆乾、香菇（咖啡）、綠花椰（綠）、香菜（綠） **自煮族群** 早餐 |…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
全台失眠人口逾460萬！長期失眠共病多，不是小菜一碟，應尋求幫助

…約去郊外走走。每日傍晚還要去學校接孫子，回家後幫兒子媳婦煮好晚餐，過得充實又忙碌。只是近半年愈來愈不好睡，有時甚至整晚都睡不著。沈太太聽了街坊鄰居的建議，嚐試各種營養品，但仍很難入…
http://www.top1health.cn/Article/248/93161
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…足感，也能增加每日蔬果攝取量，香蕉則選擇小根的就好。晚餐選擇蔬菜、肉、澱粉都有的鮮蝦洋芋沙拉，再搭配無糖高纖豆漿，可避免含糖量太高，又可攝取蛋白質，增加飽足感，適合正在減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985