「運動前」搜尋結果
總共找到 666 筆符合關鍵字「運動前」的資料-
2招甩小肥肚 孩子學機器人投降
…心臟病或哮喘的兒童，應詢問醫生意見，再決定是否進行。 2.運動前後要作充分的熱身和緩和運動，避免引致肌肉抽筋、關節扭傷。 3.應穿著舒適好活動的衣物，並穿著運動鞋。 4.運動…
http://www.top1health.cn/Article/252/15338 -
不要帶妝運動！活力女孩3點必知
… 我們都知道帶妝運動對肌膚不好，但基於「要把握時間運動」、「運動前還要卸妝很麻煩」、「素顏無法見人」…萬般無奈的理由，以至於我們依舊看到許多畫著完整妝容的運動女孩。為此倫敦著名的美…
http://www.top1health.cn/Article/249/15148 -
運動後鐵腿？西瓜汁有助舒緩痠痛
…道西瓜汁的妙用不只這樣嗎？由西班牙發表的研究報告發現，在從事運動前1小時飲用西瓜汁，就能幫助減少激烈運動過後肌肉痠痛的症狀，主因在於西瓜含有特殊的氨基酸成份，能加速消除乳酸。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/15120 -
清新！夏季5種舒緩精油搭配法
…是大家的最大敵人！想要有完美曲線，運動是很大的關鍵。 運動前準備好：10毫升葡萄籽油、2滴黑胡椒精油、1滴歐薄荷、1滴葡萄柚。均勻混和後塗抹於腿部及橘皮處，黑胡椒精油及葡萄柚…
http://www.top1health.cn/Article/248/15052 -
避免運動後鐵腿 這3招有效！
越來越多時尚運動意識抬頭，趁著下班或周休假日去登山、騎腳踏車、參加路跑活動…是現代女孩愛自己的健康表現，但隨之而來的可能是運動過後的「小問題」，劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉…
http://www.top1health.cn/Article/249/14741 -
提神不靠咖啡 喝香蕉小麥草奶昔
…* 根據國外《epyk》健康資訊網站報導，不論是上班日或是運動前後，補充一杯都能提升身體活力。香蕉是許多運動員要在短時間補充體能時，最常食用的水果，香蕉豐富的維生素B群與鉀元素，…
http://www.top1health.cn/Article/245/14723 -
補鈣+日曬 預防孕婦雙腳抽筋
…肉變形的狀況。 一般人最有可能發生抽筋的情況，通常是在運動前沒有做好暖身，使肌肉突然處於需要大量伸縮的狀態，才會導致肌肉不聽使喚；準媽媽則是因為需要挺著大肚子活動，負擔比一般…
http://www.top1health.cn/Article/17/14510 -
跑步前 低強度有節奏暖身不可廢
…後才能呈現出它的可塑性。肌肉的反應大致上也是如此。 在運動前、運動中和運動後進行伸展的規則是去傾聽你的身體：如果它感到疼痛，表示你做得太過。不論你身體有多健康，或你能跑得多快…
http://www.top1health.cn/Article/252/14474 -
音樂助運動 五月天新歌節奏恰恰好
…易進醫師表示，音樂運動最好每周3至5次，且每次至少20分鐘，運動前10分鐘先做暖身、緩和運動，慢慢加強運動強度至中高度，有利於促進心血管健康和體重控制，持續主要運動20至30分鐘後…
http://www.top1health.cn/Article/252/14320 -
就是要搖擺！拉丁有氧燃燒手臂脂肪
…再轉一手腕。反覆8節拍，後休息一下。 **小叮嚀：**運動前後一定要進行暖身操，避免重量訓練，以伸展運動最佳。
http://www.top1health.cn/Article/250/14294 -
林智勝球場揮汗 補水有一套
…失的水分，大量喝水是必要的。他說：「千萬不能等到口渴才喝。」運動前、運動中、運動後都需要把握時間喝水，才能把蒸發的補回來，順便幫助身體新陳代謝。 
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