健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
呼吸困難是慢性阻塞性肺病(簡稱COPD)患者的典型症狀之一,嚴重時會影響外出意願。一名參加「勇健肺」病友團體的老先生,平常喜歡到戶外遊玩,但罹患COPD後,因不喜歡帶氧氣出門時接收…
http://www.top1health.cn/Article/248/16524…oraphane),但是如果將綠花椰微波或是滾水燙過後,只要1分鐘,黑芥子酶會遭到破壞,無法合成蘿蔔硫素。 不過,研究也發現,「清蒸5分鐘」是保存綠花椰中黑芥子酶的最佳烹調方…
http://www.top1health.cn/Article/80/16481… 5.煮滾麵醬後,取160g菠菜麵和白花椰菜,倒入鍋中煮約1分鐘至醬汁濃稠,最後把黃甜椒加入,灑上帕達諾起司即可完成。 6.盛盤時,先將麵放置下面鋪底,再放上剝皮魚,最後淋上些…
http://www.top1health.cn/Article/80/16470…位,由上而下、以畫圈方式輕柔按摩,並清除臉上髒污。 7 約1分鐘後,以25~30℃水溫的水,將臉上洗面乳沖洗乾淨。 8 照鏡子確認髮際處、下巴、頸部等泡沫都有沖掉。 9 用面…
http://www.top1health.cn/Article/197/16384…用習慣:選擇口感溫和偏中性的漱口水;掌握爽口123原則,漱口1分鐘、每次使用20cc、每天使用3次,才能讓漱口水有效輔助口腔清潔。 在NG行為部分,楊醫師也提出使用上的建議,…
http://www.top1health.cn/Article/237/16385…一樣乾!剛洗完澡後應該是「在皮膚表面無水漬、微濕的情況下,在1分鐘內擦完」,才能達到最好的效果。 3. 成分不對: 保濕成分不勝枚舉,該怎麼選擇呢?應依照當時膚況作決定,如夏季濕…
http://www.top1health.cn/Article/249/16348….將切好的薑絲放入水中煮至滾沸。 3.加入蛤蠣、蓋上鍋蓋悶1分鐘,開鍋蓋檢視蛤蠣開啟狀況,若已全部開啟,即可加入調味料,準備起鍋。 **效果:** 薑絲具有暖胃效…
http://www.top1health.cn/Article/82/16352…5秒鐘內開始進行測量,測量10秒鐘的心率再乘以6,作為運動時1分鐘的心率。 結合運動負荷評定心功能。如台階試驗,最大心率是指人體做極限運動時的心搏頻率,最大心率=220-年齡,靶…
http://www.top1health.cn/Article/250/16305擁有如洋娃娃又長又捲翹的睫毛是許多愛美女性的夢想,但亞洲女性的睫毛不如西方女性濃密,角度也更塌,只好倚賴眼線、假睫毛當救星。然而,醫師表示,長時間反覆黏貼假睫毛,容易引發結膜炎、眼…
http://www.top1health.cn/Article/115/16276…小火加熱3分鐘。 3. 再倒入150c.c.鮮奶,繼續加熱1分鐘至奶茶稍微起泡,即可熄火。 4. 最後加入2小匙砂糖,溶解後再倒入馬克杯中,就是一杯香濃的「鐵觀音喝奶茶」。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/16246…按摩到鼻翼旁的迎香穴,來回指壓兩分鐘,最後指壓頸部兩側風池穴1分鐘,每天早晚花5分鐘按摩。 **2.合谷穴:**虎口中間的合谷穴屬手陽明大腸經,位於拇、食兩指併攏時,在肌肉隆起之…
http://www.top1health.cn/Article/132/16174… 6.放適量生抽和白糖翻炒均勻 7.放入青椒、檸檬翻炒約1分鐘,放入芒果和香蔥混合均勻即可。 **五、香蕉** 香蕉富含維生素A,能有效維護皮膚毛髮的健康,對手足皮膚皺…
http://www.top1health.cn/Article/101/16015…![平拉彈力帶(攝影/楊伯康)][43255] 待休息1分鐘後再做1組,同樣的平拉動作也可將雙手舉高,手臂貼於臉部兩側,做上側的向外平拉,兩個動作都能有效鍛鍊手臂肌肉組織,要…
http://www.top1health.cn/Article/46/15868…為1組後換邊練習,同樣做10~12下,每做完1組可以稍作休息1分鐘,趁著身體漸暖再做1組。要記住一開始練習別將彈力帶握得太緊,循序漸進才能幫助肌肉組織一步步結實。 **雕塑馬…
http://www.top1health.cn/Article/46/15813…切丁 3.把四季豆放進滾水(水6杯+鹽巴 2小匙)裡,汆燙1分鐘之後放進冷水中沖洗,再撈出將水瀝乾。 4.把鮪魚放在濾網上把油瀝掉 5.將通心粉、鮪魚、四季豆、小番茄、洋蔥、…
http://www.top1health.cn/Article/101/15798