…覺得吃山藥、牛蒡及蓮藕很養生而吃很多的山藥或牛蒡;有人不喜歡吃飯和麵,而喜歡吃玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭當作正餐;有人喜歡吃菱角當做點心;但其實吃過多「澱粉類蔬菜」反而熱量會較…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452…,因此最好在飯後站立約半小時,或是上班族可以選擇到較遠的地方吃飯,這樣吃完剛好可以散個步回公司;研究發現飯後45分鐘左右,以每小時4~5公里的時數散步約20分鐘,就可以有利減重、消…
http://www.top1health.cn/Article/250/92374…構更良好的親子溝通。 [👉推薦閱讀:抗癌不能吃飯麵、喝珍奶?癌症飲食2大關鍵!營養師破解:戒糖可餓死癌細胞嗎?](<//www.top1health.com/Art…
http://www.top1health.cn/Article/319/92499…。][221757] [👉推薦閱讀:抗癌不能吃飯麵、喝珍奶?癌症飲食2大關鍵!營養師破解:戒糖可餓死癌細胞嗎?](<//www.top1health.com/Art…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383…,不過,無論是何種食物,都不能過量食用。維持正確的飲食習慣,吃飯七、八分飽,定時定量,才不會時時都感到嘴饞,一不小心就過量進食。
http://www.top1health.cn/Article/320/92378…芝麻的營養價值豐富,特別是芝麻素,更具有護肝、促代謝的作用,吃飯時加點黑芝麻,不僅可增加香氣,更有助減少脂肪的形成。 ![][221850] ##小兵立大功!黑芝麻 護…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371…用餐,其餘的12個小時禁食。 **效果1:在限定時間內吃飯能穩定身體的日夜節奏** 把吃飯時間限定在白天裡特定的幾個小時內有一個優點,我們可以用這種方式配合由天然光線規定的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367久坐是萬病之源!偏偏上班打電腦坐著、吃飯坐著、看電視坐著……,您每天有多少時間黏在椅子上呢?曾有一份「都會上班族健康大調查」發現,83%台灣上班族每天平均久坐超過6小時,長期造成腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185…碗木瓜啊!如果你這樣想,反而可能攝取過多的熱量,建議你可以在吃飯前,或是喝完正餐的蔬菜清湯後來一份(飯碗8分滿份量)木瓜,有效增加飽足感、控制食量,如果不習慣在飯前吃水果,也可以試…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170…喊「快餵我」,因此總是容易破功! 李姿儀營養師建議,在吃飯前30分鐘,先喝500c.c.室溫下的白開水、無糖豆漿260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全穀雜糧麵包,半碗高纖蔬菜,…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174…逸致在戶外伸展、活動啊?專家建議,不妨選在休息時間,或者中午吃飯時間到陽光曬得到的地方接受日光浴,走到戶外曬曬太陽光,就可以明顯感受到活力加倍、新陳代謝變好,進而間接幫助減重。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/92166…能夠維持一段時間,專注做一件事情而不分心。例如寫功課、畫畫、吃飯等。 反之,如果常常寫功課寫到一半就放空、或吃飯吃幾口就跑去玩玩具,就代表持續性注意力需要訓練。 在家怎…
http://www.top1health.cn/Article/236/91874…求就會更嚴謹了,味道變了,我們可以不吃了。 建議:小口吃飯。充分利用你的牙齒、舌頭和上顎。當你咀嚼的時候,放下手裡的餐具。 ![在吃最初幾口的時候,注意細品味道。][219…
http://www.top1health.cn/Article/101/91804「三歲小孩喜歡用左手拿湯匙吃飯、拿筆畫畫,是否該趁孩子學寫字前,趕快改快糾正過來?」,這是左撇子爸媽常見的困惱!左撇子在生活上容易遇到許多不方便或麻煩,孩子的慣用手是左手,到底要不…
http://www.top1health.cn/Article/232/92136…的致病原因,即可判斷是一食物中毒事件! 提醒,下次吃飯,如果發生身體不適問題,也可問問同行親友是否也有類似症狀,如果有,建議迅速就醫,並保留剩餘食品或是嘔吐物及排泄物,經…
http://www.top1health.cn/Article/320/92025