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「吃水果」搜尋結果

總共找到 524 筆符合關鍵字「吃水果」的資料

早餐吃水果優格、奶昔，小心愈吃愈胖！6大高糖早餐地雷少碰

忙碌的上班族，總是將早餐囫圇吞棗，比較容易取得的多是精緻澱粉食物，包括蛋餅、饅頭、白吐司、麵包，甚至搭配一杯含糖奶茶，小心愈吃愈胖，愈吃愈沒有精神。 ![][219614] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91760
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…脂肪囤積，達到短暫減重效果。][219248] ##只吃水果減重，小心復胖再現劉伯恩醫師強調，門診中常發現，很多不愛運動的女生為求快速減重，常常會用一些很極端的方法，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
寶寶吃出好腦力，聰明頭好壯壯！藍莓優格7大健腦食物，非吃不可

… **6.促進腦力水果奶昔** 如果家中的小寶寶不愛吃水果，最方便的辦法就是一次將水果打成一杯果汁，以牛奶做為基底，如果對牛奶過敏也可改成杏仁汁等，加上菠菜、莓果或香蕉等水…
http://www.top1health.cn/Article/251/91630
廚房裡的9大抗癌高手！柑橘、石榴都上榜

…量的膳食纖維，使水果的營養價值大打折扣，因此建議大家最好直接吃水果。 ![柑橘類水果含近200種抗癌化合物，可謂癌症剋星。][218801] **豆類：護心高手** 「豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/91559
減重必看，蘋果皮別亂丟！趙函穎營養師：3日蘋果餐減重，這1動作是關鍵

…時，在食用蘋果的時間上，也要多加注意，盡量在餐前或餐與餐之間吃水果，才能有效地達到減重效果，否則在餐後食用，容易造成果糖堆積在體內，導致肥胖的發生。不過，因爲蘋果的糖分含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/91520
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…營養不良。 ##斷食、水果減肥小心反彈也有的人專以吃水果來減重，包括常見的香蕉、蘋果等，幾乎以水果取代三餐，結果不知覺從水果中攝取到過多箊糖醣類，反而熱量增多。正確減重不…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
水果空腹吃？飯後吃哪個好？中醫師：腸胃較差「這時間」吃，避免腹脹

…有豐富的維生素和纖維素，有助於維持身體健康。許多人習慣在飯後吃水果，當作一餐的尾聲，或者在空腹時先吃水果。中醫師陳潮宗表示，如果腸胃功能正常者，這兩種吃法都適用；但若是腸胃較差者，…
http://www.top1health.cn/Article/80/91439
水果糖分高，減重不能吃水果？張文怡營養師：想瘦身「這些」水果隱藏地雷

…糖分攝取量，不禁令正在減重的人都好奇想問：「減重時可以長期不吃水果嗎？」張文怡營養師表示，水果含有豐富的植化素，有助養顏美容，不吃太可惜！重點在於不要超量，那到底一天吃多少水果不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…生素Ｃ含量高，一顆半就超過每日所需，亦有研究顯示，給平常沒有吃水果習慣的成人一天２顆奇異果，連續吃六週後他們的疲勞、憂鬱、憤怒等負面情緒程度都減少了３成。如果最近心情糟到谷底，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…量的蔬菜取代水果。][218220] **觀念3：早餐吃水果助排便更快瘦？錯！** 早餐代表一日生活的開啟，許多人習慣在早餐吃一顆蘋果、奇異果或香蕉，幫助腸道蠕動、排便…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321
便祕吃蔬果一定是救星？中醫師揭：「這種體質」多吃蔬果，便祕更嚴重

…但若是「熱」證型便祕，即表示有「上火」徵兆，則可多喝水，或多吃水果，以補充體內水分的不足，防止便祕出現。 ![][218097] 鍾玄夫中醫師指出，許多人不清楚正常排便…
http://www.top1health.cn/Article/239/91268
「你我他」分不清？3步驟教會孩子人稱代名詞

…爸爸媽媽不妨用輪流遊戲，來幫孩子練習人稱代名詞的使用。例如：吃水果、疊積木、投錢幣等，每個階段精熟後再換下一個階段。 [範例] 第一階：爸爸投錢幣，換媽媽→媽媽投錢幣，…
http://www.top1health.cn/Article/236/91255
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果，不只容易變胖，還會養成脂肪肝體質」的說法，呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積，晚餐真的最好不要碰水果嗎？營養師表示，預防脂肪肝需要注意日…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
每逢過年胖3斤！年節瘦身4大要點，享瘦幸福

…吃得夠均衡，也比較能掌握好份量。 ##3.飯後2小時再吃水果血糖的浮動容易造成代謝生理上的負擔，正餐才大快朵頤，又接著吃高醣分的水果時，血糖跟著「步步高升」，最後身體就會…
http://www.top1health.cn/Article/101/90891
春節前後鼻過敏變嚴重？按4大穴位KO！喝「通竅舒敏茶」加4招戰勝鼻過敏

…如芭樂、柑橘及小番茄，協助身體抗氧化，但記得切勿空腹或是太晚吃水果。][217399] ##日常預防鼻過敏保健4要訣 **1.打掃注意防護** 預防鼻過敏發作，過年期間大…
http://www.top1health.cn/Article/61/90960

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