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「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉

…不一定非得依靠藥物，要避免瞬間受到病邪的破壞，唯有將緊繃肌肉放鬆，常伸展鍛鍊，才是解決病源關鍵。 ![][220987] 陳麗蓮中醫師指出，酷暑炎熱，不論是坐辦公室的上…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145
睡前抬腳可以瘦腿、消水腫？蔡光前中醫師：加「這1招」更有效

…，光抬腳不動是沒用的。 ##泡腳也能舒緩腫脹　促進循環放鬆肌肉除了抬腿，想要促進靜脈回流，其實也可以泡腳。溫水泡腳除了強化血液循環，還能放鬆肌肉，除了舒緩小腿腫脹，也可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/92045
屁股痛腳麻，不一定都是椎間盤突出！物理治療師教3招放鬆梨狀肌

…詹承偉物理治療師表示，有可能是罹患梨狀肌症候群。不妨透過三式放鬆運動，放鬆梨狀肌，幫助減緩症狀或復原。 ![][220672] ##梨狀肌發炎腫脹，可能壓迫坐骨神經活力…
http://www.top1health.cn/Article/238/92071
學生放暑假要幹麻？暑假計畫表秉持3段式安排及3原則

…實且有意義的回憶。 ##「暑假計畫表」三段式安排：耍廢放鬆期、學習自律期、調整收心期孩子在剛放暑假時，仍需適度放鬆，暑假結束前也需要一段時間幫助收心，家長可將長達兩個月的…
http://www.top1health.cn/Article/232/92083
哺餵母乳，也是「低頭族」！？小心肩肘手疼痛、腰背疼痛跟著來

…521] （圖五）縮下巴調整頭前位二、適度放鬆不緊繃，有效放鬆不痠痛新手媽媽通常「沒有時間」以及「沒有精力」照顧自己，可以運用復健醫學中的「聲、光、熱、電…
http://www.top1health.cn/Article/238/92015
李玟憂鬱症輕生遽逝！職能治療師揭：6大警訊早發現，防自殺遺憾

…帶來歡愉的活動等）與學習壓力處理的技巧（如：呼吸調節法、肌肉放鬆法、兼顧飲食運動調節法等），才能降低憂鬱情緒所造成的影響，避免憾事的發生。
http://www.top1health.cn/Article/245/91961
泡腳促進代謝、減重瘦身！加入浴鹽3大神器，功效加倍

…時。][218854] ##按摩浴缸來輔助，調劑身心好放鬆泡腳的時候要坐在椅子上，全身放鬆。泡腳的時候可以對腿部進行適當的按摩。這樣對於促進雙腿血液迴圈效果會更加好。…
http://www.top1health.cn/Article/249/91582
味噌湯鹽分高，恐釀高血壓？研究：1天1碗味噌湯，有意想不到好處

…在空氣中，喝一口就能暖和身體……。還有些人覺得飲用味噌湯可以放鬆心情，讓人有種懷念的感覺。而已經可以算是日本代表食物的味噌湯，根據研究發現只要1天1碗就可以擁有健康。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/91606
失眠靠性愛搶救，性愛後更好睡！3大理由非知不可

…從事性行為時，腦中沒有過多想法，性愛後會促使人體釋放有益人體放鬆的催產素（oxytocin）。同時能避免民眾於睡前使用手機，導致腦內接受大量資訊息息相關。建議民眾若想提升睡眠品質，…
http://www.top1health.cn/Article/76/91578
足底筋膜炎腳底痛、足跟痛5大症狀！物理治療師教3招，放鬆腳跟防發作

…小心這些都是足底筋膜炎的警訊！物理治療師教你3招運動，訓練及放鬆腳跟，避免足底筋膜炎發作。 ![][218706] ##足底筋膜炎怎麼發生的？足底筋膜是一個扇形的結締組…
http://www.top1health.cn/Article/167/91516
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…以參與了生理時鐘胺基酸-色胺酸的新陳代謝，所以可以舒緩壓力、放鬆心情，進而幫助睡眠。這所謂的幫助睡眠又分成三個層面：藉由生成血清素來舒緩壓力、幫助入睡；另一層是藉由生成褪黑激素，調…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
驚人的血管逆齡健康妙方！日本名醫：每天3分鐘做「這1招」，讓你血管回春

…** 腹部用力，背挺直，此為基本姿勢。臉面向前方。肩膀放鬆，雙手自然下垂。肚子內縮，讓腹肌用力。雙腳不需勉強併攏。 **注意姿勢NG：**下巴不可前凸，不可駝背。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/91398
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…*10.抒解肩膀痠痛：**肩胛骨能被充分運用，讓背部肌肉獲得放鬆、血液循環變好，因而改善肩頸痠痛等問題。 **11.改善腰痛：**由於背部、腰部、臀部肌肉得以充分伸展，所以可減少…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
眼皮跳、腿抽筋，是身體在發出警訊！原來缺乏「這個」是罪魁禍首

…劑」，是調節身體神經系統作用的關鍵營養素，鎂可以幫助身體肌肉放鬆，還有助於腦部中掌管情緒控制、調節的化學物質分泌製造，同時對於血壓、血糖控制、新陳代謝，以及神經系統和骨骼的健康，都…
http://www.top1health.cn/Article/248/91253
哪些是幫助睡眠的食物?

…？現代人常常壓力大、事情多就會讓睡前腦袋一直想事情、無法放鬆導致睡不好或是淺眠今天跟大家分享幾個幫助睡眠的營養素 ![圖文來源:張語希營養師][217690] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91117

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