均衡飲食 | 搜尋結果

「均衡飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡飲食」的資料

上班族偏食容易水腫！陳宜娟營養師：3種排水飲食，擊退水腫型肥胖

…運動，體內水分難以代謝，易形成水腫型肥胖。陳宜娟營養師建議，均衡飲食有助健康，平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果，可增加纖維質以助腸胃蠕動，又能加速多餘水分的排出，讓減重瘦身更快達…
http://www.top1health.cn/Article/80/92041
甩掉肥胖，先搞懂是脂肪型肥胖、水腫型肥胖？曾怡甄藥師教運動7大原則

…類運動先將體脂率降至女性25％、男性20％的理想範圍，再配合均衡飲食，就能有效改善下半身曲線。 ![想在夏季一舉擺脫下半身肥胖，得先搞清楚自己是屬於「脂肪肥胖」，或「水腫型肥胖」…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928
遠離脂肪肝，別讓肝臟油膩膩！邱詩涵營養師教4妙招，保護肝臟

…精性脂肪肝的嚴重程度與酗酒程度成正比，通常只要停止飲酒且維持均衡飲食，肝臟可逐漸恢復正常，減少惡化為肝硬化的風險。至於非酒精性脂肪肝，千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵表示，最…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931
提神、解痠痛，必吃維生素B群？早午晚何時吃才有效？馬尚榮藥師破解5大Q&A

…效分解、吸收，轉換為人體所需的能量（ATP）。雖然在均衡飲食下，多數民眾可於日常飲食中透過食用豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類、深綠色蔬菜等食物，充分攝取多種維生素B，不至於缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909
經痛別猛吞止痛藥，小心戒斷症狀！謝宜芳營養師：多吃這些含鎂食物，甩開經痛

…但美國有建議攝取量，為每日350毫克到400毫克。如果能依照均衡飲食的原則，其實這個建議量並不難達到。除了補充鎂之外，謝宜芳營養師表示，在經痛期，可以多吃高纖維食物，能促進…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800
罹癌元凶不是只有肥胖！這7種生活方式，減少心臟病、罹癌風險

… ![][219061] 長久以來醫學界認為少油少鹽、均衡飲食是避免心血管疾病的一種途徑，另外對預防糖尿病、癌症都有很好的效果；若能以健康飲食為基礎，搭配如運動、健康檢查等習…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…大營養素聰明吃才能消除疲勞，曾妙如營養師表示，每天在均衡飲食的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸及色胺酸等6大營養素。 ![富…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
降低失智症風險，吃對了自救！研究：每周吃1至3次海鮮，延緩失智

… UK)的專家指出，Omega-3脂肪酸可以維護腦部健康，是均衡飲食的重要一環。以魚類來說，Omega-3脂肪酸含量較豐富的有鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等。 ![英國阿茲海默症研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/91535
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…雖然熱量低，但是也不能完全取代正餐。正確的減重方式應該是採取均衡飲食熱量控制，適當地增加高麗菜的攝入量。 ![][218639] 營養師趙函穎表示，高麗菜性溫和、熱量低，每…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
消旋玉米黃素護眼一級棒！眼科醫師王孟祺：這2大族群不可缺

…睛尚未發育完成的兒童等。護眼除了遠離強光刺激，維持正常作息與均衡飲食也很重要。強光可能帶來自發性黃斑部病變，即剔除年齡因素造成的老年性黃斑部病變，以及近視度數所造成的近視性…
http://www.top1health.cn/Article/244/90823
辦年貨備年菜，怎麼選才安心？眼觀、辨味、適量、均衡4招保健康

…友往來聚餐機會增加很多，洪聖傑營養師提醒：「過年節還是要維持均衡飲食與正常生活規律」，糖尿病、腎臟病等慢性病人，飲食更要節制，務必少碰煙燻、醃製食物。此外，他也表示，新冠病毒仍然沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/90928
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…改善脂肪肝5撇步改善脂肪肝的方法包括：維持健康體位、均衡飲食、規律運動及良好生活作息。尤偉銘營養師表示，健康體位是指成年民眾腰圍男性少於90公分、女性少於80公分及…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
慢性動脈阻塞患者逾9成有抽菸習慣！血管阻塞嚴重恐奪命

…尼古丁；另外，要控制高血壓、高血脂及糖尿病，並搭配適度運動及均衡飲食。若是慢性動脈阻塞的病人，除了上述的注意事項，更要注意避免外傷以及保持皮膚濕潤。 ##慢性動脈阻塞如何及早…
http://www.top1health.cn/Article/28/90776
梅西如何從侏儒症贏得大力神盃之路！

…定要讓小孩每天晚上10點前入睡，不能太晚睡。 ##2.均衡飲食：## 均衡飲食不要挑食，可多攝取富含蛋白質的食物像是牛奶、魚類、雞蛋、瘦肉、豆類、核果等等。 ##3.…
http://www.top1health.cn/Article/248/90753
哈佛醫師的賀爾蒙歸零瘦身法

…、體重及生殖功能，在促進燃燒及分解脂肪方面扮演重要角色。均衡飲食時，瘦體素會釋放並傳到大腦並發出「已飽」訊號。莎拉的瘦身方法，是以三天為期，專注控制這七種荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/33/90700