基礎代謝率 | 搜尋結果

「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 648 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

一氧化氮也能幫助減重！洋蔥、大蒜補一氧化氮，減少肥胖風險

多數人瞭解多吸一點氧氣可提升基礎代謝率，進而幫助減重，殊不知，一氧化氮（NO）也能幫助減重。因為肥胖是一種發炎和老化的反應，補充一氧化氮，就能減少游離基的產生，促進新陳代謝，讓減重…
http://www.top1health.cn/Article/248/92803
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖

…但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 ![一般來說，越粗糙、加工越少、纖維越多的食物GI值會越低，相反的，越精緻的食物GI值越高。低…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…不愛喝水、常喝飲料，體內缺水造成生長激素和雌性激素減少，使得基礎代謝率降低，肌肉減少變成脂肪囤積在腰腹。 □高脂肪、高熱量的飲食，又缺乏維生素Ｃ，導致身體的抗氧化能力降低，容易發…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質

…麼中年後體重會莫名增加？根據統計發現，30歲之後隨著年齡增長基礎代謝率也會隨之遞減，平均每10年會下降5-10%，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年肥胖的原因之一…
http://www.top1health.cn/Article/101/92689
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好

…作為能量來源，而這是減重族所不樂見的。肌肉本身可以提高體內的基礎代謝率，一旦肌肉流失，基礎代謝率也會跟著降低，反而造成減重困難，容易出現所謂的「溜溜球效應」。除此之外，程明…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649
老年肌少症不只有骨折風險！醫師：代謝疾病、心血管疾病跟著來！

… **代謝率降低：**肌肉在代謝中起著重要作用，其減少導致基礎代謝率的下降，使老年人更容易積累脂肪，增加肥胖和相關疾病的風險。 **骨質疏鬆風險增加：**肌少症可能導致骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/165/92693
運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！中醫師：無氧+有氧運動，瘦身效果加倍

…肉量增加而且變得結實，體溫就會跟著上升。體溫每上升攝氏1度，基礎代謝率會隨之提升約12%，體內的生長激素分泌量也會增加，而生長激素可以分解脂肪、幫助燃燒脂肪！運動之後，由於…
http://www.top1health.cn/Article/132/92600
久坐不動如山，下半身肥胖跟著來！戒掉3大NG飲食，吃出美腿體質

…的錯誤節食方式往往很容易就瘦到肌肉，但補回去的卻是脂肪，導致基礎代謝率越來越差，形成易胖體質。除了注意三餐定時定量之外，研究發現熬夜會增加想吃高熱量食物的慾望，讓人在夜深人…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…238] [&#x1F449推薦閱讀：減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍](<//www.top1health.com/Article/92423>) …
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝

想要成功減肥，必須先了解自己的基礎代謝率。許多人非常關注自己的體型，關心身上的贅肉何時減掉。可是，很少有人關注基礎代謝率下降的問題。基礎代謝率這個數值會隨著年紀的增長，逐年下滑；而…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

…哪一些蛋白質食物為佳？蕭敦仁醫師表示，透過增加肌肉組織來提高基礎代謝率，才是維持身材最簡單基本的方法。只要增加身體肌肉量，只要基礎代謝率提高，就越不容易胖。 ![在中高強度的有氧…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
外食族減重，晚餐是關鍵！晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖

…994] [&#x1F449推薦閱讀：減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍](<//www.top1health.com/Article/92423>) …
http://www.top1health.cn/Article/250/92458
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

想要減肥，與其辛苦節制飲食，還不如提高基礎代謝率！肥胖是一種病，需靠飲食與運動，消耗身體熱量，減少脂肪在體內囤積。王子南營養師指出，要想減重不復胖，除了減少吃下肚的熱量，另一個方法…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…作為能量來源，而這是減重族所不樂見的。肌肉本身可以提高體內的基礎代謝率，一旦肌肉流失，基礎代謝率也會跟著降低，反而造成減重困難，容易出現所謂的「溜溜球效應」。除此之外，程明…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…902] [&#x1F449推薦閱讀：減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍](<//www.top1health.com/Article/92423>) …
http://www.top1health.cn/Article/30/92422