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「多樣化」搜尋結果

總共找到 592 筆符合關鍵字「多樣化」的資料

吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…病蟲害最少，所以使用的農藥較少，價格也比較便宜。建議大家盡量多樣化的進食，台灣是水果王國，加上農民改良技術精進及進口水果，所以國人1年四季都有香甜味美的水果可吃，如果擔心1天之中吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
扁平足難久站行走！復健科醫師：3招加強足弓發育，預防扁平足

…動，透過赤腳行走在室內地板或是柔軟踏墊等平面上。 **2.多樣化的地面刺激：** 帶領兒童赤腳踩踏草地、沙灘、泥土等，包括不同的地面材質和高度。 **3.進行足部運動訓練：*…
http://www.top1health.cn/Article/236/92230
喝檸檬水不生病？可以天天喝？蔡玉思營養師破解檸檬水4大迷思

…鹼值是恆定的，不會因為多吃某種鹼性食物而改變，應該遵守均衡、多樣化的原則，才有幫助。 ##迷思2／檸檬水用熱水泡比較好？檸檬中的維他命C怕熱怕光，容易因高溫、日曬破壞。檸…
http://www.top1health.cn/Article/248/92112
檸檬水不只養顏美容，還能防癌？劉怡里營養師：這時間喝檸檬水不傷胃

…、預防保健為主，想要透過吃蔬果而改善體質，還是應該遵守均衡、多樣化的原則，才有幫助。檸檬水並不是不能喝，檸檬確實含有豐富的營養價值，也能刺激口水分泌，進而引起食慾，相當適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/92122
「超級食物」真能預防癌症發生？還不如追求「超級飲食」！

…擇食物，以達到降低心血管疾病、癌症與失智症風險的效果。此外，多樣化飲食讓你攝取到不同的營養素與植化素之餘，更重要的是，可以滿足你多變的心與胃，使你的飲食更愉快、更有新鮮感，可謂一舉…
http://www.top1health.cn/Article/320/92069
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…吃5種顏色的食物，並盡量選擇當地或當季的蔬菜水果，每天的飲食多樣化，身體才有機會能夠攝取到不同的營養素和抗氧化物，增強自我抗衰老的本能。 **法寶7／小心反式脂肪食品與控制體…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
女人40乳癌拉警報！洪若樸營養師：5大指標高風險快Check

…必養成每天至少3份蔬菜和2份水果的飲食習慣。挑選蔬果時，應以多樣化和均衡為原則，但可適度增加紅色食物和十字花科蔬菜。研究發現，紅色食物，例如：番茄、甜菜、櫻桃和西瓜等，含有珍貴的茄…
http://www.top1health.cn/Article/13/92032
對抗皮膚老化，防皺紋爬上臉用吃的？劉怡里營養師揭：必吃7種水果美容抗皺紋

…時可以緩解肌膚皺紋浮現。不過，建議水果不要天天吃同一種，而應多樣化攝取，讓肌膚能充分吸收不同營養素，達到緩解老化皺紋的目標。 ![][220397] 台安醫院營養師劉怡里指…
http://www.top1health.cn/Article/33/91967
遠離脂肪肝，別讓肝臟油膩膩！邱詩涵營養師教4妙招，保護肝臟

…健康基金會營養師邱詩涵表示，最好的改善方法，均衡飲食少油脂、多樣化蔬果、多運動和適度減重，缺一不可。而在飲食部分，只要把握4個原則，包括以植物性蛋白質替代部分動物性蛋白質、適度補充…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…此食慾更不好），這些都是貧血的常見現象。 ##貧血原因多樣化營養師李婉萍表示，造成缺鐵性貧血的可能原因，包括愛喝碳酸飲料、咖啡或茶，都會影響鐵質吸收；或愛吃澱粉類食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

…時間去消化及吸收，就可以達到控制食慾的效果。(肉類攝取要儘量多樣化，可以輪流食用魚肉、雞肉、蛋、豬肉等富含蛋白質食物，避免連續兩天以上攝取同一種蛋白質食物。) **食用抗性澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…女性，想要擺脫肥胖困擾，一定要把握均衡飲食的原則，補充足夠且多樣化的蔬果膳食纖維、優質蛋白質和好油脂，讓荷爾蒙原料足夠，另外，還可利用黑糖、薑、蒜或薑黃等食材入菜，促進新陳代謝，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
長壽秘訣男女大不同！男睡眠不足、女缺少「這1種維生素」影響壽命

…，恐影響壽命除了睡眠此項因素以外，研究專家也發現，擁有「多樣化飲食」也是影響長期健康與壽命的重要關鍵。特別是在女性族群身上，就算擁有良好的睡眠品質，如果在飲食上不規律、攝取不均…
http://www.top1health.cn/Article/248/91785
降膽固醇、改善脂肪肝，桑椹4大功效！洪若樸營養師：桑椹挑選4秘訣

…若樸指出，「肥胖」本身是一種身體發炎反應，而桑椹所含的豐富且多樣化植化素，能抗發炎、清除自由基，不僅可以預防肥胖，對心血管、黏膜組織和皮膚也有不錯的保健效果。此外，桑椹的水…
http://www.top1health.cn/Article/320/91771
過敏、感冒分不清？3差異教你分辨！家有過敏寶寶，避開4大NG食物

…易引發過敏。但4～6個月開始添加副食品的時候就可以讓孩子嘗試多樣化的食物。俗語說：「垃圾吃，垃圾大（台語）。」雖然不是要叫孩子亂吃，但也不需要刻意避開易引起過敏的食物。美國2020…
http://www.top1health.cn/Article/251/91738

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