側躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「側躺」搜尋結果

總共找到 184 筆符合關鍵字「側躺」的資料

上班族頭痛問題出在這！兩樣東西讓你從根本解決問題

…覺脹縮的肌肉，此處即為「顳肌」位置。放1顆網球於此，從書台高側躺下，如下圖 **2-2**頭部緩緩向上、向下轉動，滾動網球，尋找最痠痛的位置。 **2-…
http://www.top1health.cn/Article/167/79146
孕期火燒心好痛苦…掌握2大訣竅，不吞藥也能好！

…胃的作用。 **作息check！** **＊睡覺時左側躺** 右側躺時胃比食道高，容易讓胃液回流到食道，左側躺時胃比食道低，較不容易產生胃液回流的問題。 **＊睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/17/76594
在家就能雕塑線條！4招練出馬甲線、翹屁屁和緊實手臂

…*跟著教練這樣做，跟大腿內側的贅肉說掰掰** Step1.側躺於地上。 Step2.頭部輕靠在接近地面那隻手臂。 Step3.上方腳跨過下方腳，踩在身體前方，屈膝成90度。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/75464
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…連帶的按摩到淋巴幫助排毒，是簡易的保健方式。 ![身體側躺45度，滾動範圍從肩膀後側到胸部側面。（圖片／橙實文化提供）][168592] a. 身體側躺45度，滾動…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
肩頸老痠痛是寢具出問題？2張圖教你挑對枕頭、床墊睡好覺

…。  ![選擇寢具時，應留意在側躺時枕頭與床墊能填充頭部、軀幹與床的空間，讓支撐脊椎在自然、中立姿勢為原則；此時頭部，頸部和背部會呈一直線。（圖片／衛…
http://www.top1health.cn/Article/76/72704
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

…距離，左手彎曲，單手在胸口高度抓住兩個握把，左手隨著身體向右側躺後伸直，右手跟著身體的旋轉往後伸直，讓右手可以與TRX成一直線，回到開始動作後換邊動作，運用不同的旋轉動作有效增加上…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
當預產期強碰春節！孕媽咪過年安胎、生產必知備忘錄

…搭長途車很容易感到不適，建議孕媽咪可改坐後座，在乘車途中稍微側躺或伸展手腳。記得坐後座時也要全程繫上安全帶。 **攻略6.勿久坐，適時走動、把腳墊高。** 孕期血液循環不佳…
http://www.top1health.cn/Article/17/71492
愛躺沙發？小心壓迫頸椎害三叉神經痛5疾病上門，這樣坐不NG

…要低的錯誤坐姿。 ![不少人喜愛就沙發而眠，也就是直接平／側躺在沙發上，並以沙發扶手（握把）做為枕頭的習慣更是大扣分。][162167] 再加上，沙發深度過深更會造…
http://www.top1health.cn/Article/318/71485
脖子皺紋變年輪，洩漏年紀秘密？快避開2大NG睡姿

…。 **NG睡姿2／側睡：** 不論是往左，還是往右側躺，頸部在歪向一邊的過程中，也會因持續的擠壓而變形、形成紋路。故想預防頸紋生成，建議民眾還是選擇仰睡、正躺為佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/71343
爸媽必學！醫師教你寶寶卡痰、鼻涕正確作法

…痰方法，在姿勢上有些不同，大寶寶較不願意趴在大人腿上，可讓他側躺或立著，小寶寶則是趴姿、側臥，或讓寶寶趴在肩上都可嘗試。 **＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2018年1…
http://www.top1health.cn/Article/61/70243
眩暈，耳石脫落症惹禍～用這1招擺脫天旋地轉

…須以耳石復位術治療。患者只要聽從醫師或復健師指導，進行轉頭、側躺等動作，就能藉由動作改變，讓耳石從半規管回到前庭薄膜上，就能不藥而癒。 **耳石復位術（Brandt-Daro…
http://www.top1health.cn/Article/167/68980
怎麼躺都不對？圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位

…或是感覺舒服的程度，選擇使用加強版的枕頭置放法！ **側躺的睡姿擺位！放鬆肩腰及雙腿的枕頭固定法** 側躺部分，像圖6這樣，第一個是頭頸部的枕頭擺放(1)，也是注意枕頭位置…
http://www.top1health.cn/Article/167/68852
打鼾嗜睡，睡眠呼吸中止症上身〜減重、側睡改善

…一要件。此外，部分病患仰躺睡覺時較容易發生睡眠呼吸中止症，而側躺睡覺時，症狀頻率會下降，建議可以考慮側睡。針對有鼻塞症狀的人，建議可以同時使用減輕鼻塞的藥物，並可減輕睡眠呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/66714
自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

… **◎第3招／蚌式開合** - **步驟：**側躺於在地板或床上，兩腳併攏相疊且屈膝近90度，保持上半身和腳踝在同一直線上。動作時，腳底盡量相連，將上方的腳像蚌殼一樣…
http://www.top1health.cn/Article/164/63571
路人抽搐暈倒怎麼辦？謹記：CPR+AED急救4口訣

…所措，就可以看出國人對急救訓練的不足。 **抽搐暈倒　側躺防止撞傷** 基本上，如果在路上遇到有人抽搐倒下，應先保持鎮定，別驚慌，注意讓病人在空曠平坦等安全的環境下，避…
http://www.top1health.cn/Article/31/63532