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「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

… ![平躺在地上，兩腿伸直，兩手臂呈現步驟二手姿勢，慢慢地吸氣。腳掌呈現芭蕾立足尖姿勢。（圖片／高寶書版提供）][219822] **①**平躺在地上，兩腿伸直，兩手臂呈現步驟…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
瘦身減重坐著動就能「腰瘦」！明星名模分享：3動作消小腹

…88] 2.雙腳慢慢懸空，一隻腳彎曲支撐，另一腳伸直，腹部吸氣施力支撐。 ![雙腳慢慢懸空，一隻腳彎曲支撐，另一腳伸直，腹部吸氣施力支撐。][219589] 3.雙手抓住椅子…
http://www.top1health.cn/Article/248/91750
《壞媽媽》李到晛雕塑出性感人魚線！健身教練教5招，雕塑精實腹肌

…為目的。首先平躺在墊子上，雙手張開平貼於地，背貼僅地面，肚子吸氣收起，雙腳往上抬時，恥骨盡量往上碰觸到胸椎，屁股跟著抬起算1下，1組做12～15下，休息30秒，連做3組。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/91675
大餐後胃凸成大肚婆？健身教練教睡前3招，強化腹橫肌，告別肥肚

… - **貼心叮嚀：**注意收腹用力起坐時呼氣，放鬆仰臥時吸氣。 ![仰臥捲腹。（圖片提供／健身教練王冠傑Jack）][219096] **【仰臥抬腿】** - **動…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659
失眠靠性愛搶救，性愛後更好睡！3大理由非知不可

…第2招：將雙手擺在肚臍下方的腹部上。 ●第3招：用鼻子大力吸氣，同時感受橫膈膜逐漸下降（這時腹部會脹起）。 ●第4招：緩慢地用嘴巴吐氣，感受橫膈膜從下腹部往上升（這時腹部會凹陷…
http://www.top1health.cn/Article/76/91578
吃洋蔥防口臭？摀口鼻呵氣聞口臭？揭開口臭4大迷思

…活習慣，如吸煙、口腔清潔不夠徹底有關。另外，難聞的呼吸氣味可能是特殊疾病的警示。常見的像是口腔內疾病如牙周病、蛀牙等，或是其它如：腎功能衰竭會產生腥臭味，控制不良的糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/237/91500
睡前喝蜂蜜水，可以止夜咳？謝千皓中醫：3種咳嗽分得清，6要訣防咳嗽

…，改善通氣效能。腹式呼吸：立正站直，一手放腹部，一手放胸前，吸氣時盡量挺腹，胸部不動；呼氣時腹肌緩慢收縮，有節律地進行。
http://www.top1health.cn/Article/61/91406
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

…眼睛直視前方，下巴收，雙手置於身體兩側。 2. 雙手搭肩，吸氣時屁股向後想像要往後坐一張椅子，自然地下蹲直到大腿約與地板平行，吐氣時往上恢復站立姿勢。（2分鐘內依自己能力看能重複…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
想甩掉虎背？3招鍛鍊背部肌肉，讓妳當個背影美人

…伸出與地板平行，背向後推，使左右肩胛骨向外張開。肩胛骨打開時吸氣，想像空氣進入整個背部的感覺。（圖片／尖端出版社提供）][218294] **【背部運動①】** **基…
http://www.top1health.cn/Article/101/91364
膝蓋喀喀聲不一定是關節炎！簡文仁教你4招鍛鍊肌力，保養膝蓋關節

…選一把穩固的椅子，坐在椅子上，然後雙手抓住椅子兩側。 2.吸氣將左腿向上平舉、腳背向上內勾，維持10～15秒後慢慢放下。 3.接著，換邊重複動作2，反覆進行5～10次。 **…
http://www.top1health.cn/Article/238/91298
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…經的動作，譬如，拍拍手、張開雙臂、按壓膻中穴。甚至用力握拳，吸氣時放鬆、呼氣時緊握，連續做6次，就都是調節手部氣血的好方法。當用力握拳時，可起到按摩掌心勞宮穴、清心火的作用；也可按…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
對抗空汙、遠離肺癌，必吃地中飲食養肺！台大名醫教你3招保護肺部

…處。 **《深呼吸法》** **Step1：**由鼻吸氣，下肋骨會往外、往上抬起，腹部會慢慢鼓起。 **Step2：**持續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，此時，上胸部也會擴…
http://www.top1health.cn/Article/29/91195
火燒心不能忍，7個快速緩解小技巧 ! 營養師: 最後1項別常用，養成3個習慣才重要

…專注練習腹式呼吸15分鐘，練習過程將空氣吸入腹部，吐氣時間比吸氣久，盡可能將氣體吐乾淨。 **7. 制酸劑** 制酸劑作用在中和胃酸提供短期緩解，適合立即舒緩偶發性火燒心。…
http://www.top1health.cn/Article/30/91190
全台百萬人罹阻塞型睡眠呼吸中止症！不只有肥胖，這些也是危險因子

…時，因喉部組織放鬆塌陷，造成呼吸道狹窄而產生鼾聲，嚴重時，呼吸氣流無法進入肺部，引發呼吸中止、血氧降低甚至窒息，一旦血氧過低或二氧化碳濃度過高，人體會被腦幹強制喚醒，在不自覺情況下…
http://www.top1health.cn/Article/64/90954
過年防嬰幼童3大疾病找上門！感冒、細支氣管炎與哮吼最常見

…期會是一般感冒徵狀表現，不過在12至48小時後，就會有發燒與吸氣時喘鳴（inspiratory stridor）、聲音沙啞（hoarseness）、狗吠狀咳嗽（barking co…
http://www.top1health.cn/Article/22/90972