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…麼重要呢?游乃嘉營養師表示,這是因為肝臟在人體內扮演重要的「加工廠」角色,身負解毒、身體必須產物合成、儲存功能下列3大重要責任所致: **◆解毒作用:**分解藥物、有害物質或…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535…營養師教烤肉3招,吃得清爽無負擔 **1.多選低脂肉類,少加工高脂食材** 選擇低脂肉類能大量減少脂肪及過多熱量的攝取,另一方面也能獲取優質蛋白質,許多海鮮類食材,如花枝、透抽…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569…團聚少不了大啖烤肉,但是,一不小心攝取過多高鹽、高油、高糖及加工食品,小心暗藏心血管疾病危機。心血管疾病是全世界十大死因之首,根據調查,全球心血管疾病死亡人數從1990年1200萬…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557…竹筍、西瓜、水梨等。 **原則3/少碰不易消化的食物、加工製品:** 現代人很喜歡早上吃飯糰或熱量很高的包餡麵包,但其實飯糰是用黏呼呼的糯米做成的;市售的某些麵包中往往有奶…
http://www.top1health.cn/Article/239/92337…度運動、均衡飲食等良好生活形態,並且盡量攝取「原態食物」而非加工食品,身體的新陳代謝能力就會好,自然有助於排毒。 相反地,如果飲食不均衡,過度偏好或偏廢某種食物,人體反而無法…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438…肥法主張回到石器時代的飲食方式,著重新鮮食材與蔬果,避免攝取加工食品。 ##嚴格選擇食材,產後快速瘦身 克莉斯汀卡瓦拉瑞指出,對於健康食材的著迷,是產後快速瘦身的關鍵。她…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424…溫下成液體狀,但在經過「氫化」處理後,能使其固體化。需注意在加工過程中,會製造出對身體有害的反式脂肪酸。 市售奶油現多標示為「滋養奶油」,早期大眾多以「乳瑪琳」認識它,營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/92255…根為烤肉常見的選項,然而,其本身為使用煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工肉品,或是肉質本身如紅肉(豬、羊、牛),皆已經證實會提高大腸癌的發生率 。 每天食用50克的加工肉品,會增加1…
http://www.top1health.cn/Article/319/92504…、魚類、豆類與綠色蔬菜。][221803] **2.吃加工食品** 加工食品通常含有較少的纖維與較多的糖份,不利於胰島素與血糖控制。而糖類的攝取時常與肥胖、糖尿病、心臟病等…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398…是喝水太少、缺少運動,尤其是習慣食用低纖維質的食物,如肉類、加工後的豆製品等。 ##慢性便祕4大症狀 • 每週排便<3次。 • 排便費力。 • 便便呈塊狀或堅硬。 •…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443…質、澱粉同分量,維持攝取均衡的原則,有助於減重。食材挑選避免加工類食物,以免破壞營養,吃太多反而造成健康負擔。 **2.多蔬菜纖維:** 多攝取蔬菜,最好能滿足至少3個拳頭…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381…2至2.5倍。][221123] ##吃素≠防癌,素食加工品暗藏致癌危機 吃素的罹癌風險不會比較低!營養師吳姿瑩說明,醫學已證實經常大魚大肉、偏好高熱量飲食的人,罹患癌…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205…肥胖、心血管疾病、糖尿病報到 尤偉銘營養師表示,市面上許多加工過的食物都加入過量精緻糖,讓民眾往往不知不覺間罹患糖癮症,一段時間沒有吃糖就開始焦慮不安,造成長期大量攝取精緻糖,不…
http://www.top1health.cn/Article/28/92186…而有所差異。因此,為了讓出廠的鮮乳乳脂肪含量一致。廠商在鮮乳加工過程中便會透過離心方式,將重量較輕的乳脂肪分離而出,製成乳脂肪含量較低的脫脂鮮乳。 接著再依照需求將乳脂肪依造…
http://www.top1health.cn/Article/302/92164…也撐大胃容量。另外,可以多吃青菜、蔬果、白肉、全穀類等,少碰加工食品如餅乾、炸物。 ![可以多吃青菜、蔬果、白肉、全穀類等,少碰加工食品如餅乾、炸物。][220780] #…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117