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「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

不只肥胖，靜脈曲張4大族群容易中鏢！陳綱隆醫師：5要訣預防靜脈曲張

…應避免久坐久站，多讓腳部抬高約15 ～ 30度休息，由腳踝至大腿從下向上按摩，以及穿著醫療彈性襪 (有壓力遞減的襪子，壓力在腳踝部分最高，小腿、大腿的壓力就開始遞減)，使血液不要滯…
http://www.top1health.cn/Article/28/91973
腰痠背痛是走路姿勢惹禍！脊骨神經專家：別犯這7種錯誤，會害死你的骨盆關節

…上背容易疼痛如果走路時整個鞋腳在地上磨，可能是足弓較低、大腿後側和臀大肌緊繃，引發的健康效應將是小腿、下背和上背等部位容易疼痛、習慣性駝背。 ##錯誤步態三／走路時左右晃…
http://www.top1health.cn/Article/167/91957
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…uce！（是蘋果，不是蘋果醬）」的口訣，將肩胛、腹部、臀部、大腿都要用力緊收，當臀部因用力而變硬到手指戳不下去時，像是硬硬的蘋果，這才是正確的棒式用力法。 ##棒式撐體從…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
減重瘦身只消肥肚、不縮胸！山藥豆漿5大食物保住事業線

減重瘦身是不少女性嚮往的目標，但是也會令人擔心大腿、肚子的肉沒減多少，胸部就先縮水，可能變「太平公主」。這種情況特別容易發生在不了解體質，就貿然斷食瘦身、實行不吃澱粉法等女性身上。…
http://www.top1health.cn/Article/80/91900
膝關節疼痛好難受，需要護膝嗎？簡祐民醫師教5招肌力訓練，減緩疼痛

… ![][219963] 膝關節由三塊骨頭組成：股骨（大腿骨）、脛骨及腓骨（小腿骨）及髕骨，周遭有許多韌帶來維持膝關節穩定性。 ##使用護膝減少膝關節壓力使用護膝目…
http://www.top1health.cn/Article/238/91854
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力

…泳圈，讓肥胖曲線畢現，是許多女性的夢魘，每天坐在椅子上，不只大腿越坐越粗，連帶腹部、腰部也都是贅肉易悄悄爬上身的危險地帶。有氧老師mimi表示，想要消除小腹婆名號，除了飲食上要注意…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
雙腳冰冷害腳踝變粗！5個壞習慣讓你的象腿出沒

對於女性來說，擁有美麗的雙腳是很重要的，而腳踝的線條更是左右著整條腿的美感。然而，現代人的生活習慣和穿著方式，很容易讓腳踝變粗，甚至出現「象腿」的現象。以下是5個壞習慣，讓你的腳踝…
http://www.top1health.cn/Article/250/91805
肥胖加速，害大腿橘皮紋現身！3妙招有效消除橘皮紋

夏天到了，游泳找清涼的人潮變多了，是否看到露出大腿外側的橘皮紋，感覺該減肥了？橘皮紋又稱肥胖紋、萎縮紋、膨脹紋，是皮膚出現原發性條紋狀萎縮，初期顏色淡紅，久後轉為淡白色。一旦出現橘…
http://www.top1health.cn/Article/248/91724
刮痧防中暑，這3種人不適合！林慶鐘中醫師：刮痧3大禁忌非知不可

… 豐原醫院外科主任吳建廷曾經收治一名40歲張姓男患者，因大腿肌肉痠痛，自行用刮痧板在兩隻大腿內側刮痧，沒想到刮破皮膚引起細菌感染，3天後因傷口紅腫潰爛、發燒到39度到醫院掛急診…
http://www.top1health.cn/Article/248/91717
深蹲練翹臀，練膩了？健身教練你「這2招」，鍛鍊翹臀更有感

…狀。 2.雙膝跨步距離呈直角並非絕對。跨步的距離越短，徵召大腿前側肌肉越多，反之跨步距離較長，則較能增加身體後方肌群（如臀肌及股二頭肌）的刺激。 3.下蹲時軀幹不過度向前傾，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671
上班族久坐，不只腰痠背痛！有氧老師教3招，快速瘦河馬臀、大象腿

…骼受傷，以及釀成河馬臀與大象腿。有氧老師mimi教大家3招瘦大腿與臀部。 ![][219053] 你是否從早上進公司開始，屁股就黏在椅子上，直到中午吃飯時間才有機會起身，且…
http://www.top1health.cn/Article/306/91646
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

…肌肉訓練腿部按摩兩度登金鐘影后的林依晨曾經自爆料表示，瘦大腿的秘訣是每天堅持按摩大腿，促進血液循環與新陳代謝，進而防止大腿脂肪堆積。此外，還要進行一些有規律的肌肉訓練，使皮膚組…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…室的靜態工作上班族來說，深蹲雖可以有效訓練臀部的臀大肌，以及大腿的股四頭肌，對下肢肌肉訓練很有幫助，但剛開始有可能因肌肉力量不夠、動作不正確、重心不穩而受傷，建議靠牆或是扶椅背來做…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
局部水腫、全身性水腫分得清？醫師：心臟衰竭引發水腫揪4大症狀

…日常多多少少都曾經出現過水腫的症狀，像是雙腳由小腿慢慢延伸至大腿，出現局部水腫；甚至何的人是全身性水腫，除了下肢水腫，也容易疲累無力、運動時呼吸困難。醫師教你分辨局部水腫與全身性水…
http://www.top1health.cn/Article/28/91573
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…-5公斤，減重又是個大工程了。 **2.拍打膽經，消除大腿外側肥胖** 大腿外側是東方女性最容易囤積脂肪的地方，也是膽經循行的部位，廖醫師每天都會拍打腿部外側的膽經，不僅可…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436