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…肌肉有些微發燙,這樣的姿勢才算正確。 **4:補口紅時抬臀** 利用在洗手間補妝時、補擦口紅的瑣碎時間抬臀。重心稍往前,單腳往後方伸直拉長,支撐腳的膝蓋微彎。單腳重覆各做1…
http://www.top1health.cn/Article/250/16310…療復健,大多集中於四肢訓練,較少著重於軀幹訓練,患者僅能藉助抬臀訓練或簡單的墊上運動,達到訓練軀幹穩定度的目的,但這種做法因仍有侷限。 <!--more--> ![復健專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/167/15732…能增加熱量消耗。 建議毛巾操: 平舉×轉腰 扭腰×抬臀 高舉×側彎 **【16:00~18:00】午休拉一下,掌握「燃脂黃金時段」!** 先前提到下午3~6點是…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277…不佳,反而造成背部肌力不足,易有下背痛問題。 6. 產後做抬臀訓練:自然產後2周,或剖腹產3至4周的產婦,可於產後進行抬臀動作,以緊實臀肌、放鬆背肌。 產前或產後都會可能會…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227