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…食材對於藥膳調理很重要。通常老人家最需要是補氣血,想補氣可吃小米粥、栗子;想補血吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等。 其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與人參,人參最好選西洋參較…
http://www.top1health.cn/Article/7440…、少蛋白質、無菸、少咖啡,以防骨質疏鬆症蓮子(可養心寧神)或小米粥(富含色胺酸),可幫助睡眠不宜煎炸食物,避免熱性水果及辛辣刺激物。 劉玉來營養師也提醒,更年期不適合吃太燥熱…
http://www.top1health.cn/Article/4805…者未供應、僅4間有提供糙米飯,另有8間提供5穀飯、10穀飯或小米粥等全穀主食,甚至有多數業者表示,從沒有想過供應糙米飯,甚至有業者不知道什麼是糙米。 ![董氏基金會營養組許惠玉(…
http://www.top1health.cn/Article/4408