健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…較低。在火鍋中的常見白肉包含雞肉、鯛魚片、蝦子、牡蠣、干貝等家禽與海鮮,是肉類最輕熱量的代表,一份約在200~400大卡。 現在我們也都明白,吃紅肉也並非十惡不赦,畢…
http://www.top1health.cn/Article/145/77953…質的食物攝取到肝臟無法自行製造的胺基酸,接合界的超級巨星包括家禽肉類、南瓜籽、軟體動物、小扁豆、綠豆、葵花籽、白色豆類。 新陳代謝重整飲食提供你大量源自食物的接合因子,協助排…
http://www.top1health.cn/Article/101/77860…殊犒賞。牛肉、豬肉這些紅肉對你而言,比不上較為精瘦的蛋白質(家禽、魚類和植物性蛋白質)。不過你也不必完全不碰紅肉,只是不應該天天吃,如果你擔心膽固醇過高,更應該小心。所以我的計畫中…
http://www.top1health.cn/Article/312/75421…動的動物都屬於肉類。因此,包括豬、牛、羊等家畜,雞、鴨、鵝等家禽,魚貝海鮮等海產,及上述食物的相關附屬品(如雞生的蛋、牛產的奶),和加工製品(如肉鬆、肉乾、貢丸等)都屬於肉類。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75271…脂的蛋白質來源為主要攝取原則,不論豬肉、牛肉、羊肉、魚肉、 家禽、豆類及其黃豆製品、奶製品都是優質蛋白質來源,若飲用牛奶或乳製品,也應注意自己是否有乳糖不耐症之情形。 **●…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699…、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。牛、羊、豬肉等去肥油,雞、鴨等家禽類去皮。以及日常注意調整生活型態:控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起,才能有效控制膽由醇不搗蛋,遠離高血脂症…
http://www.top1health.cn/Article/258/72692…英國: 麵包、穀物 (19.5 %) 商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %) 肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%) 乳製品 (8.2%) 因此從此研究…
http://www.top1health.cn/Article/302/70275…肉、豬肉、野味、雞肉、鴨肉、鵝肉等。要吃肉上面的脂肪,也要吃家禽肉類上的皮,有脂肪均勻的肉是最好的生酮肉類。如果可以的話,只購買有機肉類、自然放養動物的肉或草飼動物的肉類。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/70239…硬化等心血管疾病風險。應適量選用較瘦的肉類,且白肉(如:魚、家禽)優於紅肉類(如:家畜)。蛋富含蛋白質,是所有食物中蛋白質品質最佳的,可說是既便宜又營養的食物。建議一般健康人可以每…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767…以管控,即每日以乳製品、魚類、海鮮作為主要蛋白質,每週吃一次家禽(雞肉),每個月吃一次紅肉(豬、牛、羊)。 **五、七天為一個循環:**把握此原則連續 6 天後,可以休息 1…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524…卵巢綜合症患者的炎症和胰島素抵抗。老化食物包括:牛肉、豬肉、家禽、乳酪、黃油、奶油乳酪和加工零食。低老化食物則包括:全穀物、豆類、蔬菜和水果。 改善多囊性卵巢綜合症…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438…食:** 低醣飲食的重點是增加蛋白質的攝取,包括肉類、家禽、魚和蛋,以及一些非澱粉類蔬菜;通常排除或限制大多數的穀物、豆類、水果、麵包、糖果、義大利麵和澱粉類蔬菜,有時還包括…
http://www.top1health.cn/Article/101/58101…取用大量新鮮的蔬菜和水果、全穀類、豆類、堅果類,適量攝取魚和家禽,以及使用橄欖油烹調,並提倡減少奶製品、紅肉、加工肉品和甜食的攝取。 **研究:地中海飲食有助降低疾病風險**…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933…如豆類(豌豆和小扁豆,有良好的纖維來源)、魚、去皮的白色肉類家禽,以及零脂肪奶製品等。 **4.脂肪:**建議選擇含有豐富的單元不飽和脂肪酸的油脂來源,例如:堅果、亞…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565…和苯丙胺酸可以幫助製造多巴胺和正腎上腺素,這兩種胺基酸存在於家禽、海產、大豆,以及乳製品等高蛋白質的食物中。 <!--more--> ![魚油中富含DHA,成長中的嬰幼兒特別需…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439