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「入眠」搜尋結果

總共找到 454 筆符合關鍵字「入眠」的資料

打擊3大類型肥胖揭密！中醫師張家蓓：上半、下半、中廣型肥胖擊敗有秘訣

…進食。若以中醫養生之道來看，晚上10點30分前應躺在床上等待入眠，也就是說晚上7點30分以後就不能吃東西了。若是因腸胃失調的人，肥胖卻容易腹瀉，若排便呈水瀉狀，可用中藥四逆…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496
懶人也能瘦身！黃慧娟中醫師揭：睡前按摩敲打肝膽經助減重

…腫型或脂肪型，除了運動和飲食控制之外，準時在晚上11時前上床入眠是最簡單的方法，而睡前趁洗完澡後敲打或按摩肝膽經，更有利於雕塑體型。需特別注意的是，按摩肝膽經有一定的方向性…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…舒緩的音樂發發呆，香薰助眠等方式舒緩緊繃的神經，充分放鬆後再入眠。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…除焦慮，並可協助合成血清素，B12也能維持神經系統健康並幫助入眠，達到情緒上的平衡；或攝取含有礦物質「鎂」的天然食物，如杏仁、腰果等食物，也可適量補充鎂錠，但若飲食上的調理仍無法改…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
長假結束孩子疲倦、暴躁易怒？4招擺脫「開學症候群」

…人，睡前可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等，對於幫助入眠有助益。此外，每天可以做些簡單的運動或伸展操，透過伸展運動將身體放鬆，達到健身減壓目的，為兔年開工做最佳準備。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91016
長新冠害皮膚過敏搔癢？中醫「換膚方3.0」、薄荷潤肺茶有效緩解

…藥甘露消毒丹做治療，服藥後第一周蕁麻疹雖晚上有發作，但可隨即入眠，治療四個月後皮膚穩定，目前轉為治療更年期的不適感。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，長新冠…
http://www.top1health.cn/Article/242/90870
睡飽讓小弟弟「精神抖擻」！泌尿科高銘鴻醫師：4要訣重拾性致

…好的睡眠呢？ ##1.固定時間與儀式每天在固定時間入眠，且盡量在12 點之前入睡，避免熬夜。如果可以的話請穿相同款式的睡衣，睡在同一張床上。 ##2.保持單調避免複…
http://www.top1health.cn/Article/248/90819
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…錯，正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方，醫生建議晚間11點前是入眠好時機。 **6.固定有氧運動** 早睡早起去運動是備孕不可或缺的一環，其中又以「有氧運動」的效果較佳，像是…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
每36分鐘有1位女性罹乳癌！中榮乳房醫學中心成立精準醫療抗癌

…國就醫，到門診時腫瘤已大到造成左手無法正常活動且夜夜痛到無法入眠，進一步的檢查後為第四期三陰性乳癌。賴小姐先接受前導性化療，因對藥物反應良好，腫瘤縮小，後續手術後也發現乳房無殘存腫…
http://www.top1health.cn/Article/310/90760
全台200萬人異位性皮膚炎！皮膚科醫：加強保濕、避免刺激、遠離過敏原

…5] 1名5歲男童因異位性皮膚炎發作，整晚不停抓癢無法入眠，不只破皮流血，甚至出現傷口發炎流膿等細菌感染的情況，仔細一看，患處佈滿新舊傷口，令人相當心疼。雙和醫院皮膚科施怡賢…
http://www.top1health.cn/Article/242/90610
每10人有1人失眠！3大穴位助眠！中醫：治睡眠障礙從「養心安神」下手

…因此解決失眠有其必要和急切性，適時尋求醫師協助，別再讓夜夜難入眠成為每天的噩夢。
http://www.top1health.cn/Article/248/88621
妥瑞症兒眨眼睛、搖頭晃腦…中醫頭皮針針灸+中藥有效緩解

…也會害怕發作而睡不著，吃完中藥後，睡得很沉、很香，晚上有辦法入眠，非常感謝阮醫師的照顧。阮膺旭中醫師說，妥瑞氏症在中醫治療上，常從醒腦開竅、滋補腎陰降火、調理脾胃著手。會用…
http://www.top1health.cn/Article/22/90037
賴床不是懶惰，竟是「努力過頭」？「練習呼吸」維持身心動態平衡

…失眠。這是因為可體松數值很高，抑制褪黑激素分泌，因而無法順利入眠。過了這個階段，下一個出現的症狀就是異常的無力沉重感。到了這個階段，選手們才會很嚴肅地來找我諮商「晚上我很難…
http://www.top1health.cn/Article/76/89988
揪出失眠加重危險因子！安眠藥吃對了嗎？名醫揭：關於失眠必知的4件事

…**1.失眠三種類型：** **入睡困難：**就寢時間難以入眠。 **半夜醒來：**半夜醒來，難再入眠。 **清晨早醒：**清晨醒來，難再入眠。失眠會造成白天嗜睡、煩躁…
http://www.top1health.cn/Article/76/89699
擊退類風濕關節炎，這2招超好用！熟睡、泡澡提高免疫力、避免疼痛惡化

…又忙東忙西，就會可惜了好不容易經由泡澡獲得的放鬆感，錯失輕鬆入眠的機會。所以建議徹底結束隔天上班前的準備，或「明天之前非做完不可的工作」後，再悠閒地去泡澡。
http://www.top1health.cn/Article/32/89597