…** 最後,高敏敏營養師也提醒,不論是白色或紅色的火龍果,含糖量都不低,為了避免攝取過量造成血糖飆升,建議切塊後多人分食,一次食用吃1/4顆即可。最重要的是,由於火龍果含鉀量高,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91965…促進膠原蛋白合成。荔枝也含有鉀、鎂、膳食纖維等。 ![荔枝含糖量算水果中偏多的,每100克即有接近15克的糖,大約吃18顆即等於一杯中杯全糖珍奶的糖量,可說是十分驚人。][220…
http://www.top1health.cn/Article/320/91873…適,或造成食物殘渣累積變大導致糞石。 此外,有些水果的含糖量高,一份水果以食用碗8分滿計算,約含有糖分15克,熱量達60卡,吃的時候也應考量整日熱量攝取總量適度調整,不宜過度…
http://www.top1health.cn/Article/101/91849…上充斥著許多標榜營養好吃的早餐,其中卻有不少隱藏著高糖危機,含糖量甚至比糖果還要多,一不小心就會攝取過多糖份,以下是美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖量過高的早餐,大人小孩都要注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/91760…糖果零食以外,你知道生活中其實有很多不屬於零食類的食物,其實含糖量也相當驚人嗎?有鑑於許多加工食品都使用糖作為調味劑,使得民眾不知不覺吃進過量的糖份。以下介紹8個潛藏高糖分地雷食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91668…瓶裝柳橙汁,就相當於吃下10顆方糖,而一杯速食店的巧克力奶昔含糖量更高達12顆方糖。有些看起來不像是高含糖量的食品,比如一罐500公克、添加於義大利麵中的番茄肉醬罐頭,其實也含有6…
http://www.top1health.cn/Article/248/91631… 蔡慧君營養師表示,精緻化的白米與白土司、加工的草莓醬、含糖量高的甜點,或西瓜、荔枝,屬於高GI值(大於70)食物,吃下肚後容易加速血糖上升,產生飢餓感,一方面越吃越多,另一方…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598…建議選用糙米飯、紫米飯、五穀飯等,未精製化的全穀根莖類,取代含糖量高的精製麵包、白米,不僅可以改善三高問題,還能降低慢性病的發生率。
http://www.top1health.cn/Article/320/91415…用,具有止咳的效果。 **食用禁忌:** 1.橘子的含糖量較高,建議參考國人飲食指南的每日水果建議攝取量,其中橘子最多以1至3份,不宜過量食用,尤其是糖尿病患者更要謹慎控制…
http://www.top1health.cn/Article/28/91402…響。 ##精製糖分空熱量,沒營養越吃越累 再者,這些含糖量高的早餐,在製作過程中往往加了許多白砂糖、高果糖糖漿等精製糖類,雖然能提供熱量,卻幾乎沒有身體所需的營養素,屬於「…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376…瘦的身材一般。但其實仔細看包裝上的營養表示,你會發現有些穀片含糖量並不低!即使是標榜著無糖的穀片,或許真的沒有添加我們常見的砂糖、糖漿,但其中混入的蜂蜜或麥芽糖卻是糖份呈現的另一種…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368…構成肌膚結構的蛋白質。嚴格來說,紅甜椒算是水果,鮮豔的紅甜椒含糖量低,養分含量則比其他種類的甜椒還要高。 紅甜椒是礦物質矽的極佳來源,矽能消除皺紋並使肌膚更加滑順青春。如果缺…
http://www.top1health.cn/Article/249/91324…的孕媽咪,建議少吃或不吃冰品較佳。此外,冰棒、冰淇淋等品項的含糖量很高,且很多更採用奶油等油脂類所製作(非單純雞蛋和牛奶),因此熱量不但高,且高脂肪會讓胃部排空變慢,導致食欲變差。…
http://www.top1health.cn/Article/17/91300…來越受到關注。董氏基金會食品營養組主任許惠玉指出,碳酸飲料的含糖量高,就像是「液態糖果」,把大量的隱藏性糖份和人工添加物給吃下肚,容易增加結石、加速老化的4大風險。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/91277…趕快喝柳橙汁補充維生素。不過,摩絲建議改成吃半顆葡萄柚,因為含糖量比較少,而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。 摩絲還說,葡萄柚還能預防體內自由基的傷害,因此可以減少各…
http://www.top1health.cn/Article/320/91274