地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

保護腸道健康，首選維生素飲食！飲食6個小錦囊，護腸保安康

…樂多、優格等一起食入，整腸效果可會大大加分。 **2.紅心地瓜：** 紅心地瓜含β胡蘿蔔素，可保護腸道黏膜細胞不被自由基攻擊，且紅心地瓜富含膳食纖維，可使糞便體積增大，加速糞便…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350
瘦子不會有脂肪肝？吃保肝品就不會有脂肪肝？醫師破解4大迷思

…」由於素食者大多攝取較多的碳水化合物與果糖，例如米飯、麵食、地瓜、山藥以及水果，飲食不均衡加上蛋白質攝取不足，反倒會讓脂肪肝風險大幅提高，建議素食族可以參考211餐盤，降低風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94463
天氣熱火氣大「上火」，便祕又口臭！中醫師推薦2道降火氣食譜

…27727] ##防便祕，推薦2道養生食譜 **1.地瓜粥** **用料：**地瓜50克，小米50克。 **用法：**地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…的選擇。 ##增肌減脂10好物大公開 **1.烤／蒸地瓜** 口感鬆軟、綿密又香甜的地瓜屬於低升醣（GI）食物，含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素，不僅飽足…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
地瓜膳食纖維豐富，能促進腸胃蠕動！營養師：地瓜搭配豆腐解便祕

地瓜不僅營養豐富，滋味更是香甜柔順。營養師表示，番薯除了美味可口外，膳食纖維含量也相當豐富，適度食用有助促進腸胃蠕動，預防便祕發生。 ![][227420] 聖馬爾定醫院營…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181
端午節吃粽子助消化又能養正氣！孫語霙營養師：必搭「新五黃」食物

…景過節大口吃粽之際，也能照顧身體健康。「新五黃」包括地瓜、彩椒、胡蘿蔔、南瓜、奇異果，且皆為高營養密度、富含膳食纖維的食物，很適合搭配粽子食用、補足身體所需營養的健康需求。…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274
粽子高油、高鹽，吃多不易消化！營養師分享健康吃粽、選購技巧

…好咀嚼吞嚥的食物。因此本次營養師設計「甘藷紅藜甜粽」，利用黃地瓜、紅藜取代黏性較高的糯米，以香蕉泥及牛奶、雞蛋調和，蒸熟為香蕉牛奶雞蛋布丁切塊作為粽內餡，淋上無糖優格做為粽子沾醬，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242
吃魚不只預防心血管疾病，還有這意外好處！5招健康魚料理撇步

…加上其他美味健康的食物，醬料底可以使用芒果莎莎醬、鷹嘴豆泥、地瓜泥等，並在上面放上層層蔬菜，搭配炒菠菜、烤番茄、蘑菇、茭白筍等，每一口都有層次，營養也一一送入口。 ![魚肉烤好或…
http://www.top1health.cn/Article/320/94055
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

… 早餐推薦： - 全麥吐司夾番茄蛋+低脂鮮奶 - 地瓜+茶葉蛋+生菜沙拉 **2.教師／** 特點：活動量中等的老師、講師、司機等，可能需要早起，或是工作時間不固…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機

…有飽足感的低卡食物：例如蒟蒻乾、生菜沙拉、蔬菜湯，冬粉、地瓜、麥片等都是可以熱量不高又有豐富膳食纖維，可以增加飽足感的食物。 ##7.使用小碗盤、冷色系餐具：相較於紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087
防失智症惡化，保護心血管不可輕忽！馬鈴薯保護血管一級棒

…透過軟質、同樣富含大量碳水化合物的根莖類食物，例如，馬鈴薯、地瓜、山藥、南瓜等食材與日常主食相互替換，就是不錯的一種調整方式。相較其他根莖類食物，纖維質更為細緻，且含有豐富的多醣體…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…麻油酸和膳食纖維，能清除體內的壞脂肪。 ##**【地瓜蔬果冷湯】** **材料（2碗）：** 地瓜150g、蘋果50g、西芹20g、小黃瓜30g、好水300cc、黃金…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食，3招預防兒童肥胖

…因此，建議學生如果要在便利商店解決三餐，以原型食物為主，例如地瓜、茶葉蛋等，點心可用優格搭配新鮮水果。 ![鐘捷瀠營養師在兒童節前夕，提醒家長和兒童預防肥胖掌握三要素。（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751
麥得飲食不只保護心血管，還有3大功效！營養師：麥得飲食6大重點

…喝2份以上的乳製品。 **6.攝取全穀雜糧類：**如燕麥、地瓜、馬鈴薯（地中海飲食每天會吃2份以上的馬鈴薯）。 ![麥得飲食建議攝取全穀雜糧類：如燕麥、地瓜、馬鈴薯。][225…
http://www.top1health.cn/Article/320/93674
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則

…含鈣的食物，包括起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜如地瓜葉、莧菜等。其中，吃起司補鈣也受到許多人喜愛，但是，起司應該如何選擇？還有什麼需要注意？來聽聽骨科醫師怎麼說。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649