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「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

雙腳冰冷害腳踝變粗！5個壞習慣讓你的象腿出沒

對於女性來說，擁有美麗的雙腳是很重要的，而腳踝的線條更是左右著整條腿的美感。然而，現代人的生活習慣和穿著方式，很容易讓腳踝變粗，甚至出現「象腿」的現象。以下是5個壞習慣，讓你的腳踝…
http://www.top1health.cn/Article/250/91805
肥胖加速，害大腿橘皮紋現身！3妙招有效消除橘皮紋

夏天到了，游泳找清涼的人潮變多了，是否看到露出大腿外側的橘皮紋，感覺該減肥了？橘皮紋又稱肥胖紋、萎縮紋、膨脹紋，是皮膚出現原發性條紋狀萎縮，初期顏色淡紅，久後轉為淡白色。一旦出現橘…
http://www.top1health.cn/Article/248/91724
刮痧防中暑，這3種人不適合！林慶鐘中醫師：刮痧3大禁忌非知不可

… 豐原醫院外科主任吳建廷曾經收治一名40歲張姓男患者，因大腿肌肉痠痛，自行用刮痧板在兩隻大腿內側刮痧，沒想到刮破皮膚引起細菌感染，3天後因傷口紅腫潰爛、發燒到39度到醫院掛急診…
http://www.top1health.cn/Article/248/91717
深蹲練翹臀，練膩了？健身教練你「這2招」，鍛鍊翹臀更有感

…狀。 2.雙膝跨步距離呈直角並非絕對。跨步的距離越短，徵召大腿前側肌肉越多，反之跨步距離較長，則較能增加身體後方肌群（如臀肌及股二頭肌）的刺激。 3.下蹲時軀幹不過度向前傾，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671
上班族久坐，不只腰痠背痛！有氧老師教3招，快速瘦河馬臀、大象腿

…骼受傷，以及釀成河馬臀與大象腿。有氧老師mimi教大家3招瘦大腿與臀部。 ![][219053] 你是否從早上進公司開始，屁股就黏在椅子上，直到中午吃飯時間才有機會起身，且…
http://www.top1health.cn/Article/306/91646
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

…肌肉訓練腿部按摩兩度登金鐘影后的林依晨曾經自爆料表示，瘦大腿的秘訣是每天堅持按摩大腿，促進血液循環與新陳代謝，進而防止大腿脂肪堆積。此外，還要進行一些有規律的肌肉訓練，使皮膚組…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…室的靜態工作上班族來說，深蹲雖可以有效訓練臀部的臀大肌，以及大腿的股四頭肌，對下肢肌肉訓練很有幫助，但剛開始有可能因肌肉力量不夠、動作不正確、重心不穩而受傷，建議靠牆或是扶椅背來做…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
局部水腫、全身性水腫分得清？醫師：心臟衰竭引發水腫揪4大症狀

…日常多多少少都曾經出現過水腫的症狀，像是雙腳由小腿慢慢延伸至大腿，出現局部水腫；甚至何的人是全身性水腫，除了下肢水腫，也容易疲累無力、運動時呼吸困難。醫師教你分辨局部水腫與全身性水…
http://www.top1health.cn/Article/28/91573
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…-5公斤，減重又是個大工程了。 **2.拍打膽經，消除大腿外側肥胖** 大腿外側是東方女性最容易囤積脂肪的地方，也是膽經循行的部位，廖醫師每天都會拍打腿部外側的膽經，不僅可…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436
腰痛不一定是椎間盤突出！恐上臀神經炎惹禍！醫師：避免3大NG動作

…風險因子。 ![上臀神經纏套可能會出現下背痛、屁股痛，甚至大腿後側傳導痛。][218525] ##上臀神經纏套有哪些症狀？上臀神經纏套可能會出現下背痛、屁股痛，甚至大腿…
http://www.top1health.cn/Article/238/91453
懶人也能瘦身！黃慧娟中醫師揭：睡前按摩敲打肝膽經助減重

…還在當夜貓族，影響肝解毒和全身新陳代謝功能，減損腎氣，容易在大腿內側形成贅肉。黃慧娟中醫師表示，膽經分佈於腿部和臀部外側，肝經主走腿部內側上可到會陰部，若要擺脫下半身肥胖，…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…舒筋活血法》中提到，前彎可以同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌等「抗重力肌肉」，如果前彎的柔軟度越好，表示身體越健康，且無論是在健康或體態方面，都能獲得以下15項好處： …
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
膝蓋喀喀聲不一定是關節炎！簡文仁教你4招鍛鍊肌力，保養膝蓋關節

…作2，反覆進行5～10次。 **好處：**腿部平舉有利鍛鍊大腿肌力，而腳背內勾的動作，則有助於帶動小腿肌肉。 **【第2招／空中踩腳踏車】** **做法：** 1.平躺…
http://www.top1health.cn/Article/238/91298
瘦腿有秘訣，按摩4大穴位剷除大腿肉！陳玫妃中醫師：疏通3大經絡消脂排水

…，先疏通肝腎脾經若想有效改善下半身肥胖的問題，剷除惱人的大腿肉，除了盡可能減少生活上的壓力來源、維持良好的睡眠品質外。應從如何有效排除下肢多餘水分、促進血液循環代謝、調理內分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/91270
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手

…低強度；0.4-0.59=中強度肌力訓練則以胸、背、大腿、臀部為主，一週做2次，一種動作以做兩組起始，每組做8至12下。再依耐受度慢慢增加組數、重量和種類。一週內可以以有氧…
http://www.top1health.cn/Article/31/90901

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