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「動保」搜尋結果

總共找到 380 筆符合關鍵字「動保」的資料

骨質疏鬆不只老化，5大疾病也易中鏢！黃兆山醫師：4要訣預防骨鬆惡化

…折風險。 **3.做負重運動：** 骨鬆患者可進行負重運動保持骨骼強壯，例如慢跑，以及肌肉強化運動，例如，使用彈力運動帶運動。 **4.避免菸酒：** 平時避免菸酒，酒精會…
http://www.top1health.cn/Article/248/91666
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…飲食方式，並不是一種行之有效的減肥方法。因為人的體內有一套自動保持正常體重的程式，假如你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量，身體的基礎代謝率將自動減緩，因為身體認為你現在正在挨餓。…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
男心跳驟停，幸賴友即時心肺復甦，急救接力逃出鬼門關！

…心絞痛、冠心症，建議病人戒菸並按時服藥控制血壓、血糖，並藉運動保護心血管系統。他也呼籲大眾學習心肺復甦術，可以救人一命！
http://www.top1health.cn/Article/28/90883
好恩愛！睡覺醒來手「不舉」，橈神經麻痺症找上門！做這1招放鬆神經

…就必須以神經放鬆或肌腱轉移的手術治療。民眾日常也可以做以下運動保健： **運動放鬆神經** **1.肘神經放鬆法** 反手戴眼鏡伸展，手掌向上做出ok手勢，手肘彎曲向內做…
http://www.top1health.cn/Article/238/90607
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…都使用豆芽菜減肥法。若長期熱量攝取低於基礎代謝率，會讓身體啟動保護機制，減少能量損耗，反而降低代謝，而越減越肥！ ![豆芽菜熱量低，也不建議三餐都使用豆芽菜減肥法。若長期熱量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
疫情宅出惡視力，青光眼悄悄報到！營養師：5大營養素吃出好眼力

青光眼是一種持續進行且不可逆的視神經疾病，根據世界衛生組織統計，青光眼是全球導致眼盲的第2大主因，全世界約500萬人因它而失明。對抗青光眼，除了要控制眼壓之外，日常也可以補充5大營…
http://www.top1health.cn/Article/244/89625
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

減重方式百百種，但是嘗試錯誤減重方法，卻可能帶來後遺症！日前1名34歲的于小姐表示一直希望能減肥，透過只吃青菜、水煮蛋的方式確實有瘦，卻嚴重脫髮。因為脫髮比肥胖造成的心理壓力更大，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
防疫居家久坐少動，小心骨質疏鬆惡化！3招阻力運動有助保骨防跌

有鑑於新冠確診者數越來越多，居家隔離防疫措施也適度放鬆，不少人待在家裡久坐少動，物理治療師提醒，如家中長者原本就有骨質疏鬆的情况，必需小心預防骨鬆惡化。除了要預防跌倒之外，平時也可…
http://www.top1health.cn/Article/248/88744
骨質疏鬆就是缺鈣？不爬樓梯就能防膝關節磨損？醫：3大迷思一次破解

…呢？又將如何執行？簡單來說，膝關節輕度退化患者，除了正確的運動保養觀念外，可以直接使用血小板PRP合併玻尿酸注射以抗發炎恢復軟骨與組織健康。膝關節中度退化患者，可以使用微創膝關節鏡…
http://www.top1health.cn/Article/238/88354
運動增肌減脂、預防鐵腿必知！藤黃果、綠瑪黛、L-肉酸、瓜拿納為什麼這麼夯？

…脂為目標，而是想要挑戰自己的極限，於是因應這樣的浪潮，食用運動保健食品成為熱門趨勢，也不僅只為了瘦身，甩開體脂肪，而是追求能幫助恢復避免「鐵腿」、增加肌力與爆發力、延長運動時間等目…
http://www.top1health.cn/Article/248/88350
起床頭暈一定是血糖低？小心腦中風找上門！牢記「臨微不亂」中風不來犯

天冷起床後感覺頭暈不適無力，以為是熱量消耗快造成的血糖過低反應？小心有可能是腦中風找上門！天冷熱量消耗快，有些人偶爾會有血糖過低造成的頭暈或是無力，但若突然頭暈到走路不穩，還並有口…
http://www.top1health.cn/Article/31/88050
咳嗽漏尿尿失禁上門，是「社交癌」！減重、做凱格爾運動，保養必知這些事

姐妹媽媽們曾有突然漏尿的經驗嗎？特別會在大笑或咳嗽時尿溼褲子，只好減少出門以免出糗，從此社交退縮，故尿失禁又有「社交癌」之稱。其實，尿失禁並不是什麼丟臉的問題，平均每四位婦女就有…
http://www.top1health.cn/Article/248/87936
疫情待在家，頸部疼痛困擾攀升！做伸展運動，強化肌肉保養

…。 (2)手部可以靠桌子支撐。 **在家可以做哪些運動保養呢？** **1.伸展肌肉** (1)坐著，右手抓椅子或放背後，左手繞到頭的右側往左邊靠，使左耳貼近左肩，維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/87380
不明原因胸悶、胸痛、咳嗽，小心石綿危害！致癌風險不可輕忽

…向勞保局申請失能一次金給付。 勞動部105年7月18日勞動保3字第10501404061號函示規定，勞工保險被保險人因暴露石綿作業環境致罹患間皮細胞瘤，因該疾病早期症狀不明顯，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87619
心肌梗塞發作，用力咳嗽能自救？放支架能一勞永逸？控三高、減重5要訣預防

…纖維質，採取多樣化，勿過度精緻，對心血管有保護。 **●運動保護心臟** 維持適度的運動，以心臟科醫師角度來看，最好採中高強度的運動，要讓心跳變快，才會對心臟血管有保護作用。國…
http://www.top1health.cn/Article/248/87436