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「1分鐘」搜尋結果

總共找到 680 筆符合關鍵字「1分鐘」的資料

沈默殺手！中年男漠視舒張壓恐中風

…早上起床和睡覺前各量一次血壓；早晚量血壓需各做2次，每次間隔1分鐘，取平均值做紀錄。 ##[★《保護力升級》維他命C發泡飲好吸收](http://www.top1heal…
http://www.top1health.cn/Article/28/16892
不要瘦黃肌　生理期給我蘋果肌

…加入。（攝影／賴羿舟）][46696] 3.將瘦肉塊川燙約1分鐘後取出，洗淨放入電鍋中。 ![川燙好的豬肉放入鍋中。（攝影／賴羿舟）][46697] 4.取作法1的蘋果塊、胡…
http://www.top1health.cn/Article/195/16622
低頭族肩頸早衰　4招健頸操保健

科技時代來臨，人手一支智慧型手機，每個人儼然都變成低頭族、滑世代，長期下來不僅容易引發肩頸痠痛，更會促使頸椎早衰問題。中醫師表示，低頭和駝背等錯誤姿勢會造成不少症狀，例如：慢性疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/132/16668
美體塑形！布枕進行骨盆矯正

…後自然平躺，雙手伸直，平放在離身體20～30公分處。維持1分鐘 2單腳蜷曲雙腿伸直，緊貼床面蜷起一條腿，使膝蓋朝向內側，持續1分鐘即可。若膝蓋感覺疼痛，也可以不必緊貼…
http://www.top1health.cn/Article/238/16629
肺氣不足　5招呼吸運動很有氧

呼吸困難是慢性阻塞性肺病（簡稱COPD）患者的典型症狀之一，嚴重時會影響外出意願。一名參加「勇健肺」病友團體的老先生，平常喜歡到戶外遊玩，但罹患COPD後，因不喜歡帶氧氣出門時接收…
http://www.top1health.cn/Article/248/16524
綠花椰抗癌　專家：清蒸5分鐘最佳

…oraphane），但是如果將綠花椰微波或是滾水燙過後，只要1分鐘，黑芥子酶會遭到破壞，無法合成蘿蔔硫素。不過，研究也發現，「清蒸5分鐘」是保存綠花椰中黑芥子酶的最佳烹調方…
http://www.top1health.cn/Article/80/16481
手工菠菜麵不夠綠？達人傳授秘訣

… 5.煮滾麵醬後，取160g菠菜麵和白花椰菜，倒入鍋中煮約1分鐘至醬汁濃稠，最後把黃甜椒加入，灑上帕達諾起司即可完成。 6.盛盤時，先將麵放置下面鋪底，再放上剝皮魚，最後淋上些…
http://www.top1health.cn/Article/80/16470
洗臉方法錯了　再貴的保養都沒用

…位，由上而下、以畫圈方式輕柔按摩，並清除臉上髒污。 7 約1分鐘後，以25～30℃水溫的水，將臉上洗面乳沖洗乾淨。 8 照鏡子確認髮際處、下巴、頸部等泡沫都有沖掉。 9 用面…
http://www.top1health.cn/Article/197/16384
刺激清涼才有效？漱口水常見3迷思

…用習慣：選擇口感溫和偏中性的漱口水；掌握爽口123原則，漱口1分鐘、每次使用20cc、每天使用3次，才能讓漱口水有效輔助口腔清潔。在NG行為部分，楊醫師也提出使用上的建議，…
http://www.top1health.cn/Article/237/16385
天降甘霖！拯救輕齡荒地肌

…一樣乾！剛洗完澡後應該是「在皮膚表面無水漬、微濕的情況下，在1分鐘內擦完」，才能達到最好的效果。 3. 成分不對：保濕成分不勝枚舉，該怎麼選擇呢？應依照當時膚況作決定，如夏季濕…
http://www.top1health.cn/Article/249/16348
解你的餓！生薑湯品暖胃增飽足感

….將切好的薑絲放入水中煮至滾沸。 3.加入蛤蠣、蓋上鍋蓋悶1分鐘，開鍋蓋檢視蛤蠣開啟狀況，若已全部開啟，即可加入調味料，準備起鍋。 **效果：** 薑絲具有暖胃效…
http://www.top1health.cn/Article/82/16352
4個運動減肥原則　瘦身效果翻倍

…5秒鐘內開始進行測量，測量10秒鐘的心率再乘以6，作為運動時1分鐘的心率。結合運動負荷評定心功能。如台階試驗，最大心率是指人體做極限運動時的心搏頻率，最大心率=220-年齡，靶…
http://www.top1health.cn/Article/250/16305
反覆黏貼掉睫毛　生長液助自然濃密

擁有如洋娃娃又長又捲翹的睫毛是許多愛美女性的夢想，但亞洲女性的睫毛不如西方女性濃密，角度也更塌，只好倚賴眼線、假睫毛當救星。然而，醫師表示，長時間反覆黏貼假睫毛，容易引發結膜炎、眼…
http://www.top1health.cn/Article/115/16276
找「茶」抗氧化　手做4款風味好茶

…小火加熱3分鐘。 3. 再倒入150c.c.鮮奶，繼續加熱1分鐘至奶茶稍微起泡，即可熄火。 4. 最後加入2小匙砂糖，溶解後再倒入馬克杯中，就是一杯香濃的「鐵觀音喝奶茶」。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/16246
過敏先改善體質　首選補氣糙米雞湯

…按摩到鼻翼旁的迎香穴，來回指壓兩分鐘，最後指壓頸部兩側風池穴1分鐘，每天早晚花5分鐘按摩。 **2.合谷穴：**虎口中間的合谷穴屬手陽明大腸經，位於拇、食兩指併攏時，在肌肉隆起之…
http://www.top1health.cn/Article/132/16174